เนื้อหาบทความ
หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของแครอทมาตั้งแต่เด็ก ผักที่ราคาไม่แพงและเป็นที่นิยมในประเทศของเรามีวิตามินคอมเพล็กซ์ที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและเส้นใยที่ย่อยง่ายมีประโยชน์ช่วยให้การย่อยอาหารและขับถ่ายของไขมันที่เหลือจากร่างกายเป็นปกติ
เมื่อเร็ว ๆ นี้หลายคนเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับอาหารน้ำผลไม้ที่ช่วยทำความสะอาดร่างกายและกำจัดปอนด์พิเศษ นี่คือข้อโต้แย้งเล็กน้อยและต่อต้านวิธีนี้
ข้อเสียของอาหารน้ำผลไม้
ก่อนที่จะพรวดพราดไปสู่สูตรอาหารที่มีสไตล์ด้วยหัวของคุณพิจารณาสิ่งที่อาหารที่นำเสนอสามารถนำไปสู่ ท้ายที่สุดแล้วบ่อยครั้งที่พูดถึงข้อดีของอาหารพวกเขาลืมพูดถึงผลข้างเคียง
- ปฏิเสธที่จะกินอาหารแข็งคุณจะรู้สึกหิวระหว่างวัน ร่างกายดูดซับของเหลวอย่างรวดเร็วและย่อยน้ำตาลผลไม้หลังจากนั้นกระเพาะอาหารที่ว่างเปล่าก็เริ่มขอปล่อยให้มันทำงาน ในเรื่องนี้อาหารน้ำผลไม้มีประสิทธิภาพมาก รวมน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพไว้ในอาหารของคุณ แต่อย่าลืมทานอาหารที่มีโปรตีนไขมันต่ำไฟเบอร์และน้ำมันธรรมชาติเพื่อการทำงานของสมองตามปกติ
- การเปลี่ยนไปเป็นส่วนประกอบเดี่ยวจะทำให้อาหารลดลงอย่างมากไม่ว่าผลิตภัณฑ์นี้จะมีประโยชน์เพียงใดก็ตาม โภชนาการปกติควรมีความสมดุล อย่างไรก็ตามหลักสูตรสุขภาพของการบริโภคน้ำผลไม้กับอาหารเบา ๆ จะช่วยฟื้นฟูการขาดวิตามินในร่างกายทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารและกำจัดสารพิษออกจากเลือดและเซลล์ผิว แครอทอุดมไปด้วยแคโรทีนสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุที่มีค่าดังนั้นหากคุณเติมน้ำแครอทลงในอาหารสักครู่มันจะช่วยปรับปรุงการมองเห็นและสภาพผิวฟื้นฟูร่างกายกำจัดสารพิษและเกลือซึ่งเป็นการป้องกัน urolithiasis และโรคข้อต่อ อย่างไรก็ตามอย่า“ นั่งลง” ในการรับประทานอาหารด้านเดียวการอิ่มตัวร่างกายด้วยส่วนประกอบเดียวกันจะลดผลกระทบจากการใช้งานและคุณสมบัติการรักษา ร่างกายตามเดิมปรับให้เข้ากับอาหารใหม่และสิ้นสุดการดูดซับสารที่มีอยู่แล้วในส่วนเกิน
- น้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยเพกตินและกรดผลไม้มีผลต่อร่างกายของคนต่างกัน บางคนที่สดใหม่ทำให้เกิดความอยากอาหารที่โหดร้าย ดังนั้นการเปลี่ยนเป็นอาหารน้ำผลไม้ "ว่างเปล่า" จึงเป็นอันตรายโดยการหยุดชะงักไปที่ปริมาณแคลอรี่สูงที่ฉันเขียนซึ่งคุณปฏิเสธได้ง่ายในอาหารปกติ ตัวเลือกที่เหมาะจะแนะนำน้ำผลไม้เป็นอาหารที่สมบูรณ์ มันจะกระตุ้นความอยากอาหารที่ดีต่อสุขภาพส่งเสริมการสลายตัวของเนื้อเยื่อไขมันและกำจัดสารพิษและยังจะดูดีและทำขึ้นสำหรับการขาดวิตามินในช่วงขาดสารอาหาร
ประโยชน์ของน้ำแครอทในอาหาร
น้ำแครอทที่มีวิตามินและแร่ธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งแคโรทีนโทโคฟีรอลวิตามินบีแมกนีเซียมโพแทสเซียมและไอโอดีนมีส่วนช่วยในการรักษาและทำให้ร่างกายบริสุทธิ์:
- ช่วยกระตุ้นการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้ขจัดโปรตีนและไขมันที่ไม่ได้แยกแยะซึ่งขัดขวาง villi และป้องกันการดูดซึมของสารที่เป็นประโยชน์
- มันมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่เบาทำให้การทำงานของไตและการขับของเกลือส่วนเกินออกจากร่างกายเป็นปกติและสนับสนุนความยืดหยุ่นของข้อต่อ
- ทำให้ผิวหนังเล็บและเส้นผมมีวิตามินเออย่างทั่วถึงบำรุงผิวให้แข็งแรงและต่อสู้กับเม็ดสีช่วยฟื้นฟูการมองเห็นและความยืดหยุ่นของผิว ป้องกันการขาดน้ำ
- ต่อสู้กับผลกระทบด้านลบของอนุมูลอิสระโดยการฟื้นฟูเซลล์
- ช่วยกระตุ้นการทำงานที่เหมาะสมของหัวใจและฟอกเลือด
- ฟรุคโตสที่มีประโยชน์ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติในช่วงที่ทานอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรต
สำคัญ! แครอทอุดมไปด้วยวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งไม่สามารถดูดซึมได้โดยไม่ต้องใช้น้ำมัน การดื่มน้ำผลไม้ที่“ ว่าง” จะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการหากคุณไม่เพิ่มไขมันไม่อิ่มตัวลงในอาหาร นักโภชนาการแนะนำให้เพิ่มมะพร้าวหรือนมอัลมอนด์เล็กน้อยลงในน้ำแครอทของคุณ และถ้าคุณทานแครอทและกินผลไม้ด้วยเยื่อกระดาษให้ใส่ถั่วบดสองสามก้อนลงในสลัดหรือกินผลไม้ต้มกับซอสครีม
ข้อห้าม
โปรดจำไว้ว่าสิ่งมีชีวิตทุกชนิดมีลักษณะเฉพาะ บ่อยครั้งที่คุณต้องจัดการกับปรากฏการณ์ดังกล่าวเป็นการแพ้ของแต่ละบุคคล ในกรณีของส่วนประกอบของพืชจะเป็นการแพ้สารบางอย่างที่ทำให้ร่างกายระคายเคืองและไม่ถูกดูดซึมโดยร่างกายของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง
ก่อนที่จะรวมถึงแครอทในอาหารของคุณให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้มัน อันที่จริงการลดลงอย่างรวดเร็วของอาหารและการเพิ่มขึ้นของการใช้สารก่อภูมิแพ้สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงแม้ในร่างกายที่แพ้ก่อนหน้านี้ดำเนินการในรูปแบบแฝง หากคุณรู้สึกว่ามีไข้วิงเวียนคันมีอาการท้องอืดอย่างรุนแรงเพิ่มความหิวผื่นผิวหนังจุดแดงบนร่างกายควรตรวจทานอาหารอย่างเร่งด่วนและไม่รวมส่วนประกอบที่น่ารำคาญ
2 ตัวเลือกสำหรับอาหารน้ำแครอทที่ไม่เป็นอันตราย
คุณสามารถจัดทำความสะอาดร่างกาย ในการทำเช่นนี้อย่าดื่มไขมันหวานแป้งและแอลกอฮอล์เป็นเวลาสองสามวัน หลังจากนั้นคุณต้องใช้เวลาหลายวันกับน้ำผลไม้ ดื่มแครอทสดและพืชอื่น ๆ ทุกวัน แนะนำผสมกับกะหล่ำปลี, บีทรูทและน้ำผักโขม นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มคุณค่าอาหารและทำให้แอปเปิ้ลและน้ำองุ่นหิว
โปรแกรมอื่นที่เกี่ยวข้องกับการแนะนำของน้ำผลไม้ในอาหารที่สมดุล ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้สดหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารเช้าแบบเบา ๆ เช่นเดียวกับการดื่มน้ำผลไม้ที่ชายามบ่าย ในเวลาเดียวกันรักษาปริมาณคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกายในอาหาร
ในกรณีนี้น้ำผลไม้ "ออกมา" ความอยากอาหารเพื่อสุขภาพเตรียมระบบย่อยอาหารสำหรับการดูดซึมขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ช่วยคืนจุลินทรีย์ปกติและดูดซับวิตามินมากขึ้น นี่ไม่ได้สัญญาว่าจะเผาปอนด์พิเศษอย่างน่าอัศจรรย์ แต่มันจะช่วยรักษาและทำความคุ้นเคยกับสารอาหารที่เหมาะสม นี่คือกุญแจสู่การลดน้ำหนักต่อไป
วิดีโอ: ประโยชน์และการใช้น้ำแครอท
ที่จะส่ง