เนื้อหาบทความ
พืชตระกูลถั่วเป็นที่ต้องการอย่างมากในหมู่เพื่อนร่วมชาติและผู้คนจากประเทศอื่น ๆ ในโลก ถั่วดำเป็นผู้นำที่แท้จริงในจำนวนของสารอาหารในองค์ประกอบ เฉดสีนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยชื่อ "Preto" วาไรตี้นี้มาจากต่างประเทศ แต่ผู้ผลิตบางส่วนปลูกมันในรัสเซีย ในบรรดาผู้ที่ได้รับสารอาหารที่ดีคำถามเกี่ยวกับประโยชน์และความเสียหายของถั่วดำที่เต็มไปด้วยความเกี่ยวข้อง
ประโยชน์ของถั่วดำ
- ถั่วไม่ได้ถูกกีดกันจากโปรตีนในหนึ่งถ้วยมากกว่า 35% ของปริมาณโปรตีนในแต่ละวัน ร่วมกับแคลเซียมถั่วดำให้การสนับสนุนเส้นใยกล้ามเนื้อกระดูกเล็บและผม
- เนื่องจากการสะสมของกรดอะมิโนแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับนักกีฬาผู้สูงอายุเด็กนักเรียนหญิงตั้งครรภ์ผู้ชายที่มีโรคของระบบสืบพันธุ์
- ในด้านโภชนาการถั่วดำยังพบการประยุกต์กว้าง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของวัฒนธรรมถั่วนี้ให้กับผู้ที่ประสบปัญหาในระบบทางเดินอาหาร
- ถั่วช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญและมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดที่ค่อนข้างต่ำ ในมุมมองนี้มันถูกกำหนดไว้สำหรับการเข้าสู่ผู้ป่วยโรคอ้วนและโรคเบาหวาน ผลิตภัณฑ์ปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
- องค์ประกอบนี้ควบคุมความสมดุลของคาร์โบไฮเดรตอันเป็นผลมาจากสิ่งนี้แซคคาไรด์จะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานไม่ใช่ชั้นไขมันที่เอวและสะโพก นอกจากนี้ถั่วยังช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินและต่อสู้กับอาการบวมที่ขา
- กรดอะมิโนที่เป็นส่วนหนึ่งของการรวมกับ saccharides และเพิ่มการดูดซึมของหลัง ในเวลาเดียวกันพวกเขาจะไม่ถูกแบ่งออกเป็นปริมาณสำรองที่เป็นอันตราย แต่จะถูกดูดซับอย่างเบา ๆ และให้พลังงาน
- เนื่องจากมีการสะสมธาตุเหล็กสูงถั่วจึงถูกกำหนดให้กับผู้ป่วยที่มีอาการผิดปกติของหัวใจ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดช่องทางเลือดลดโอกาสของการอุดตันในเลือดให้น้อยที่สุด
- ถั่วดำป้องกันหลอดเลือด พืชเส้นใยอาหารที่มีคอเลสเตอรอลและยังส่งผลดีต่อการทำงานของตับเนื่องจากผลที่ได้รับ choleretic พืชตระกูลถั่วมักจะรวมอยู่ในอาหารรักษาโรค
- ผู้ที่มีเส้นเลือดฝอยที่เปราะต้องใช้ถั่ว มันควบแน่นผนังและยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดแดง คุณภาพนี้ได้รับการชื่นชมจากคนที่มือและเท้าแช่แข็งอยู่บ่อยครั้ง
- Quercetin ร่วมกับ anthocyanins มีหน้าที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของผิวรวมถึงรักษาเยาวชนของร่างกายเนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
- มันมีกรดโฟลิกจำนวนมากและวิตามินอื่น ๆ ซึ่งอยู่ในกลุ่มบีพวกเขาต้องการระบบประสาทสำหรับการทำงานปกติป้องกันการนอนไม่หลับและไม่แยแส
