เนื้อหาบทความ
หญิงตั้งครรภ์ต้องแก้ไขอาหารประจำวันของพวกเขาอย่างรุนแรง - ในเวลานี้แม้อาหารที่มีประโยชน์อย่างไม่มีเงื่อนไขจะต้องได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ไม่น่าแปลกใจเพราะอาหารบางประเภทที่ได้รับความนิยมอาจมีผลเสียต่อทารกในครรภ์ที่ก่อตัวอยู่ในช่องท้องกระตุ้นให้เกิดผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดจนถึงผู้ที่น่าสงสาร
นั่นคือเหตุผลที่ในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่ที่คาดหวังต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่พวกเขากินนำโดยข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับประโยชน์และความเป็นอันตรายของผลิตภัณฑ์ที่ซื้อ ความละเอียดอ่อนที่ได้รับความนิยมเช่นถั่วลิสงซึ่งมีข้อดีหลายประการในแง่ของผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพของมนุษย์ แต่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา ในบางกรณีการปฏิบัติกับตัวเองนั้นไม่ปลอดภัย
ข้อมูลทั่วไป
ถั่วลิสงยังเป็นที่รู้จักกันในนาม "ถั่วลิสง" ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมไม่ใช่ถั่ว แต่เป็นหนึ่งในพืชตระกูลถั่ว ในบรรดาแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติทุกประเภทที่มีอยู่ก็ถือว่าเป็นหนึ่งในความนิยมมากที่สุด ถั่วลิสงมีการบริโภคกันอย่างแพร่หลายในทุกประเทศของโลกในรูปแบบเค็มทอดและเคลือบ น้ำมันและขนมที่ทำจากมัน
ถั่วลิสงอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและถือว่าเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโน ในเวลาเดียวกันนี้เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงซึ่งผู้คนจำนวนมากมีอาการแพ้อย่างถาวรดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะใช้งานในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งแม้กับผู้หญิงที่ไม่เคยแพ้ก็ตาม
นอกจากนี้อย่าลืมว่าถั่วลิสงในรูปแบบใดแคลอรี่สูงมาก - สารพัด 100 กรัมมีมากกว่า 500 กิโลแคลอรี่ซึ่งหมายความว่าการกินพวกเขาอาจทำให้น้ำหนักเกิน ยิ่งไปกว่านั้นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงนี้จะสูงขึ้นเพราะเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าร่างกายของพวกเขาที่ได้รับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรุนแรงมีแนวโน้มที่จะอิ่ม เมื่อพิจารณาถึงปริมาณแคลอรี่ความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้และปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายแพทย์หลายคนแนะนำว่าให้กำจัดถั่วลิสงอย่างสมบูรณ์หรืออย่างน้อยก็ลดการบริโภคถั่วเมื่อรับประทานกับเด็ก
ประโยชน์ของถั่วลิสงในระหว่างตั้งครรภ์
ในฐานะที่เป็นผลิตภัณฑ์ถั่วลิสงมีสารอาหารหลายชนิดและในปริมาณที่พอเหมาะรวมถึงภายใต้การควบคุมอย่างเข้มงวดในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย คุณสมบัติเชิงบวกของมันถูกอธิบายโดยองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายซึ่งรวมถึง:
- กรดอะมิโนที่มีค่าไม่เหมือนใครมี 20 ชนิดในนั้นและ 12 ในนั้นขาดไม่ได้ไม่สามารถสังเคราะห์ได้โดยอิสระ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยอัตรารายวันของกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับผู้ใหญ่
- คอมเพล็กซ์วิตามินที่มีประโยชน์ในการสร้างภูมิคุ้มกันการเผาผลาญและการทำงานของอวัยวะสำคัญโดยทั่วไป
แร่ธาตุเป็นสารประกอบของฟอสฟอรัสและทองแดงแมกนีเซียมและเหล็ก - โพแทสเซียม - ช่วยต่อสู้กับอาการปวดขาที่ไม่ได้ตั้งใจ
- กรดโฟลิกที่เกี่ยวข้องในการต่ออายุตามธรรมชาติของเซลล์
- กรดไลโนเลอิกซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเส้นโลหิตตีบ
- โพลีฟีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ชะลอความแก่เพิ่มความแข็งแรงของผนังหัวใจและหลอดเลือดและลดความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอกและมะเร็ง
- ไขมันจากผักที่มีฤทธิ์เป็นอหิวาตกโรคไม่รุนแรงมีผลดีต่อตับ
ถั่วลิสงเป็นแหล่งพลังงานที่ทรงพลังช่วยให้คุณสามารถกู้คืนในเวลาไม่กี่นาทีด้วยการสลายอย่างรุนแรง นอกจากนี้พวกเขามีผลสงบเงียบปรับปรุงหน่วยความจำและความสนใจเพิ่มความสามารถในการได้ยิน อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้กับสตรีมีครรภ์ในช่วงตั้งครรภ์
อันตรายของถั่วลิสงในระหว่างตั้งครรภ์
กินถั่วลิสงในระหว่างตั้งครรภ์แม้ในปริมาณที่น้อยที่สุดควรทำด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งโดยเฉพาะความเสี่ยงและอันตรายของคุณ แพทย์มีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นต่อความจริงที่ว่าการรับสมัครของเขาในช่วงเวลานี้ควรได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจเนื่องจากรายการปัจจัยลบที่น่าประทับใจของผลกระทบที่มีต่อร่างกายแม่และทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา
- ปริมาณแคลอรี่สูงของถั่วลิสงมีโอกาสดีที่จะกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาอย่างรวดเร็วของโรคอ้วนซึ่งเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เพราะแม่ที่มีน้ำหนักเกินสามารถส่งไปยังเด็กที่สวมใส่ในกระเพาะอาหารและกระบวนการเกิดเอง ด้วยโรคอ้วนของทารกในครรภ์เขาพัฒนาจำนวนของโรคร้ายแรง
- ถั่วลิสงเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ทรงพลังอย่างยิ่ง คนจำนวนมากก็ไม่สามารถกินได้ ปฏิกิริยาการแพ้จะปรากฏในหลากหลายวิธีตั้งแต่ผื่นที่ไม่เป็นอันตรายบนผิวหนังและอาการคันที่ไม่พึงประสงค์และจบลงด้วยอาการช็อกที่อาจทำให้เสียชีวิตซึ่งแสดงให้เห็นว่าตัวเองแพ้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การใช้ถั่วลิสงโดยแม่ในอนาคตสามารถกระตุ้นการพัฒนาของ diathesis และรูปแบบที่ซับซ้อนมากขึ้นของผิวหนังอักเสบในทารก
- ถั่วมีความหนักและย่อยยากอาหารการใช้แม้แต่จำนวนเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิดการสะสมก๊าซและท้องอืดเพิ่มขึ้นซึ่งเต็มไปด้วยความกดดันที่มากเกินไปในมดลูกจากอวัยวะทางเดินอาหารซึ่งอาจสร้างความเสียหายอย่างรุนแรงต่อทารกในครรภ์
- สารบางอย่างที่มีถั่วลิสงชะลอการไหลเวียนของเลือดปกติ สำหรับคนทั่วไปสิ่งนี้เป็นสิ่งที่อันตรายสำหรับเส้นเลือดขอดและสำหรับหญิงตั้งครรภ์ปัญหาเกี่ยวกับปริมาณเลือดไปยังรกซึ่งอาจทำให้เกิดการพัฒนาของการขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์ที่อันตรายมาก
- ถั่วลิสงมีกรด erucic ซึ่งร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์และถูกสะสมในเนื้อเยื่อของมันซึ่งมีผลทำลายล้างต่ออวัยวะสำคัญเช่นตับและหัวใจ
อย่างที่คุณเห็นอันตรายของถั่วลิสงในระหว่างตั้งครรภ์มีนัยสำคัญมากกว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังนั้นจึงแนะนำให้แยกผลิตภัณฑ์นี้ออกจากอาหารประจำวันของแม่ที่คาดหวังไว้อย่างสมบูรณ์หรือใช้ในปริมาณน้อยที่สุดและอย่างระมัดระวังตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายอย่างระมัดระวัง
การใช้ถั่วลิสงในระหว่างตั้งครรภ์: ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
คุณไม่ควรซื้อถั่วเค็มเพราะอาจทำให้เกิดอาการบวมเช่นเดียวกับเคลือบหรือเคลือบด้วยช็อคโกแลต - พวกเขามีแคลอรี่มากเกินไปและสามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคอ้วน
ทางเลือกที่ดีที่สุดคือถั่วลิสงอบแห้งที่ปอกเปลือกไม่เกิน 20 ชิ้นต่อวัน
วิดีโอ: ถั่วลิสงเพื่อหัวใจ
ที่จะส่ง