หญิงตั้งครรภ์สามารถกินแอปเปิ้ลได้หรือไม่?

การอยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจผู้หญิงหลายคนวัดประโยชน์และอันตรายของผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดที่พวกเขากินอย่างชัดเจนเพราะประเด็นแรกในวาระเปิดคือสุขภาพของทารกในครรภ์ “ ความต้องการ” ล่าสุดจำนวนมากถูกแทนที่ด้วย“ ไม่ได้รับอนุญาต” และคำถาม“ เป็นไปได้หรือไม่” วางสายในการตั้งครรภ์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์หลายอย่างซึ่งมีประโยชน์ในสภาวะปกติที่ผู้หญิงไม่เคยคิดถึง คำถามดังกล่าวเกิดขึ้นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เบเกอรี่หวานผักดองและดองบางชนิดผักสดซึ่งอาจกลายเป็นปฏิกิริยาของอาการแพ้ ชุดรูปแบบไม่รอดพ้น และแม้แต่แอปเปิ้ลที่ไม่เป็นอันตรายก็รวมอยู่ในรายการความสัมพันธ์ทำให้เกิดความเห็นที่ขัดแย้งกันบ้าง

แอปเปิ้ล - อะไรคือ "ผลไม้ต้องห้าม"

จากความเชื่อในพระคัมภีร์ไบเบิลเอวาล่อลวงอาดัมในสวนเอเดนว่าเป็นแอปเปิ้ลและเป็นคนที่พระเจ้าไม่ได้สั่งให้คนกิน ดังนั้นจึงมีบางอย่างในนั้นที่หายไปในผลไม้ที่รู้จักกันทั้งหมด ไม่มีทวีปใดในโลกที่แอปเปิ้ลไม่เติบโต ผลไม้โค้งมนที่เรียบง่ายเหล่านี้ดูดซึมเข้าสู่ระบบย่อยอาหารของคนต่างชาติได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ทุกวันนี้ในโลกมีแอปเปิ้ลที่แตกต่างกันถึง 10,000 ชนิดซึ่งถูกรวบรวมไว้เป็นสายพันธุ์ย่อยตามลักษณะภายนอกและรสนิยม - ตั้งแต่แอปเปิ้ลป่าป่าไปจนถึงสายพันธุ์ที่มีราคาแพง ผู้คนมักเลือกแอปเปิ้ลตามลักษณะและรสนิยมของพวกเขาโดยเน้นที่ความชอบของตัวเอง ดังนั้นแอปเปิ้ลหลากหลายแบบตามเงื่อนไขสามารถแบ่งได้เป็นสัญญาณ:

• รูปร่าง: กลมรูปลูกแพร์บี้
• สี: แดง, เหลือง, เขียว, สีผสม
• ขนาด: ใหญ่กลางเล็กเล็กแคระ
• รสชาติ: เปรี้ยวหวานผสม
• ความหนาแน่น: แข็งปานกลางอ่อน

ดังนั้นความหลากหลายของ Semerenko คลาสสิกสามารถอธิบายเป็นรอบแอปเปิ้ลสีเขียวค่อนข้างใหญ่ของรสชาติผสมแข็งในความหนาแน่นและ ranetka จีนเป็นแอปเปิ้ลแคระสีแดงหรือสีผสมหวานในรสชาติความหนาแน่นปานกลางหรือแข็ง

โครงสร้าง

ไม่ว่าคุณภาพของแอปเปิ้ลจะเป็นอย่างไรในกรณีใด ๆ ผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย พื้นฐานของผลไม้แอปเปิ้ลใด ๆ คือน้ำที่มีฤทธิ์ทางเคมีในอัตราร้อยละของมันลดลงถึง 80% ส่วนที่เหลืออีก 20% เป็นกรดอินทรีย์และเอนไซม์ นอกจากนี้ 1% เป็นไขมันจากพืชและสารประกอบโปรตีน ต้องขอขอบคุณเนื้อหาต่ำของสองชื่อสุดท้ายที่แอปเปิ้ลรวมอยู่ในอาหารยอดนิยมที่รู้จักกันดีที่สุด

เยื่อกระดาษของแอปเปิ้ลสุกมีจำนวนมากทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน:

1. วิตามินของกลุ่ม: C, B1, B3, E, F, H, K. , ทำหน้าที่หลากหลายในร่างกายมนุษย์เริ่มต้นจากการปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏเนื่องจากการบำรุงผิวที่มีคุณภาพสูงและการปรับปรุงผิวและจบลงด้วยการป้องกันโรคที่คุกคามชีวิตเช่น เช่นหลอดเลือด, เนื้องอก, thrombophlebitis, ฯลฯ
2. ธาตุที่ติดตาม: ประการแรกคือเหล็กซึ่งมีบทบาทนำในฐานะผู้ให้บริการออกซิเจนและป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจาง
3. สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของฮอร์โมนและเอนไซม์: ไฟโตนิวเทรียน (epicatechin, quercetin ฯลฯ ), ฟลาโวนอยด์, สารประกอบของกลุ่มโพลีฟีนอล, แทนนินและ anthocyanins ที่มีเปลือกแอปเปิ้ล

