เม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถให้นมได้หรือไม่?

เมื่อเด็กปรากฏตัวในครอบครัวมีระเบียบที่ต่างออกไปโดยสิ้นเชิงอาหารและสภาพความเป็นอยู่ ผู้หญิงที่อยู่ในช่วงให้นมบุตรควรรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการย่อยอาหารหรือการแพ้ในทารก ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่มีผลต่อองค์ประกอบของน้ำนมแม่และความอร่อยของมัน ดังนั้นแม่พยาบาลจึงกลายเป็นตัวประกันในการควบคุมอาหารที่เข้มงวด ถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีเป็นพิเศษซึ่งสามารถเสริมคุณค่าน้ำนมแม่ด้วยรสชาติที่ถูกใจและคุณสมบัติที่สำคัญอื่น ๆ ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนในส่วนของกุมารแพทย์สำหรับคำถาม - มันเป็นไปได้มะม่วงหิมพานต์เมื่อให้นมบุตร นั่นคือเราสามารถพูดได้ว่าทั้งหมดนี้เป็นรายบุคคลมาก

การใช้ถั่วโดยแม่ที่ให้อาหารเป็นอาหารมีผลดีต่อร่างกายของเธอ ในขณะที่พวกเขาจะนำเสนอในหลากหลายประเภทบนชั้นวางของร้านค้าปลีกจำนวนมาก มีหลายสายพันธุ์ที่แตกต่างกันในรสชาติองค์ประกอบราคาและวิธีการใช้: ซีดาร์วอลนัทป่าอัลมอนด์และอื่น ๆ อีกมากมาย พวกเขามีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน - ถั่วชื่อ (ผลไม้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในต้นไม้เมล็ดของพวกเขาที่มีปริมาณสูงสุดของสารอาหารและองค์ประกอบการติดตาม)

เม็ดมะม่วงหิมพานต์คืออะไร?

เม็ดมะม่วงหิมพานต์หรือถั่วอินเดีย - เป็นสมาชิกของตระกูลถั่วพื้นเมืองของบราซิลที่มีแดด ที่รักของเม็ดมะม่วงหิมพานต์เติบโตบนพุ่มไม้เขียวชอุ่มด้วยผลไม้สองประเภท: พวกเขาและผลไม้ในรูปแบบของแอปเปิ้ล ผลไม้มีให้ใช้เฉพาะในพื้นที่ที่พบเห็นได้ทั่วไปเนื่องจากมีการเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วและไม่ต้องเก็บรักษาในระยะยาวดังนั้นการขนส่ง ชาวบ้านทำแยมผลไม้และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จากพวกเขา แต่ถั่วจะโตคล้ายวอลนัท (คุ้นเคยกับชาวยุโรป) พวกเขามีเปลือกหนาแน่นด้วยน้ำพิษซึ่งเมื่อสัมผัสกับผิวหนังทำให้เกิดการเผาไหม้ ด้วยเหตุนี้นักสะสมที่มีประสบการณ์สามารถจัดการกับการรวบรวมวัตถุดิบได้

ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์

ถั่วขนาดเล็กที่ชวนให้นึกถึงรูปร่างของลูกน้ำมีประโยชน์อย่างมากเนื่องจากองค์ประกอบที่มีค่าของพวกเขา พวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้างและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม แต่พวกเขามีไขมันน้อยกว่าเมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ ของต้นวอลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างสูงคือมากถึง 555 Kcal ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ และพวกเขายังมี:

• ไขมัน - 44 กรัม
• โปรตีน - 18, 3 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 30, 2 กรัม

ดังนั้นการลดน้ำหนักหลังจากให้กำเนิดพวกเขาจึงไม่น่าจะสำเร็จ แต่พวกเขาสามารถทดแทนสารอาหารที่ดีเนื่องจากองค์ประกอบที่หลากหลายรวมไปถึง:

• มีวิตามิน A, B, E, K และ H สูงรวมถึงกรดโฟลิก
• กรดอะมิโน
• flavonoids

คำเตือน! ต้องขอบคุณการวิจัยสามสิบปีนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้พิสูจน์แล้วว่าถั่วหนึ่งกำมือต่อวันช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดลงได้ 29 เปอร์เซ็นต์และการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง 11%

