เนื้อหาบทความ
ต้นไม้ที่มีความสูงสองเมตรไม่เพียงให้ผลไม้ที่อร่อย แต่ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย มะเดื่อสามารถบริโภคได้ทั้งสดและแห้ง มันมีผลประโยชน์ในการเพิ่มภูมิคุ้มกันและใช้ในการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่โรคโลหิตจางและการขาดวิตามิน
ระยะเวลาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทำให้ผู้หญิงเลือกสรรอาหารของเธอ ในช่วงหกเดือนแรกของการให้นมบุตรมีความจำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงการแนะนำอาหารใหม่หรือตรวจสอบแต่ละผลิตภัณฑ์ที่แนะนำอย่างระมัดระวังเกี่ยวกับลักษณะอาการไม่พึงประสงค์ของทารก ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับระยะเวลาและกฎระเบียบในการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ให้กับคุณแม่ทุกคนจะได้รับโดยแพทย์ - ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการแต่งตั้งเป็นที่ปรึกษา
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของมะเดื่อ
มะเดื่อมีสรรพคุณทางยาและเป็นประโยชน์มากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร:
- ต่อสู้กับความเครียดและภาวะซึมเศร้าอย่างมีประสิทธิภาพประจุด้วยพลังงานบวก
- การรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับความเหนื่อยล้าเปิดใช้งานพลังงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
- ขอบคุณกลูโคสมันมีผลประโยชน์ในการทำงานร่วมกันของเซลล์ประสาทจึงให้ผลกระตุ้นในสมอง
- ลดความเสี่ยงของการเกิดคราบจุลินทรีย์คอเลสเตอรอลโดยการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
- พวกเขาจะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเพื่อเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก
- ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ มันมีผลป้องกันช่วยในการต่อสู้กับเชื้อไวรัสและเชื้อจุลินทรีย์
- ลดการเกิดความเจ็บปวดใน oropharynx
- มันมีคุณสมบัติขับปัสสาวะช่วยในการกำจัดสารอันตรายสะสมออกจากร่างกาย
- คืนค่าการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
- สมานผิวได้อย่างรวดเร็ว
- มันมีผลในเชิงบวกต่อโครงสร้างและการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ
ประโยชน์ของมะเดื่อในระหว่างให้นมบุตรค่อนข้างสูง เมื่อให้นมบุตรร่างกายจะขาดวิตามินและแร่ธาตุซึ่งทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเส้นผมและเล็บเปราะบางโรคหวัดบ่อยความรู้สึกอ่อนแออย่างต่อเนื่อง
โครงสร้าง
มะเดื่อรวมวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับคุณแม่พยาบาล: วิตามินของกลุ่ม B, วิตามิน C และ PP
- เนื่องจากโพแทสเซียมทำให้เกิดการขยายตัวและการคลายตัวของหลอดเลือด ปริมาณโพแทสเซียมที่เพียงพอในมะเดื่อ (สูงถึง 200 มก. ต่อ 100 กรัม) ช่วยส่งออกซิเจนไปยังเซลล์สมองซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของมันและยังทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตลดลงและทำให้สารพิษเป็นปกติ
- โซเดียมในองค์ประกอบรองรับการเผาผลาญเกลือน้ำและควบคุมการทำงานของเครื่องกล้ามเนื้อ
- ธาตุเหล็กยังมีอยู่ในลูกมะเดื่อซึ่งช่วยในการทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานปกติรับมือกับโรคโลหิตจางและป้องกันจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
- ผลไม้ยังอิ่มตัวด้วยแคลเซียม แคลเซียมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรและเป็นสิ่งสำคัญอย่างไม่ต้องสงสัยสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของระบบโครงร่างของทารก
- เส้นใยที่พบในมะเดื่อจะช่วยป้องกันอาการท้องผูกหลังคลอด และผลไม้ยังมีผลต่อตับและไต
