เนื้อหาบทความ
การกำเนิดของสิ่งมีชีวิตใหม่ในร่างกายของผู้หญิงนั้นเป็นมายากลที่แท้จริงเพราะในเวลาเพียง 9 เดือนสิ่งมีชีวิตที่เต็มไปด้วยการเจริญเติบโตจากไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิซึ่งสามารถกินหายใจอยู่ด้วยตัวเอง! ในหลาย ๆ ด้านสุขภาพและภูมิคุ้มกันของเด็กขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตของแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ แม่ในอนาคตควรติดตามสิ่งที่เธอกินและดื่มอย่างใกล้ชิดยาและวิตามินอะไรที่เธอรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของเธอ แนวทางที่มีความรับผิดชอบอย่างมากต่อปัญหาด้านโภชนาการ - อาหารควรมีความสมดุลสมดุลและหลากหลาย ในบรรดาผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เป็นเรื่องที่ควรพูดถึงแยกต่างหากเกี่ยวกับวอลนัท - ประโยชน์และอันตรายต่อร่างกายที่ตั้งครรภ์
ประโยชน์ของวอลนัทสำหรับหญิงตั้งครรภ์
วอลนัทถูกนำมาใช้ในอาหารมากมายของโลก มันได้รับการพิจารณาเป็นแหล่งที่มาที่แท้จริงของสารอาหารทั้งหมด องค์ประกอบของวอลนัทอุดมไปด้วยความประหลาดใจ - ประกอบด้วยวิตามินเกลือแร่ไฟเบอร์ไขมันกรด ถั่วมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในรูปแบบสุก แต่ยังอยู่ในระยะสุก ผลของถั่วนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างมาก - มีเมล็ดเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่สามารถสนองความหิวโหยได้ องค์ประกอบที่หลากหลายของถั่วทำให้ขาดไม่ได้ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์
- เลือด วอลนัทอุดมไปด้วยวิตามินพีพีซึ่งเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิก หากปราศจากสารนี้เลือดก็ไม่สามารถทำซ้ำได้ เมื่อทารกเติบโตในมดลูกของผู้หญิงความต้องการเลือดเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและปริมาณสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือของวอลนัท
- กรดโฟลิก วอลนัทมีกรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงทุกคนในระหว่างตั้งครรภ์แม้ในกรณีที่ไม่มีการวินิจฉัยและโรค กรดโฟลิกช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาข้อบกพร่องในเด็กมีส่วนร่วมในการก่อตัวของระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์
- สำหรับความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ วอลนัตอุดมไปด้วยไขมันโดยเฉพาะวิตามินอีโทโคฟีรอลเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อทำให้เนื้อเยื่อยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น วอลนัทในปริมาณที่เพียงพอในอาหารของผู้หญิงก่อนการคลอดบุตรจะช่วยให้ปากมดลูกเปิดได้ง่ายขึ้น และในระหว่างตั้งครรภ์ความยืดหยุ่นของผิวหนังจะช่วยปกป้องแม่ในอนาคตจากรอยแตกลายที่อาจเกิดขึ้นกับกระเพาะอาหารและสะโพกของเธอ
- ไอโอดีน วอลนัตมีไอโอดีนจำนวนมากซึ่งรวมถึงกรดโฟลิกและแมกนีเซียมถือว่าเป็นข้อบังคับสำหรับการบริโภควิตามินในระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับภูมิภาคที่มีปริมาณไอโอดีนต่ำในดิน การขาดสารไอโอดีนนั้นเกิดจากภาวะซึมเศร้าประสิทธิภาพลดลงการขาดสารไอโอดีนอันตรายมากในระหว่างตั้งครรภ์
- ด้วยโรคเบาหวาน วอลนัทเป็นวิธีธรรมชาติในการลดน้ำตาลในเลือดดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงไม่เพียง แต่ปลอดภัย แต่ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- จากอาการบวมน้ำ วอลนัทมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมากซึ่งส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงจะสามารถกำจัดอาการบวมน้ำซึ่งกลายเป็นเหลือทนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะต่อมาของการตั้งครรภ์
- เหล็ก ถั่วอุดมไปด้วยธาตุเหล็กอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ การบริโภควอลนัทเป็นประจำคือการป้องกันภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กอย่างยอดเยี่ยม วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับเฮโมโกลบินต่ำคือถั่วบดผสมกับแอปริคอตแห้งและลูกเกด
