วิธีเตรียมหญิงให้ตั้งครรภ์

งานของผู้หญิงที่ฝันถึงเด็กที่มีสุขภาพดีคือการหาพ่อที่ดีและดูแลร่างกายของเธอเอง การวางแผนการตั้งครรภ์เริ่มขึ้นในปีอย่างน้อย 6 เดือนเพื่อให้สามารถกำจัดโรคที่ซ่อนอยู่และรักษาโรคเรื้อรังทิ้งนิสัยที่ไม่ดีและปรับเปลี่ยนจิตใจในการเปลี่ยนแปลงในอนาคต

ในร่างกายที่แข็งแรง - ลูกที่แข็งแรง

ขั้นตอนแรกคือปรึกษาแพทย์นรีแพทย์หรือแพทย์ประจำครอบครัว การตรวจสอบต่อมไทรอยด์และอวัยวะเพศระบบย่อยอาหารและหัวใจ การตรวจเลือดสำหรับระดับน้ำตาลและฮอร์โมนนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นเพราะบางครั้งแม่ที่ตั้งครรภ์ไม่ได้ตระหนักว่าเธอมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานหรือมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากเกินไป

การตั้งครรภ์ไม่ใช่เทพนิยายและเป็นเวลาเก้าเดือนที่ผู้หญิงจะไม่กระพือปีกด้วยความสุข สิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนาคือการทดสอบขนาดมหึมาสำหรับร่างกายของแม่เพราะเด็กต้องการแคลเซียมวิตามินและแร่ธาตุซึ่งต้องใช้จากผู้ปกครอง ในช่วงเวลานี้ปัญหาเก่าแย่ลงความเสี่ยงในการเกิดโรคใหม่ ๆ เพิ่มขึ้น ผู้หญิงที่ตัดสินใจคลอดลูกควรดูแลสุขภาพของตัวเองเพื่อให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปด้วยโรคแทรกซ้อนน้อยที่สุด

ดังนั้นในระหว่างการเตรียมตัวสำหรับความคิดมันมีค่าผ่านการทดสอบสำหรับ:

1. เวิร์มซึ่งเกือบ 90% ของประชากรโลก;
2. Toxoplasmosis หากแมวอาศัยอยู่ในบ้านหรือคุณต้องติดต่อเธอบ่อยๆ
3. โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เนื่องจากบางคนไม่เพียง แต่อยู่ในระยะใกล้ชิดเท่านั้น แต่ยังแพร่เชื้อในประเทศด้วยเช่นจับมือจูบ (แม้แต่ที่แก้ม) สิ่งของสุขอนามัยเช่นผ้าเช็ดตัว
4. เอดส์แม้แต่ผู้หญิงที่ไว้วางใจสามี 100%
5. ปัจจัยจำพวกของคู่สมรส บางครั้งมันเป็นรายการนี้ที่ทำให้เกิดก่อนกำหนดหรือการคลอดก่อนกำหนด;
6. หากประวัติครอบครัวมีญาติที่มีโรคทางพันธุกรรมมันไม่เจ็บที่จะหาว่ามันเป็นไปได้ที่จะส่งปัญหานี้ไปยังเด็ก

ปัญหาเล็กน้อย
แม่ในอนาคตไม่เจ็บที่จะไปที่สำนักงานของทันตแพทย์และรักษาฟันทั้งหมดที่ได้รับผลกระทบจากโรคฟันผุ ในระหว่างการตั้งครรภ์เคลือบฟันจะได้รับแคลเซียมน้อยลงและเนื่องจากความเป็นพิษมันจะบางลง แบคทีเรียพัฒนาอย่างแข็งขันมากขึ้นกระบวนการอักเสบเริ่มขึ้นเมื่อมีความเสี่ยงในการพัฒนาเป็นเนื้อเยื่อหรือสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