การใช้ผลไม้โดยคุณแม่พยาบาลจะเติมเต็มร่างกายของเธอด้วยวิตามินที่มีประโยชน์และจะมีผลในเชิงบวกต่อการพัฒนาของทารก โดยวิธีการมาสก์หน้าต่างๆทำจากมะเดื่อ
ข้อห้าม
แม้จะมีประโยชน์ของมะเดื่อในระหว่างการให้นม แต่ก็มีข้อ จำกัด ในการใช้:
- เบาหวานและความทนทานต่อกลูโคสที่บกพร่องผลไม้มีปริมาณกลูโคสจำนวนมากซึ่งจะมีผลต่อการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
- โรคระบบทางเดินอาหาร
- โรคตับอ่อน - ตับอ่อนอักเสบ
- เกาต์
บางทีการพัฒนาของท้องอืดและการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นด้วยการรวมกันของผลไม้กับผลไม้แห้งอื่น ๆ (แอปริคอตแห้งลูกพรุน)
กฎสำหรับใช้ในการให้นม
- เมื่อให้นมลูกการแนะนำผลิตภัณฑ์อย่างค่อยเป็นค่อยไปเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องมี แม้ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมักจะมีผลไม้ในอาหารของเธอ จำนวนมะเดื่อที่ฉีดควรเท่ากับหนึ่งไทรไทรต่อวัน
- มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ของแม่พยาบาลในเวลากลางวัน ตรวจสอบปฏิกิริยาเชิงลบใด ๆ ของทารกอย่างระมัดระวังเป็นเวลาสองวัน (การปรากฏตัวของจุดจุดบนผิวหนังหรือน้ำตา) หากอาการแพ้ไม่ได้เกิดขึ้นไม่มีการละเมิดของอุจจาระ - เป็นไปได้ที่จะเพิ่มปริมาณของผลไม้เป็นจำนวนสองชิ้น
- ถ้าแม่สังเกตอาการของโรคภูมิแพ้น้อยที่สุดและมั่นใจว่าผลไม้ที่เพิ่มเข้ามาในอาหารนั้นเป็นความผิดพลาดเธอจะต้องหยุดแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ทันที การบริโภคซ้ำเป็นไปได้หลังจากอย่างน้อยหนึ่งเดือนและในที่ที่มีประวัติแพ้ - สองหรือสามเดือน เมื่อทารกโตขึ้นในช่วงระยะเวลาของการให้นมลูกคุณแม่ที่เป็นพยาบาลจะแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ได้ง่ายขึ้น
- การใช้ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำคือผลไม้แห้ง ผลไม้ที่ผ่านการอบด้วยความร้อนจะช่วยให้การดูดซึมส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ดีขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าในมะเดื่อแปรรูปปริมาณน้ำตาลมากกว่าผลไม้สดหลายเท่า
- ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้คุณแม่เริ่มแนะนำมะเดื่อเข้าสู่อาหารเมื่อทารกอายุครบสามเดือน ในช่วงเวลานี้ระบบย่อยอาหารของทารกจะถูกทำให้เป็นมาตรฐานและพร้อมสำหรับการคิดค้นโดยแม่
- ปริมาณผลไม้สดทุกวันระหว่างให้นมบุตรจะมีสามชิ้น
- คุณควรจำความสำคัญของการล้างผลไม้อย่างพิถีพิถันก่อนใช้ในอาหาร
- นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้ใช้มะเดื่อร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่นเมื่อให้นมลูก รสชาติที่ดีที่สุดจะได้รับพร้อมกับอกไก่หรือไก่งวง มันถูกเพิ่มเข้าไปในสลัดต่าง ๆ และหม้อปรุงอาหารชีสกระท่อมดังนั้นจึงให้รสชาติดั้งเดิมของจานและพวกเขากลายเป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนม
ผมร่วง, แตกปลาย, รังแคมักจะมาพร้อมกับสถานะหลังคลอดของผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งจะทำให้เธอเข้าสู่ความปรารถนา ใช้หน้ากากกับมะเดื่อคุณสามารถกำจัดปัญหาสะสมด้วยหยิก สับผลมะเดื่อสามผลและรวมเข้ากับนมหนึ่งแก้วปล่อยให้สารละลายที่ต้มออกมาแล้วพักไว้ 30 นาที หลังจากทำความเย็นหน้ากากจะถูกนำไปใช้กับหนังศีรษะกระจายไปทั่วเส้นผมทั้งหมดจากราก อย่าลืมซ่อนตัวในผ้าเช็ดตัวอุ่น ๆ ซึ่งมีอายุหนึ่งชั่วโมง สระผมด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อย มาสก์ช่วยในการเปล่งประกายเงางามกำจัดส่วนปลายและเสริมความแข็งแรงของเส้นผม
วิดีโอ: แม่สามารถให้ผลไม้ชนิดใดได้บ้าง?
ที่จะส่ง