วิธีใช้ขิงสำหรับลดน้ำหนัก

ขิงเป็นหนึ่งในเครื่องเทศตะวันออกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด รากแห้งดองและบริโภคดิบซึ่งเรียกว่า "ตามสภาพ" บ่อยครั้งที่ขิงถูกนำมาใช้สำหรับการลดน้ำหนักจะถูกเพิ่มในหลักสูตรแรกและครั้งที่สองสลัดเครื่องดื่ม หากคุณต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินลองพิจารณาวิธีการใช้ขิงอย่างเหมาะสมเพื่อลดน้ำหนัก

ขิงมีวิธีการอย่างไร

1. มีการศึกษาจำนวนมากที่ได้ดำเนินการในระหว่างที่เป็นไปได้ที่จะหาหลักการของการกระทำของขิงสำหรับการลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์หลักในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินคือรากขูดและผงปรุงรส
2. ขิงประเภทนี้มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร ขิงเข้าสู่ร่างกายเพิ่มกระบวนการเผาผลาญ จากที่นี่สลายไขมันและลดน้ำหนักที่สะดวกสบาย
3. ผงหรือรากขูดทำความสะอาดทางเดินลำไส้จากความแออัดลบหนอนปรสิตดูดซับและกำจัดสารพิษ การทำความสะอาดที่ครอบคลุมของร่างกายจะดำเนินการ ทุกคนรู้ว่าในการปรากฏตัวของสารพิษและสารพิษเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนัก
4. สมัครพรรคพวกของโภชนาการที่ดีแนะนำขิงกับเมนูประจำวัน มันมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเพิ่มลงในสลัดเครื่องดื่มในลักษณะใด ๆ ชาและกาแฟ เพื่อเพิ่มผลของขิงจะแนะนำให้ผสมกับน้ำผึ้ง
5. ไม่มีปัญหาในการใช้ขิงสำหรับการลดน้ำหนัก สิ่งที่คุณต้องการคือการกินที่ถูกต้องและใช้เครื่องเทศในอาหารทุกจาน
6. รากในรูปแบบใด ๆ ที่ระบุไว้สำหรับการใช้งานโดยผู้ที่มีการเผาผลาญบกพร่อง, ร่างกายที่ปนเปื้อน, การขาดพลังงานและแรงจูงใจ
7. ด้วยการใช้ขิงเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนักไม่เพียง แต่ความเมื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังช่วยขับของเหลวส่วนเกิน ไม่จำเป็นต้องใช้ในปริมาณมากเนื่องจากมันจะยับยั้งการทำงานของอวัยวะและระบบภายในเท่านั้น
8. หากคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้เพราะคุณมักจะเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดให้ลองทำชาขิง มันทำให้กิจกรรมของสภาพแวดล้อมทางจิตอารมณ์เป็นปกติและตั้งค่าในเชิงบวก นอกจากนี้ตามที่กล่าวข้างต้นคุณจะเริ่มลดน้ำหนักโดยไม่ต้องประสาทมากเกินไปอย่างรุนแรง
9. มีหลายวิธีขึ้นอยู่กับการขิงเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน หลังจากออกกิโลกรัมที่ไม่ต้องการคุณจะไม่ได้รับอีกเพราะการสูญเสียที่คมชัดไม่เกิดขึ้น ร่างกายค่อยๆปรับตัวและเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่ต้องสำรองไขมันที่ซับซ้อน

วิธีการใช้ขิงในการลดน้ำหนัก

1. วิธีที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในการใช้ขิงสำหรับการลดน้ำหนักคือการเพิ่มลงในชากาแฟสลัด บางคนฝึกการต้อนรับของผงปรุงรสผสมกับน้ำหรือ kefir
2. มันจะเป็นประโยชน์ในการแทนที่เกลือด้วยขิงแห้งและสับละเอียด ปรุงรสด้วยอาหารทั้งหมดที่เสิร์ฟสำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำ ดูปริมาณปรุงรสจะถูกเพิ่มก่อนเสิร์ฟและไม่ได้ในระหว่างการปรุงอาหาร
3. ปฏิเสธที่จะใช้ขิงในรูปแบบใด ๆ ก่อนนอน การนัดหมายครั้งสุดท้ายควรทำ 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน มิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถนอนหลับได้
4. ควรฟังคำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคขิงในเครื่องดื่ม ควรใช้ 1 ลิตร ยาเสพติดต่อวันสูงสุด 1.8 ลิตร ใช้รากในรูปแบบบริสุทธิ์ของพวกเขาพวกเขามีประสิทธิภาพมากที่สุด