- แมกนีเซียม หากคุณรู้สึกว่าเป็นตะคริวที่แขนขาบ่อยครั้งหากคุณมีอาการหงุดหงิดง่ายและรุนแรงเกินไปของมดลูกร่างกายของคุณจะขาดแมกนีเซียม วอลนัทอุดมไปด้วยธาตุนี้เพียงพอที่จะกินเมล็ดได้วันละหลายใบเพื่อให้ครอบคลุมความต้องการในชีวิตประจำวันของร่างกายที่ตั้งครรภ์
- จากอาการปวดหัว แม้แต่เด็กคนหนึ่งก็รู้ว่าวอลนัทแก่นเป็นเหมือนคดเคี้ยวในสมองและทั้งหมดเป็นเพราะถั่วมีประโยชน์อย่างมากต่อหัว - พวกเขาปรับปรุงหน่วยความจำเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพ สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับคุณแม่ในอนาคตที่ยังคงทำงานและเรียนต่อ แต่ที่สำคัญที่สุดผู้หญิงชื่นชมถั่วเพราะพวกเขาขยายหลอดเลือดของสมองซึ่งจะช่วยรับมือกับอาการกระตุกและความเจ็บปวดโดยไม่ต้องใช้ยา
- จากเส้นประสาท วิตามินของกลุ่ม B ซึ่งมีอยู่ในองค์ประกอบของวอลนัทมีประโยชน์สำหรับระบบประสาทพวกเขาสงบอย่างสมบูรณ์แบบบรรเทาความวิตกกังวลและหงุดหงิดช่วยรับมือกับการนอนไม่หลับ
- สำหรับโครงกระดูกของเด็ก วอลนัทมีฟอสฟอรัสและแคลเซียมจำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของทารกในครรภ์ หากคุณกินถั่วเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์สิ่งนี้จะป้องกันทารกจากโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
- สังกะสี และถั่วนั้นอุดมไปด้วยสังกะสีอย่างไม่น่าเชื่อ ด้วยการขาดธาตุน้อยนี้ทารกจึงเกิดมาอ่อนแอด้วยน้ำหนักที่ต่ำมักมีความผิดปกติเกิดขึ้น
โดยทั่วไปแล้ววอลนัทเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมเสริมสร้างและเสริมภูมิคุ้มกัน หากแม่ในอนาคตทนทุกข์ทรมานจากการเป็นพิษไม่สามารถกินได้ตามปกติคุณต้องลองกินอย่างน้อยสองเมล็ดของวอลนัท มันจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารที่มีประโยชน์
วอลนัทปลอดภัยหรือไม่
ผลิตภัณฑ์ใด ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีศักยภาพเช่นเดียวกับถั่วไม่สามารถบริโภคในปริมาณมาก ในระหว่างตั้งครรภ์อย่าพึ่งพาเมล็ดวอลนัทเนื่องจากมีไขมันมากและมีคุณค่าทางโภชนาการ - นี่เป็นปริมาณแคลอรี่จำนวนมาก วอลนัตมีอะไรที่จะเป็นอันตรายได้ลองคิดดูสิ
- วอลนัทเช่นเดียวกับถั่วชนิดอื่นเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ค่อนข้างรุนแรง แม้ว่าคุณจะแพ้ถั่วในวัยเด็กคุณไม่ควรบริโภคมันในระหว่างตั้งครรภ์เพราะในช่วงเวลานี้ปฏิกิริยาทั้งหมดจะรุนแรงขึ้น
- คุณไม่สามารถกินผลิตภัณฑ์ภูมิแพ้ใด ๆ ในการตั้งครรภ์ตอนปลาย หลังจาก 30 สัปดาห์ภูมิคุ้มกันของทารกจะเกิดขึ้นการใช้สารก่อภูมิแพ้ในทางที่ผิดอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าทารกเกิดมาพร้อมกับการแพ้
- อย่ากินวอลนัททอดหรือความร้อน ประการแรกไม่มีอะไรเหลืออยู่ในนั้น ประการที่สองเมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิสูงถั่วเริ่มก่อให้เกิดพิษ ดังนั้นพยายามอย่าใส่ถั่วลงไปในการอบหรือทำหลังจากอบแป้ง
- วอลนัทอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกดังนั้นพึ่งพาเคอร์เนลที่มีแนวโน้มว่าปัญหานี้จะไม่คุ้มค่า
- หากคุณมีเลือดออกบ่อยถั่วจะเพิ่มการแข็งตัวของเลือด แต่ถ้าเลือดของคุณหนาอยู่แล้วหากมีแนวโน้มที่จะก่อตัวเป็นลิ่มเลือดน๊อตจะทำให้อาการแย่ลง
- บางครั้งถั่วจำนวนมากสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของแผลและบริเวณที่อักเสบในเยื่อบุในช่องปาก
ถั่วเขียวแยมมีพลังในการรักษาเป็นพิเศษมีปริมาณไอโอดีนอย่างไม่น่าเชื่อ ในการปรากฏตัวของโรคของระบบต่อมไร้ท่อคุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อนและหลังจากได้รับอนุญาตคุณสามารถเพลิดเพลินกับขนมที่ผิดปกติ
วอลนัทมีรสชาติที่ดีและมีประโยชน์เกินควร มันสามารถอิ่มตัวด้วยวิตามินและ microelements แม้สิ่งมีชีวิตอ่อนแอลงโดยการตั้งครรภ์ แต่เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากแกนเท่านั้นพวกเขาควรบริโภคเท่าที่จำเป็น - ไม่เกิน 3-5 ชิ้นต่อวัน กินวอลนัทให้แข็งแรงและแข็งแรง!
วิดีโอ: ใครได้รับประโยชน์จากวอลนัท
ที่จะส่ง