- ถั่วดำใช้ลดความดันโลหิตและเพิ่มการป้องกันของร่างกาย หากคุณรวมเข้ากับผักสดคุณจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- บางส่วนของสารที่เป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบจะถูกเพิ่มเข้าไปในยาเสพติดที่มีวัตถุประสงค์เพื่อต่อสู้กับโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ผลิตภัณฑ์ป้องกันการไหลเวียนโลหิตและก่อให้เกิดการทำลายของเนื้องอก
ประโยชน์ของถั่วดำสำหรับระบบย่อยอาหาร
- หนึ่งเสิร์ฟ 100 กรัม สะสมมากกว่า 13 กรัม ไฟเบอร์ สารนี้ทำหน้าที่เป็นแปรงเส้นใยทำความสะอาดระบบย่อยอาหารและต่อสู้กับปรากฏการณ์ที่นิ่ง
- แร่ธาตุและเพกตินมีหน้าที่ดูดซึมอาหารเข้าสู่ผนังของหลอดอาหาร อาหารเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอและไม่หลงทางในลำไส้ นอกจากนี้เพคตินยังทำความสะอาดโพรงจากอุจจาระและสารพิษ
- พืชตระกูลถั่วมีความสามารถในการไม่เป็นภาระระบบย่อยอาหารดังนั้นหลังจากการใช้งานจะไม่มีความหนักอยู่ในท้อง ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีการเผาผลาญต่ำ
- แบล็กบีนช่วยรักษาความอยากอาหารให้คงที่และยังช่วยให้ฟื้นตัวหลังจากการทำงานหรือการเจ็บป่วยที่รุนแรง ต้มหรือแช่ถั่วบริโภคเป็นประจำลดการก่อตัวของก๊าซ
- ผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มการปล่อยกรด butyric ในลำไส้ สารประกอบนี้มีความจำเป็นสำหรับการป้องกันมะเร็งของอวัยวะภายในที่สอดคล้องกัน
ประโยชน์ของแบล็กบีนสำหรับผู้หญิง
- การใช้ถั่วสำหรับร่างกายผู้หญิงได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว อาหารที่ทำจากถั่วช่วยให้เพศที่เป็นธรรมสามารถกำจัดกิโลกรัมที่ไม่ต้องการได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ถั่วยังส่งผลดีต่ออวัยวะและเนื้อเยื่อภายใน ผลิตภัณฑ์ก่อให้เกิดการส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
- ขอแนะนำให้รวมถั่วไว้ในอาหารของวัยรุ่น ถั่วช่วยให้ร่างกายสร้างขึ้นใหม่ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- นอกจากนี้วัตถุดิบมีผลในเชิงบวกระหว่างการตั้งครรภ์และในช่วงการให้นม มีการกำหนดผลิตภัณฑ์สำหรับการบริหารหลังจากกำจัดรังไข่แล้ว
ประโยชน์ของถั่วดำในเครื่องสำอางค์
- ถั่วได้รับความนิยมไม่น้อยในโลกแห่งความงาม มาสก์ที่มีพื้นฐานมาจากผลิตภัณฑ์ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นด้วยเอนไซม์ที่จำเป็นและให้ความชุ่มชื้นแก่เซลล์อย่างเต็มที่ เป็นผลให้คุณได้รับผลฟื้นฟู
- ในการจัดเตรียมองค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพจำเป็นต้องส่งถั่วต้มจำนวนเล็กน้อยผ่านเครื่องปั่น รวมข้าวต้มกับน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว กระจายทั่วใบหน้าของคุณรอประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ล้างด้วยน้ำอุ่น ผิวหน้าของหน้ากากจะต้องได้รับการทำความสะอาดล่วงหน้า