กฎของการลดน้ำหนักด้วยขิง

1. วิธีการจะขึ้นอยู่กับการสร้างเริ่มต้นของอาหารที่ถูกต้อง หากคุณยังคงกินอาหารขยะกินโซดาและอาหารจานด่วนจะไม่มีผล
2. ขิงช่วยเร่งการลดน้ำหนักเท่านั้นและไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับความเจ็บป่วยทั้งหมด นอกจากนี้การออกกำลังกายที่เร่งการลดน้ำหนักจะไม่ฟุ่มเฟือย
3. โดยทั่วไปแล้วมีความจำเป็นต้องยึดมั่นในอาหารขิงและกินอาหารด้วยการเติมรากหรือผงปรุงรสในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

อาหารจากขิง

เริ่มแรกตั้งค่าตัวเองสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งจะมีอายุประมาณ 1.5-2 เดือน ในช่วงเวลานี้คุณจะสามารถกำจัด 7-8 กิโลกรัม ภายใต้การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของโภชนาการการแนะนำของการออกกำลังกาย

อาหารขิงเป็นหนึ่งในการประหยัดคุณจะลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเครียดอารมณ์แปรปรวนอย่างฉับพลันการพังทลาย คุณสามารถกินได้เยอะ แต่ทุกอย่างควรต้มและนึ่ง หลังจากทานอาหารเสร็จคุณควรทำตามอาหารที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก

สำหรับการลดน้ำหนักให้ทำตามคำแนะนำง่ายๆ:

1. นิสัยการนับแคลอรี่และพิจารณาการให้น้ำหนัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจัดการกับ 1800 Kcal ต่อวัน สูงสุด (น้อยที่สุด) ตัวบ่งชี้นี้เพียงพอสำหรับจัดกิจกรรมชีวิตที่เต็มเปี่ยม
2. ตรวจสอบอาหารของคุณและแยกไม่จำเป็นทั้งหมดจากมัน เรากำลังพูดถึงอาหารทอด, เครื่องเทศร้อน, ขนมหวาน, ขนมอบ, อาหารจานด่วน, เนื้อรมควันและสินค้ากระป๋อง, ไส้กรอกที่ไม่ใช่ธรรมชาติโซดา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ชะลอการเผาผลาญและลบล้าง! ความพยายามทั้งหมดในการลดน้ำหนัก
3. แทนที่ชาปกติของคุณด้วยขิงด้านล่างเราจะระบุสูตรสำหรับการเตรียม กินอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน น้ำบริสุทธิ์ซึ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก ชาเมาก่อน 30 นาทีในแต่ละมื้อและของว่างเช่นเดียวกับในตอนเช้าในขณะท้องว่างด้วยการเติมมะนาว
4. รวมการออกกำลังกายในกิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่จำเป็นต้องรีบวิ่งไปยิมทันทีทำที่บ้าน บิดห่วงกระโดดเชือกยืดออกกำลังกายเดินมากขึ้น

ชาขิงลดความอ้วน

1. วิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้ขิงคือการทำชาตามมัน เครื่องดื่มจะออกเปรี้ยวเล็กน้อยเผ็ดสดชื่น คุณสามารถซื้อชาสำเร็จรูปในร้านค้าเฉพาะ
2. ตัดชิ้นเล็ก ๆ จากรากล้างและเสียดสีบนกระต่ายขูดละเอียด คุณควรได้รับ 1.5 ช้อนโต๊ะของข้าวต้ม ผสมเนื้อกับน้ำมะนาวหนึ่งมะนาวเพิ่ม 750 มล. น้ำร้อน
3. ใส่ชาเป็นเวลา 3 ชั่วโมงแล้วดื่มกับน้ำผึ้งและซินนามอนนิดหน่อย (ต่อแก้ว) เครื่องดื่มดังกล่าวจะถูกนำมาแทนชาปกติหรือนอกเหนือไปจากมัน

ชาขิงเขียว

1. ไม่จำเป็นต้องชงรากขิงในรูปแบบบริสุทธิ์ของพวกเขาคุณสามารถผสมกับใบชาที่เตรียมไว้แล้ว ชงเครื่องดื่มโดยใช้เทคโนโลยีดั้งเดิม
2. ชาเสริมด้วยช้อนเยื่อกระดาษ (รากขูด) ต่อหนึ่งถ้วย นอกจากนี้เพิ่มอบเชยผิวมะนาวหรือน้ำผลไม้น้ำผึ้งตามต้องการ เครื่องดื่มนำมาจนถึงเวลา 18.00 น. ไม่ควรเมาหลังจากนั้น

