สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานลูกพรุนได้หรือไม่?

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องการกินเฉพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสดใหม่ที่จะช่วยให้ทารกในครรภ์สร้างและพัฒนาได้อย่างเหมาะสม มันสำคัญมากที่จะต้องวาดภาพอาหารของหญิงตั้งครรภ์อย่างถูกต้อง - ควรมีผักและผลไม้เนื้อปลาปลาซีเรียลผลิตภัณฑ์นมถั่วผลไม้แห้ง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ไม่เพียง แต่ช่วยบำรุงร่างกายของแม่ แต่ยังรักษาในกรณีที่มีความผิดปกติบางอย่าง วันนี้เราจะพูดถึงลูกพรุน - ทำอย่างไรคุณสมบัติของลูกพรุนมีประโยชน์อย่างไรและปลอดภัยแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์

จะตัดลูกเองได้อย่างไร?

ลูกพรุนเรียกว่าลูกพลัมแห้งในวิธีพิเศษ ตามกฎแล้วมันทำมาจากพลัมบางสายพันธุ์ส่วนใหญ่มักจะเป็น "ฮังการี" สำหรับการผลิตผลไม้ตากแห้งได้เลือกผลไม้ที่มีขนาดใหญ่และเนื้อ ควรแช่ลูกพลัมไว้ในน้ำอัลคาไลน์เพื่อกำจัดการเคลือบสีขาวโดยที่ลูกพรุนจะถูกเก็บไว้นานกว่ามาก จากนั้นผลไม้จะถูกปอกเปลือก - ผ่าครึ่งแล้วนำกระดูกออก ขั้นตอนต่อไปคือการลวก ลูกพลัมจุ่มในน้ำเดือดประมาณ 3-5 นาทีจากนั้นนำไปแช่ในน้ำเย็นหรือน้ำแข็ง ถัดไปพลัมจะต้องแห้งเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในเตาอบ เมื่อลูกพลัมแห้งพอ แต่ยังคงนิ่มอยู่สามารถทิ้งไว้ในที่อากาศถ่ายเทได้นานหนึ่งวันแล้วย้ายไปยังภาชนะเก็บ - ถุงกระดาษหรือถุงผ้าใบ นี่เป็นวิธีธรรมชาติในการทำลูกพรุนที่ปลอดภัยซึ่งมีประโยชน์จริง ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพรุนสำหรับหญิงตั้งครรภ์

พูดเกี่ยวกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์เราหมายถึงลูกพรุนทำเองและทำเองจากธรรมชาติ หรือควรเป็นผลิตภัณฑ์ร้านค้าที่คุณมั่นใจอย่างสมบูรณ์ โปรดจำไว้ว่าผู้ผลิตไร้ยางอายดำเนินการผลไม้อบแห้งด้วยสารพิเศษลูกพรุนดังกล่าวไม่เพียง แต่ไร้ประโยชน์ - มันอาจเป็นอันตราย

1. จากอาการท้องผูก ก่อนอื่นลูกพรุนเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับอาการท้องผูกซึ่งมักจะเกิดขึ้นในช่วงต้นและปลายการตั้งครรภ์ ในไตรมาสแรกอาการท้องผูกเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งช่วยปกป้องมดลูกจากการแท้งบุตร ไตรมาสที่สามเป็นผลมาจากแรงกดดันที่มากเกินไปในลำไส้ซึ่งทำให้การทำงานช้าลง ลูกพรุนมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ไฟเบอร์ในองค์ประกอบของผลไม้แห้งดูดซับสารพิษและของเสียและทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนโยนจากอุจจาระที่นิ่ง ลูกพรุนมีประสิทธิภาพในการใช้งานแม้มีอาการท้องผูกรุนแรงซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "อุจจาระอุจจาระ"
2. ภายใต้ความเครียด ลูกพรุนอุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้เยื่อหุ้มเซลล์ประสาททำให้ผู้หญิงทนความเครียดได้มากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้แม่ในอนาคตสงบสติอารมณ์ก่อนการคลอดบุตรกำจัดความน้ำตาไหลด้วยพิษมากเกินไปเป็นต้น
3. ผลขับปัสสาวะ ลูกพรุนมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการบวมน้ำซึ่งจะเด่นชัดโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์
4. สำหรับหัวใจ ลูกพรุนนั้นมีโพแทสเซียมสูงซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจ โพแทสเซียมช่วยป้องกันการชักของแขนขาซึ่งมักจะเกิดขึ้นในระยะต่อมา การล้างโพแทสเซียมสามารถเกิดขึ้นได้ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เมื่อภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นหลังอาเจียนรุนแรง
5. เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของลูกพรุนมีกลูโคสและฟรุคโตสจำนวนมากที่ช่วยบำรุงสมองเปิดใช้งานพลังของมันเพียงแค่ผลไม้ตากแห้งสองสามชุดจะช่วยให้คุณเก็บและกู้คืนก่อนการประชุมที่สำคัญหรือการสอบที่สำคัญ
6. สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ลูกพรุนช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพหากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงควรพกลูกพรุนติดตัวไว้เสมอ มันจะช่วยในการจัดการกับอาการปวดหัวสั่นและวิงเวียน

และในลูกพรุนยังมีฟอสฟอรัสที่จำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก จำนวนที่เพียงพอขององค์ประกอบการติดตามนี้จะช่วยให้ผู้หญิงเพื่อให้ฟันและเส้นผมของเธอแข็งแรงและแข็งแรง นอกจากนี้ฟอสฟอรัสยังมีส่วนร่วมในการก่อตัวของโครงกระดูกของทารกในครรภ์ - นี่คือการป้องกันที่ยอดเยี่ยมของโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ลูกพรุนมีอันตรายอะไรในระหว่างตั้งครรภ์

ข้อห้ามในการใช้ลูกพรุนส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำบนพื้นผิวซึ่งมีสารกันบูดและไอกำมะถันหลงเหลืออยู่ สารเคมีเหล่านี้ช่วยให้ผลไม้แห้งเพื่อรักษาการนำเสนอและไม่เสื่อมสภาพในระหว่างการขนส่ง ดังนั้นในช่วงที่สุกของลูกพลัมมันจะดีกว่าที่จะปรุงลูกพรุนตามธรรมชาติด้วยตัวเอง หากคุณยังคงซื้อลูกพรุนในร้านคุณควรล้างให้สะอาดก่อนแล้วแช่ในน้ำเดือด สิ่งนี้จะช่วยกำจัดสารอันตรายส่วนใหญ่

ลูกพรุนมักใช้ในเครื่องสำอางค์ - ผลไม้อบแห้งช่วยบรรเทาข้าวโพดฟื้นฟูผิวและคืนผมที่เสียหาย ใช้ลูกพรุนอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ทุกอย่างที่มีประโยชน์และจำเป็นที่สุดจากเขา!

วิดีโอ: วิธีกินระหว่างตั้งครรภ์?