การฉีดวัคซีนและยารักษาโรค
หัดเยอรมันคางทูมหัดและอีสุกอีใสคุกคามชีวิตของแม่และทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา พวกเขาสามารถนำไปสู่อาการหูหนวกโรคของสมองและระบบประสาทของเด็ก การทดสอบจะช่วยตัดสินว่าผู้หญิงมีแอนติบอดีต่อการติดเชื้อเหล่านี้หรือไม่ ในกรณีที่ไม่อยู่พวกเขาจำเป็นต้องฉีดวัคซีนอย่างน้อย 3 เดือนก่อนปฏิสนธิ

นักวางแผนการตั้งครรภ์ควรงดใช้ยาฮอร์โมนยาปฏิชีวนะและยาอื่น ๆ ที่ทำให้ทารกเกิดมาพร้อมกับโรค

ทางเลือกที่ทราบ

ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่สุขภาพร่างกายจะได้รับการทดสอบความแข็งแรง แต่ยังรวมถึงระบบประสาทของผู้หญิงด้วย พิษในตอนเช้าในช่วงเดือนแรกน้ำหนักเพิ่มขึ้นและรูปร่างของตัวเลขเปลี่ยนแปลง บางคนรู้สึกมั่นใจและดึงดูดใจมากขึ้นเมื่อคนอื่นรู้สึกหดหู่

หน้าท้องจะเติบโตปัญหาเกี่ยวกับเล็บหรือผมอาจปรากฏขึ้นคุณจะต้องเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าของคุณและพยายามที่จะสงบสติอารมณ์เมื่อญาติอีกคนพยายามที่จะสัมผัส "ท้องน่ารัก" แม่ในอนาคตควรเรียนรู้ที่จะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงและปัญหาทั้งหมดด้วยอารมณ์ขันหรืออย่างน้อยก็ด้วยความเข้าใจไม่ต้องกังวลเรื่องมโนสาเร่และคนไม่มีไหวพริบ

เทคนิคทางจิตวิทยา
คุณสามารถวาดตารางในสองคอลัมน์: ในรายการแรกป้อน minuses ทั้งหมดของตำแหน่งที่น่าสนใจและความกลัวที่เกี่ยวข้องกับแบริ่ง ประการที่สองเต็มไปด้วยความสัมพันธ์และความคิดที่น่ารื่นรมย์บวกกับการตั้งครรภ์ และหากจะมี minuses มากขึ้นมันก็คุ้มค่าที่จะชะลอความคิดของลูกหลาน หากคุณชนะข้อดีคุณสามารถดำเนินการตามแผนได้อย่างปลอดภัย

ฐานวัสดุ

เด็กมีความสุขที่มีราคาแพง หญิงตั้งครรภ์จะต้องมีการทดสอบปกติและสแกนอัลตราซาวนด์ ยิ่งไปกว่านั้นโภชนาการที่เหมาะสมของคุณแม่ที่คาดหวังการเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าทางเลือกของคลินิกที่ดี คุณสามารถใช้บริการของผู้เชี่ยวชาญฟรี แต่ในกรณีส่วนใหญ่ความกตัญญูกตเวทีเป็นกุญแจสำคัญในทัศนคติที่รอบคอบของสูติแพทย์และการจัดส่งที่ง่าย

หน่วยของผู้ปกครองที่คิดเกี่ยวกับเด็กเข้าใจจำนวนเงินที่จะต้องลงทุนในการพัฒนาของทารก เงินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตรวจสอบเพิ่มเติมซึ่งช่วยในการค้นหาว่าทารกในครรภ์จะมีสุขภาพดีได้อย่างไร เพื่อซ่อมแซมห้องสำหรับเรือนเพาะชำและการจัดซื้ออุปกรณ์เสริมสำหรับการคลอดบุตรรวมทั้งตัวทารกเอง

เงินเดือนที่มั่นคงบวกกับเงินออมในวันที่ฝนตกเป็นกุญแจสู่ความสงบของหญิงตั้งครรภ์ หลังจากออกคำสั่งเธอจะไม่ต้องกังวลว่าจะได้รับร้อยรูเบิลพิเศษเพื่อซื้อขนมปังหรือใครที่จะยืมเงินสำหรับการผ่าตัดคลอด (ถ้าเธอต้องการ)

