Varför kan du inte sova på magen?

Varför är det skadligt för en vuxen att sova på magen? I vilken position är det bäst att sova? Inte alla kan svara på dessa frågor, och det är nästan omöjligt att kontrollera sig själv i en dröm. Men i den meningen kan du använda några trick. Försök till exempel att somna i det läge där du känner dig så avslappnad som möjligt. Om du fortfarande föredrar att sova på magen kan du göra detta medan du kopplar av på orten och solar på stranden.

Vad leder det till?

Du kan inte sova på magen hela tiden. Detta kan påverka människors hälsa negativt. Överväg en lista över de allvarligaste konsekvenserna av en sådan vana.

1. Sexuella störningar. Forskare har bevisat att om du sover på magen, så komprimeras de inre organen. Blåsan utövar tryck på reproduktionssystemets organ. Detta kommer att leda till att en person känner obehag i detta område. Och detta i sin tur minskar en persons sexuella aktivitet. Det blir svårare att få glädje, som ett resultat av vilket kylning börjar till partneren. Och detta kan inte bara påverka hälsan utan också relationerna.
2. Trötthet och rynkor. När vi sover, med våra ansikten begravda i en kudde, återspeglar detta dåligt på vårt utseende. Under huden störs blodcirkulationen. När huden komprimeras under lång tid minskar dess elasticitet. Som ett resultat, allt fler rynkor börjar dyka upp. Först uppträder en nasolabial vikning och sedan en rynka nära hörnen på läpparna. Endast detta kan vara ett tillfälle att sluta sova på magen. Speciellt för kvinnor.
3. Klämma på bröstet. Eftersom den mänskliga bröstkorgen börjar komprimera i detta läge, fungerar inte lungorna med full styrka. Som ett resultat kvarstår en del icke-förnyad luft i dem. Om du sover på ryggen ventileras lungorna mycket bättre, vilket gör att återhämtningsprocesserna i kroppen sker snabbare och mer effektivt. Därför sover människor som vanligtvis sover på magen längre och får sämre sömn än de som sover på ryggen.
4. Kan utveckla cancer. I denna position är kvinnans bröst också komprimerad, vilket leder till stagnation. Dessutom är bröstkörtlarna sträckta. Om det också finns en genetisk predisposition, ökar risken för att utveckla tumörer.
5. Ryggproblem. När en person sover på magen vrids huvudet åt sidan. I detta fall är halspulsåren blockerad. Vid ung ålder kanske negativa konsekvenser inte uppstår. Och människor som riskerar att inte ens vakna upp från en sådan dröm. Om en person lider av åderförkalkning eller osteoporos kan sova på magen orsaka stroke.
6. Sår och gastrit. Om det finns en vana att äta middag nästan före sänggåendet, och när vi vilar, finns det fortfarande mat i magen, kommer galla att komma in i magen där maten finns. För att undvika en sådan olägenhet måste du äta middag 4 timmar innan du lägger dig. Om du inte kan bli av med denna vana, försök att sova på din sida.

Expertråd

Tibetanska helare hävdar att det är bäst att sova på ena sidan, helst på vänster sida. De bygger på det faktum att den vänstra delen av kroppen motsvarar månenergin. Det tros att om du sover på denna sida kommer personen att leva längre. Men på dagen rekommenderar de dig att ligga på höger sida, eftersom vid denna tid på dagen, solens energi, inte månen, dominerar.

Kiropraktorer rekommenderar att du sover på magen för personer som behöver sträcka det mellanväviga brosket. Dessutom rekommenderar de detta för dem som lider av njursjukdom. Och de tror att detta hjälper till att ta bort gifter från kroppen.

Gastroenterologer säger att sova på magen är helt acceptabelt, men bara om du inte äter middag före sänggåendet, men fyra timmar innan. Det är viktigt att magen redan är tom. På eftermiddagen rekommenderas att vila inte längre än en och en halv timme. Om du av någon anledning måste äta middag sent, bör du försöka sova på din högra sida.

Det tros att om du ändrar situationen oftare kommer alla organ i sin tur att kunna slappna av ganska bra. Den mest praktiska och korrekta positionen bör väljas individuellt, beroende på välbefinnande och människors hälsa.

Fysiologer rekommenderar att du försöker sova på ryggen. De förklarar detta genom att det är lättare att lindra spänningar i livmoderhalsområdet, samt att slappna av alla andra muskler i kroppen. Eftersom ansiktet inte rör vid kudden kommer huden att slappna av bättre och på morgonen blir den så elastisk som möjligt. Det är viktigt att uppmärksamma valet av kuddar. Blodcirkulationen i hjärnan beror på detta.

Det tros att "embryot" -poseringen är mest framgångsrik för de flesta muskler i kroppen att slappna av. För att lindra stress från hjärtat är det bättre att ligga på din högra sida. I detta läge kommer ryggraden att böjas naturligt. I detta fall störs inte blodcirkulationen i hjärnan.

Om du sover med din man eller med dina barn, kan avslappning bli underordnad. Ofta förhindras makarna av snarkning av bås, de kan ta bort en filt från en vän och skjuta runt. I det här fallet kan du gå med på att sova separat. När allt är hälsa viktigare. Om du tycker att det är oacceptabelt, se till att sängen är rymlig, köp separata filtar. Och med ett barn är det bättre att inte sova i samma säng. Lägg bättre en liten barnsäng bredvid din.

När du väljer en ställning för att sova, försök att vägledas inte bara av råd, utan också av dina egna känslor. Kroppen själv kommer att säga dig i vilken position det är bättre för honom att vila. I det här fallet finns det inget svar, och det bör finnas en individuell strategi.

Video: varför du inte kan sova på magen