- แนะนำให้ใช้แผ่นมาส์ก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ในไม่ช้าคุณจะเห็นผลภาพ ริ้วรอยและรอยยับจะเรียบเนียนผิวจะได้รับเสียงที่สวยงามและสม่ำเสมอ นอกจากนี้เครื่องมือยังช่วยกำจัดโรคผิวหนังและผื่นคันต่างๆ
กฎสำหรับการเก็บถั่วดำ
- ในส่วนของผลิตภัณฑ์ที่เก็บนั้นถั่วนั้นจะถูกเก็บไว้ในบรรจุภัณฑ์และภาชนะที่ปิดผนึกตามตัวบ่งชี้ความชื้นอุณหภูมิและแสง ดังนั้นวัตถุดิบสามารถอยู่ได้โดยไม่มีความเสียหายประมาณ 1 ปี
- หากคุณซื้อวัตถุดิบในช่วงเวลาที่แตกต่างกันคุณจะต้องเก็บถั่วแยกจากกัน องค์ประกอบอาจมีระดับความชื้นที่แตกต่างกัน ขอแนะนำให้เก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในภาชนะบรรจุภัณฑหรือถุงผ้า
- หากคุณเตรียมอาหารถั่วดำคุณควรเก็บไว้ในภาชนะพิเศษที่อุณหภูมิต่ำ ประโยชน์และรสชาติของผลิตภัณฑ์ในลักษณะนี้จะคงอยู่เป็นเวลา 3 วัน นอกจากนี้ถั่วสามารถต้มและแช่แข็งอายุการเก็บคือหกเดือน
ทางเลือกที่เหมาะสมของถั่ว
- ตามกฎแล้วบนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตสำหรับขายคุณสามารถหาถั่วแห้งหรือกระป๋อง เมื่อเลือกวัตถุดิบต้องแน่ใจว่าถั่วไม่ได้รับผลกระทบจากแมลง ไม่ควรมีรอยแตกในผลไม้
- บรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์จะต้องได้รับการปกป้องจากความชื้น ถั่วที่มีคุณภาพสูงสามารถเทได้ง่ายและไม่ติดกัน ให้ความสนใจกับวันหมดอายุอย่าซื้อวัตถุดิบที่แห้งเกินไป ไม่มีประโยชน์ในมัน
- หากคุณต้องการซื้อถั่วกระป๋องสีดำควรศึกษาองค์ประกอบอย่างละเอียดส่วนประกอบที่มีส่วนประกอบเพิ่มเติมคืออะไร โปรดทราบว่านอกเหนือจากถั่วเกลือน้ำและน้ำตาลแล้วไม่มีสิ่งใดในธนาคาร
- ดูวันที่ผลิตและวันหมดอายุเสมอ ในการตรวจสอบถั่วกระป๋องที่มีคุณภาพต่ำให้ประเมินน้ำเกลือ ไม่ควรเป็นโคลน ผลไม้จะต้องสมบูรณ์และไม่แตกหัก
Black Bean Harm
- แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่ถั่วก็ยังมีข้อห้ามและอาจเป็นอันตรายต่อมนุษย์ได้ ห้ามมิให้บริโภคถั่วแก่ผู้สูงอายุบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคต่าง ๆ ของระบบทางเดินอาหาร
- นอกจากนี้อย่าใส่ถั่วในอาหารของผู้ที่เป็นโรคเกาต์, ถุงน้ำดีอักเสบ, ลำไส้ใหญ่
- สำหรับเด็ก ๆ ถั่วจะได้รับเร็วกว่า 2 ปีมิฉะนั้นร่างกายจะไม่สามารถรับมือกับเอนไซม์ที่ซับซ้อนในถั่ว อัตรารายวันไม่ควรเกิน 100 กรัม
- ถั่วมักจะนำไปสู่การก่อตัวของก๊าซและท้องอืด อย่าใช้ถั่วในทางที่ผิด เพื่อไม่ให้พบปัญหาดังกล่าวแนะนำให้กินถั่วที่มีสีเขียวและแช่ในน้ำเกลือก่อนหน้านี้
ถั่วดำเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ ถั่วควรจะรวมอยู่ในอาหารสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้าม อย่าใช้จานที่ทำจากถั่ว มิฉะนั้นคุณจะพบปัญหากับระบบทางเดินอาหาร
วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของถั่วและถั่ว
ที่จะส่ง