สลิมมิ่งขิงอบเชยค็อกเทล

• อบเชย - ช้อนชา
• kefir (ปริมาณไขมันสูงถึง 1%) - 260 มล.
• รากขิง (ขูด) - 2 ช้อนชา
• พริกไทยแดงป่น - 2 หยิก

1. พื้นฐานถูกนำ kefir ไม่ใช่น้ำ ดังนั้นการลดน้ำหนักจะมาพร้อมกับการทำความสะอาดที่ครอบคลุมของร่างกายจาก slagging การทำอาหารนั้นไม่ยากส่วนผสมทั้งหมดนั้นผสมกันอย่างทั่วถึง
2. ยานี้มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ คุณต้องดื่มทุกวัน 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
3. หลังจากการบริโภคประจำสัปดาห์เพิ่มความถี่ของการบริโภคดื่มเครื่องดื่ม 15 นาทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้า (ก่อนอาหารเช้า) ตอนกลางวัน (ก่อนมื้ออาหาร) ก่อนนอน
4. คุณสามารถบริโภคได้ไม่เกิน 1 ลิตรต่อวัน เครื่องดื่ม หากคุณเล่นกีฬาคุณสามารถเพิ่มโปรตีนผง (หลุมกีฬา) หรือโปรตีนไก่ดิบได้

ค๊อกเทลสลิมมิ่งกระเทียมและขิง

• รากขิง (สด) - 20 กรัม
• อบเชย - 1 ช้อนชา
• น้ำ - 2 ลิตร
• กลีบกระเทียม - 2 ง่าม
• พริกไทยดำป่น 2 ช้อนชา

1. ขูดรากขิงรวมกับน้ำและพริกไทย บีบกระเทียมลงไปในของเหลวใส่ซินนามอน ต้มน้ำยานี้เป็นเวลา 10 นาทีทำให้เย็นและกรอง
2. องค์ประกอบถูกนำตัวหลังจากสามชั่วโมงของการยืนยันคุณสามารถเพิ่มก้อนน้ำแข็งหรือมิ้นต์ได้ ดื่มค็อกเทลขณะที่กระหายพัฒนา

สูตรลดความอ้วนขิง

จากนี้ไปนิสัยที่ดีหลักของคุณควรเพิ่มขิงให้กับอาหารทุกจานก่อนเสิร์ฟ

สลัดขิง

1. ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับอาหารค่ำหรือเป็นอาหารมื้อหลักในเวลากลางวัน ขูดแครอทหั่นผักชีเป็นวงกลมต้มเสิร์ฟกับกุ้ง
2. ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันเพิ่มความสนุกสับครึ่งส้ม 1 บีทรูทอบ 1 ชิ้น (ชิ้นสับ)
3. นอกจากนี้ต้มหนึ่งในสี่ของอกไก่หั่นและผสมกับส่วนผสมหลัก สุดท้ายปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวและรากขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ

ซุปขิง

1. ก่อนอื่นคุณต้องปรุงน้ำซุปจากเนื้อไม่ติดมันเนื้อวัวไก่งวงไก่กระต่ายจะทำ หนึ่งในสามของชั่วโมงก่อนที่การปรุงอาหารจะเสร็จสมบูรณ์ให้ส่งมันฝรั่งสับหลายใบไปยังซุป
2. ลบเนื้อสับเป็นชิ้น ๆ หรือฉีกด้วยเส้นใย ส่งกลับไปที่ซุป ขูดแครอทหัวหอมเพิ่มให้กับองค์ประกอบหลัก
3. ขูดรากขิง 3-4 ซม. ลงบนเครื่องขูดขนาดเล็กส่งไปที่ถาด 10 นาทีก่อนที่จะเตรียมน้ำซุป หลังจากนั้นอีก 5 นาทีให้เพิ่มบรอกโคลี
4. เสร็จสิ้นการปรุงอาหารจานแรกปรุงรสด้วยสมุนไพร (สับ) ปล่อยให้น้ำซุปต้มสักพักเทใส่จานเสิร์ฟแล้วโรยด้วยชีสขูด

ขิงจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ถ้าคุณออกกำลังกายและควบคุมอาหารให้สมดุล มันมีมูลค่าการพิจารณาข้อห้ามสำหรับการเข้า ในบรรดาพวกเขามีโรคกระเพาะ, เลี้ยงลูกด้วยนมและการตั้งครรภ์, ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของหัวใจ, โรคของตับและอวัยวะเพศหญิง

วิดีโอ: Ginger Slimming Tea