การขาดความเครียดเป็นทารกที่มีสุขภาพลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดหรือการคุกคามของการคลอดก่อนกำหนด ดังนั้นจึงคุ้มค่าสำหรับการตั้งครรภ์เช่นการซื้อรถยนต์หรือผ่อนคลายในทะเล

หยุดนิโคติน

การสูบบุหรี่หรือไม่เป็นทางเลือกของผู้หญิง แต่ถ้าเธอคิดเกี่ยวกับการให้กำเนิดมีเพียงตัวเลือกเดียว: เลิก นิโคตินเป็นโรคหัวใจน้ำหนักตัวต่ำพัฒนาการของทารกในครรภ์ช้า ปฏิเสธบุหรี่ควรอยู่ในช่วง 4-7 เดือนก่อนปฏิสนธิทำให้ร่างกายมีโอกาสและเวลาในการทำความสะอาดตัวเองจากน้ำมันดินและฟื้นตัว

ขอแนะนำให้พ่อในอนาคตลืมเกี่ยวกับการมีนิโคตินเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือนเพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ ตัวเลือกที่เหมาะคือการสูบบุหรี่หนึ่งซองและไม่กลับไปสูบบุหรี่เพราะผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งนั้นถูกห้ามใช้ในห้องเดียวกันกับผู้สูบบุหรี่

เรามีความสุขุม

นิสัยที่ไม่ดีอันดับสองคือแอลกอฮอล์ ห้ามดื่มหนัก 4 เดือนก่อนตั้งครรภ์ ข้อยกเว้นคือไวน์หนึ่งแก้ว แต่คุณไม่ควรนำออกไปแม้แต่กับแดงหรือขาว ผู้หญิงที่ฉลาดไม่จำเป็นต้องบอกว่าการดื่มสุราหรือยาเสพติดนั้นเต็มไปด้วยอะไร และผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ก็เข้าใจว่าพวกเขาเองก็มีความรับผิดชอบต่อสุขภาพของเด็กเช่นเดียวกันกับคนรักของพวกเขาพวกเขาก็เปลี่ยนมาใช้น้ำผลไม้คั้นสดๆและน้ำแร่

พลังงานในอาหาร

สิ่งที่ควรสังเกตอย่างยิ่งคืออาหารของผู้หญิงที่ตัดสินใจคลอดลูก เมนูประจำวันควรอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีความจำเป็นต้องละทิ้งอาหารและความอดอยากอย่างเข้มงวด 6 เดือนก่อนปฏิสนธิเพื่อไม่ให้ร่างกายหมดกำลังใจ มีรายการส่วนประกอบที่ผู้หญิงควรได้รับทุกวันและในปริมาณที่เพียงพอ

แคลเซียม (ป้องกันโรคกระดูกพรุนและฟันร่วง):

• นมสด
• โยเกิร์ตธรรมชาติ
• คอทเทจชีสและชีส
• กระหล่ำปลี;
• ถั่ว;
• ผักชนิดหนึ่ง;
• ปลาอาหาร
• มะเดื่อ;
• สาหร่าย;
• อัลมอนด์

เหล็ก (ป้องกันภาวะโลหิตจางและภาวะอดอยากออกซิเจนของทารกในครรภ์):

• ไก่และเนื้อแดง
• ตับเนื้อ
• ไข่แดง;
• ดาร์กช็อกโกแลต
• ลูกแพร์แห้ง
• ลูกพรุน;
• ถั่ว;
• ต้มเบียร์ของยีสต์
• ข้าวโอ๊ต (เพื่อไม่ให้สับสนกับความหลากหลายของการปรุงอาหารทันที)

กรดโฟลิกหรือ B9 (สำหรับการป้องกันการแท้งบุตรและการพัฒนาปกติของเด็ก):

• ผักขม;
• ชีสแข็ง
• ตับปลา;
• หน่อไม้ฝรั่ง;
• ถั่วลิสง;
• หัวผักกาดต้มหรือดิบ
• บรัสเซลส์