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลแนะนำให้รวมอยู่ในอาหารประจำวันของหญิงตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการแพ้ในอนาคตในเด็กผู้รักพันธุ์สีแดงควรระมัดระวังในการใช้พวกเขาในขั้นตอนนี้คุณควรทำความคุ้นเคยกับกฎที่ไม่ได้พูดเกี่ยวกับ“ อาการแพ้” ของผลไม้หรือผักโดยขึ้นอยู่กับสีของมัน: ยิ่งผลไม้แดงมากเท่าไหร่โอกาสที่จะเกิดอาการแพ้ก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น:

• สีแดงเป็นภูมิแพ้สูง
• สีเหลือง - 50% ถึง 50%
• สีเขียว - ความน่าจะเป็นของการแพ้จะลดลงเป็น "0"

นี่ไม่ได้หมายความว่าควรแยกแอปเปิ้ลพันธุ์แดงทั้งหมด ขอแนะนำให้ จำกัด การบริโภคของพวกเขาและแนะนำให้ตัดเปลือกก่อนบริโภคเพราะมันเป็นที่สะสมเป็นกลุ่มของเม็ดสี

แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในผลไม้ประเภทแรกคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ซึ่งมนุษย์ชื่นชม โรคที่ง่ายหลายคนได้รับการรักษาด้วยผลไม้ที่ไม่โอ้อวดเหล่านี้ผู้หญิงสร้างองค์ประกอบการรักษาเพื่อปรับปรุงสีผิว แอปเปิ้ลได้รับอาหารอย่างมากสำหรับเด็กหลังจากหวัด และนี่ไม่ได้ไร้สาระเพราะตำนานสามารถเพิ่มเกี่ยวกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของพวกเขา:

1. แอปเปิ้ลควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ปรับสภาพของมันให้เป็นปกติและป้องกันอาการท้องผูกและการเก็บรักษาก้อนเนื้ออาหารในโพรงลำไส้
2. มันเป็นสารพิษที่ยอดเยี่ยม พวกเขากำจัดสารพิษและจะเป็นผลิตภัณฑ์ลดยอดเยี่ยมหลังจากพิษ
3. แอปเปิ้ลส่งผลโดยตรงต่อระดับของ acetylcholine ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการของความสนใจและความทรงจำในสมองของมนุษย์
4. เนื่องจากสารฟลาโวนอยด์จำนวนมากแอปเปิ้ลมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ยอดเยี่ยมและสามารถหยุดการโจมตีของโรคหืดได้บ่อยครั้งที่แอปเปิ้ลจะถูกแนะนำหลังจากผ่านการผ่าตัดไส้ติ่ง
5. แอปเปิ้ลพันธุ์เขียวลดคอเลสเตอรอลในเลือดอย่างมาก นี่คือสาเหตุที่มีจำนวนมากของกรดแอสคอร์บิคเมื่อเทียบกับสายพันธุ์อื่น ๆ ซึ่งเป็นโคลงที่ยอดเยี่ยมของคอเลสเตอรอลและกรดไขมันในร่างกาย
6. แอปเปิ้ลส่งผลกระทบต่อสถานะของการมองเห็น ไฟโตนิวเทรียนต์ที่ประกอบขึ้นเป็นเปลือกจะช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยในจอตาในระยะแรก ๆ ปรับปรุงพลังโฟกัสของเลนส์และป้องกันการพัฒนาของกระบวนการ microinflammatory ภายในดวงตา การเตรียมทางเภสัชวิทยาบางอย่างขึ้นอยู่กับองค์ประกอบนี้ซึ่งการกระทำมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษา keratitis

ข้อห้ามในการรับประทานแอปเปิ้ลโดยหญิงตั้งครรภ์

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปเปิ้ลเป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้และแนะนำให้บริโภคผลไม้เหล่านี้สำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์มีข้อห้ามและข้อ จำกัด หลายประการ:

1. ปฏิกิริยาการแพ้: ถ้าแม่ไม่ทนต่อแอปเปิ้ลแล้วตามกฎแล้วเธอจะไม่กินผลไม้เหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ในองค์ประกอบของแอปเปิ้ลส่วนใหญ่มีสารประกอบที่เป็นกรดจำนวนมากที่ทารกในครรภ์ดูดซึมได้ไม่ดีหรือไม่ถูกดูดซึม ในกรณีนี้การพัฒนาของการแพ้อาจเกิดขึ้นในทารกในครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ตอนปลายเมื่อเอนไซม์ส่วนใหญ่อยู่ในร่างกายในรูปแบบที่ไม่สมบูรณ์
2. ควรสังเกตข้อ จำกัด หากมีประวัติเกี่ยวกับโรคระบบทางเดินอาหารและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นแบบฟอร์มที่เป็นแผล
3. ควรใช้ความระมัดระวังในการบริโภคแอปเปิ้ลและโรคเบาหวาน มันควรจะจำได้ว่าการตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ในช่วงเวลานี้การบริโภคน้ำตาลของแม่จะช้าลงและส่วนใหญ่ยังคงอยู่ในเลือด แอปเปิ้ลสามารถทำให้น้ำตาลในเลือดสูงเกินไปซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายซึ่งเป็นโรคเบาหวาน

อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการกินแอปเปิ้ลในระหว่างตั้งครรภ์

การบริโภคแอปเปิ้ลในช่วงระยะเวลาที่เพิ่มขึ้นเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อให้พวกเขาดูดซึมได้อย่างเต็มที่ที่สุดและไม่เป็นอันตรายเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามข้อควรระวัง:

1. เป็นการดีกว่าที่จะเลือกแอปเปิ้ลตามฤดูกาลที่หลากหลาย มันพิสูจน์แล้วว่าแอปเปิ้ลที่ปลูกในท้องถิ่นของพวกเขาเป็นกฎมีผลดีขึ้นกับสภาพเลือดของผู้คนในเขตภูมิอากาศนี้เรากำลังพูดถึงความจริงที่ว่าสารอาหารและวิตามินถูกดูดซึมได้อย่างเต็มที่และพลังงานของผลไม้เองก็มีบทบาทสำคัญ นอกจากนี้พันธุ์ต่างประเทศเพื่อการเก็บรักษาที่ดีขึ้นในระหว่างการขนส่งจะถูกประมวลผลด้วยสารเคมีต่าง ๆ ผลกระทบที่มีต่อการเจริญเติบโตของผลไม้จะไม่ส่งผลดีกว่า
2. หากการตั้งครรภ์ลดลงเมื่อต้นฤดูใบไม้ผลิควรหลีกเลี่ยงแอปเปิ้ลพันธุ์เหลืองเนื่องจากจะสะสมและเก็บรักษากลุ่มไนเตรตและปุ๋ยเคมีอื่น ๆ
3. แอปเปิ้ลยังสามารถบริโภคในรูปแบบของน้ำผลไม้ มันจะดีกว่าที่จะผลิตน้ำผลไม้ด้วยตัวเองและบริโภคบีบสดเจือจาง 1/3 ถ้วยด้วยน้ำ นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคกระเพาะ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำผลไม้จากโรงงานเนื่องจากการเพิ่มสารกันบูดและความคงตัวในพวกเขาเพื่อยืดอายุการเก็บของผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้ในระหว่างการเก็บรักษาสารประกอบที่มีค่าส่วนใหญ่จะได้รับความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญ
4. ไม่มีประโยชน์จะถูกอบแอปเปิ้ล ไม่แนะนำให้อบแอปเปิ้ลให้อ่อนนุ่มเนื่องจากในระหว่างกระบวนการให้ความร้อนสูงกว่า 70 ° C สารประกอบทางเคมีที่สำคัญที่สุด (โดยเฉพาะกลุ่มทองแดงและสารประกอบดีบุก) จะสลายตัวและแอปเปิ้ลจะสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย เป็นการดีที่สุดที่จะบริโภคแอปเปิ้ลที่อบเสร็จแล้วเล็กน้อย
5. หากหญิงมีครรภ์กำลังรักษาฟันหรือมีอาการท้องผูกควรบริโภคน้ำซุปข้นที่ทำจากแอปเปิ้ลสด สิ่งนี้อำนวยความสะดวกในกระบวนการบดผลิตภัณฑ์และรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด
6. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลืมว่าต้องขอบคุณธาตุเหล็กในองค์ประกอบของแอปเปิ้ลผลิตภัณฑ์จึงถูกออกซิไดซ์อย่างรวดเร็ว มีความจำเป็นที่จะต้องตัดส่วนที่ถูกออกซิไดซ์ออกไปเช่นเดียวกับ 3-4 มิลลิเมตรเนื่องจากออกซิเจนจะทำปฏิกิริยากับเหล็กอย่างรวดเร็วและการแทรกซึมภายในก็เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเช่นกัน ออกซิเดชันที่สมบูรณ์ของแอปเปิ้ลตัดเกิดขึ้นหลังจากประมาณ 6 ชั่วโมงแม้ว่าจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงภายนอก ในสถานะนี้มันจะดีกว่าที่จะประมวลผลแอปเปิ้ลในขณะที่มันออกซิไดซ์มันอย่างแข็งขันแนบแบคทีเรีย putrefactive กับตัวเองและสามารถทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย

แอปเปิ้ลเป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นและมีคุณค่าการบริโภคซึ่งจะช่วยให้ผู้หญิงทนต่อทารกที่แข็งแรงและแข็งแรง อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะปฏิบัติตามข้อควรระวังที่จำเป็นเพื่อกำจัดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ในกรณีนี้ยูทิลิตี้สำหรับร่างกายจะถึงระดับสูงสุด

วิดีโอ: วิธีกินระหว่างตั้งครรภ์