ประโยชน์หลักของเม็ดมะม่วงหิมพานต์สำหรับผู้หญิงคือพวกเขามีวิตามินอีซึ่งมีผลประโยชน์ในการทำงานของระบบสืบพันธุ์และรักษาผิวอ่อนเยาว์ เมื่อแม่อยู่ในช่วงหลังคลอดร่างกายของเธอได้รับการฟื้นฟูหลังจากการตั้งครรภ์และกระบวนการเกิดสร้างความแข็งแรงให้นมลูก ด้วยเหตุนี้จึงต้องการสารอาหารในปริมาณมากข้อ จำกัด ในอาหารที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกลดความสามารถของร่างกายในการกู้คืนและถั่วมีประโยชน์อย่างที่ไม่เคยมาก่อน

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงน้อยที่สุดในการพัฒนาปฏิกิริยาการแพ้ของแต่ละบุคคล ดังนั้นจากการเลือกสรรผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันทั้งหมดบนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตเขาเป็นผู้แนะนำให้สตรีให้นมบุตรเพื่อเติมเต็มปริมาณสำรองของร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

แม้จะมีลักษณะทางโภชนาการสูงและองค์ประกอบที่มีคุณค่าผลิตภัณฑ์นี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ สามารถทำให้เกิดผลกระทบเชิงลบสำหรับคนที่ใช้มัน แน่นอนว่าแง่ลบที่เป็นไปได้นั้นไม่สอดคล้องกับประโยชน์ที่ถั่วอินเดียนำมาสู่ร่างกาย ดังนั้นเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดควรพิจารณาข้อห้ามเฉพาะทาง:

• ปฏิกิริยาการแพ้ของแต่ละบุคคล
• การใช้งานมากเกินไปซึ่งอาจนำไปสู่การปรากฏตัวของน้ำหนักส่วนเกิน

และคุณต้องปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกด้วยที่ต้องการรับประทานถั่วเพื่อสุขภาพนี้ เพื่อป้องกันทารกจากผลที่ไม่พึงประสงค์มันจะต้องแนะนำผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารของคุณในปริมาณน้อยเริ่มต้นจาก 2-3 ชิ้น ต่อวัน ดังนั้นคุณสามารถป้องกันการแพ้เฉพาะบุคคลต่อทารกและเข้าใจว่าพวกเขามีผลต่อองค์ประกอบของนมอย่างไร

เคล็ดลับการเลือกและการเก็บรักษา

นอกจากนี้เพื่อให้เม็ดมะม่วงหิมพานต์ได้รับประโยชน์พวกเขาจะต้องเลือกอย่างถูกต้องและเงื่อนไขการเก็บรักษาสังเกต:

1. คุณต้องซื้อพวกมันในสถานที่ที่กำหนด (ซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านค้า)
2. ผลิตภัณฑ์ต้องมีรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดใจแห้งและปราศจากความเสียหายที่เกิดจากแม่พิมพ์คราบจุลินทรีย์หรือจุดด่างดำ
3. ถั่วทั้งยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดีกว่าถั่วบด
4. ในรสชาติของถั่วไม่ว่าในกรณีใดควรมีความขมขื่น
5. อายุการเก็บรักษาในตู้เย็นสำหรับพวกเขาไม่เกินหกเดือนขึ้นอยู่กับความพร้อมของบรรจุภัณฑ์ที่เหมาะสม
6. มันจะดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตรที่จะละทิ้งผลิตภัณฑ์นี้ถ้ามันถูกเคลือบด้วยเคลือบหรือมีสารปรุงแต่งรสภายนอก

และจำไว้ว่ากุมารแพทย์ไม่แนะนำให้แนะนำถั่วเร็วเกินไปในอาหารควรรอจนกระทั่ง 3-4 เดือนหลังคลอด

วิดีโอ: เม็ดมะม่วงหิมพานต์เหมาะสำหรับอะไร?