ธัญพืชที่มีประโยชน์, สลัดจากผักสด, ผลไม้และผลเบอร์รี่, น้ำมันพืช ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนมาการีนอาหารทอดและไขมันจากสัตว์

น้ำหนักหมวดหมู่

ผู้หญิงที่มีขนาดใหญ่แนะนำให้คิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเพราะในระหว่างการพัฒนาของทารกผู้หญิงคนหนึ่งได้รับกิโลกรัมเพิ่มเติม และภาวะน้ำหนักเกินจะเต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อนในการแบกและให้กำเนิดทารก

คุณต้องสูญเสียไขมันในร่างกายหนึ่งปีก่อนที่จะมีการวางแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมหรือการควบคุมอาหารที่เข้มงวด ต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้การลดน้ำหนักไม่ก่อให้เกิดโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร

ข้อสำคัญ: เมื่อถึงตัวชี้วัดที่ต้องการคุณจะต้องแก้ไขผลลัพธ์เป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนและพยายามไม่ลดน้ำหนักและไม่ดีขึ้น

หญิงสาวที่มีร่างกายบอบบางและมีอาการเบื่ออาหารแนะนำให้รับประทานอาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (ไม่อ้วน) ผู้หญิงที่ผอมบางและน้ำหนักเกินก็ยากที่จะหาลูกโดยไม่ได้รับความรอด

กิจกรรมการออกกำลังกาย

กีฬาเป็นตัวเลือกที่ดีในการเตรียมร่างกายเป็นเวลา 9 เดือนของการตั้งครรภ์ วิ่งพัฒนาความอดทนและการหายใจเสริมสร้างความแข็งแกร่งด้านหลังและขา คุณสามารถเยี่ยมชมสระว่ายน้ำลงทะเบียนเพื่อออกกำลังกายหรือเรียนรู้โยคะซึ่งยังฝึกขณะถือลูก

การฝึกความแข็งแกร่งไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด ขอแนะนำให้ตั้งค่าการฝึกอบรมแบบคาร์ดิโอ ขอแนะนำให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับกล้ามเนื้อหน้าท้องและอย่างน้อย 15 นาทีต่อวันเพื่อปั๊มกด เนื่องจากการออกกำลังกายร่างกายยังคงอยู่ในสภาพดีจนกระทั่งตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตรก็จะกลับมาเป็นพารามิเตอร์ดั้งเดิมอย่างรวดเร็ว

คอมเพล็กซ์เฉพาะ
การออกกำลังกาย Kegel มุ่งเป้าไปที่การพัฒนากล้ามเนื้อของช่องคลอดจะเป็นประโยชน์กับผู้หญิง เด็กผู้หญิงที่เชี่ยวชาญเรื่องนี้มีแนวโน้มที่จะทนต่อกระบวนการเกิดโดยมีอาการบาดเจ็บและน้ำตาน้อยที่สุด คุณสามารถเรียนที่บ้านหรือหาศูนย์ที่ผู้ฝึกสอนพิเศษจะสอนคุณถึงความซับซ้อนทั้งหมดและแสดงวิธีการทำงานกับเครื่องจำลองและไม่ใช้

ฝึกพ่อ

พ่อในอนาคตไม่ได้ยุ่งเกี่ยวกับการเตรียมใจสำหรับปัญหาที่เขาจะต้องเอาชนะในช่วงแบกทารกในครรภ์เช่นเดียวกับหลังจากการปรากฏตัวของทารกในครอบครัว

การตั้งครรภ์เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงและความไม่สะดวกบางประการซึ่งไม่น่าเหลือเชื่ออย่างที่อธิบายไว้ในฟอรัมของผู้หญิง แต่ถ้าคุณเตรียมความพร้อมอย่างถูกต้อง 9 เดือนของการแบกชีวิตใหม่จะบินไปอย่างรวดเร็วและไม่มีความยุ่งยาก

วิดีโอ: การวางแผนการตั้งครรภ์