Bakade äpplen - hälsofördelar och skador

Fördelarna och skadorna med bakade äpplen - det här ämnet lockar främst älskare av en unik efterrätt. Den söta aromen, välkänd från barndomen, har många fans i olika åldersgrupper. Lätt att förbereda, med stora fördelar för människor, det är till smak av även de mest strikta gourmeter. Det är svårt att överskatta dess näringsmässiga och gynnsamma egenskaper.

Men det finns en motsatt åsikt av läkare som tvivlar på produktens fulla effektivitet. Motståndare säger att det inte finns någon botande effekt och indikerar skadorna som äpplen behandlar. Emellertid bekräftar den massiva förekomsten av denna maträtt i olika variationer och frånvaron av försämring inte positionen för älskare av hype.

Färska äpplen finns tillgängliga året runt. Oavsett säsong är de alltid på hyllorna i stormarknaderna. Men observera att främmande frukter inte skiljer sig åt i sådana fördelar. Ganska vackra importglans är ganska vilseledande. Importerade äpplen kräver kemisk behandling för att öka hållbarheten. Det skyddar fostret från skadliga mikroorganismer som orsakar ruttn. Det är svårt att inte förlora attraktiviteten under lång transport. Därför värmebehandlas främmande frukter med vax för att ge glans. Detta är orsaken till att äpplen har fördelaktiga egenskaper.

Känn dig fri att äta husdjurs äpplen. Odlas i sin egen trädgård med minimal användning av bekämpningsmedel, de innehåller mycket mer helande vitaminer. Frukt som köps på marknaden kan tappa utseende, men de kommer att glädja dig till ett överkomligt pris och saftig massa.

Sammansättning och fördelar med bakade äpplen

Inte konstigt att de pratar om denna delikatess - ett riktigt lager för hälsa. Det är svårt att hitta en liknande frukt, utrustad med samma läkande sammansättning. De rekommenderas att användas regelbundet inte bara av läkare utan också av näringsläkare. De använder aktivt efterrätt i viktminskningstekniker. Att äta bakade äpplen kommer att ersätta hela vitamin-mineralkomplexet. De innehåller kalium, zink, mangan, vitamin A, E, C, PP, H, en grupp vitaminer B1, B2, B6 och pektin. Med en så unik sammansättning är vitaminbrist inte hemskt.

Fördelarna med bakade äpplen:

1. Den som har brist på järn i kroppen ska äta bakade äpplen. Detta kommer att skydda mot anemi och hjälpa till i kampen mot anemi eller funktionsfel i hjärt-kärlsystemet. Två bitar av söt delikatess räcker för att inte känna behovet av detta spårelement.
2. Äpplen själva har inte direkta antimikrobiella egenskaper. Men de kan producera element som stärker immunförsvaret. Stimulera skyddsfunktioner för att bekämpa förkylningar. För att göra detta, skäm bort dig med en mängd olika färska bakade äpplen och juice.
3. Högt fruktvärde på grund av C-vitamininnehållet - 9 mg. Det ger en unik surhet och lindrar inflammation, stärker blodkärlen och förstör virus.
4. Bakade äpplen innehåller olika antioxidanter som hjälper till i kampen mot åldrande av huden och hindrar utvecklingen av cancer. Tack vare dem stabiliseras ämnesomsättningen, vilket säkerställer korrekt regenerering av celler och förhindrar mutationer i cancer.
5. Pektin, som är en del av bakade äpplen, skyddar dig från giftiga ämnen och deltar i eliminering av kolesterol. Vitamin B tillsammans med pektin ger huden friskhet och startar processen med naturlig föryngring.
6. A-vitamin i bakade äpplen skyddar synen från åldersrelaterade förändringar, ögoninfektioner.Genom att baka äpplen med en lever kan du bibehålla synskärpan under lång tid.
7. Innehållet i kalcium och kalium normaliserar hjärtmuskelns funktion, bevarar vaskulär ton och normaliserar blodtrycket. Kalcium, även i små mängder, har en positiv effekt på hår, naglar och leder. Om du har en betydande brist på detta spårämne rekommenderas att du kompletterar kosten med livsmedel som innehåller kalcium. Speciella vitaminkomplex fyller bristen effektivt och snabbt.

De mest populära bakade äpplen beror på användning i dietetik. Detta underlättas av ett konkret resultat av kosten med inte betydande ekonomiska kostnader. Äpplen kan normalisera matsmältningssystemet på grund av det höga innehållet av växtfiber. På grund av mättnad med fiber försvinner hungern under lång tid. Det frigör tarmväggen från gifter. Men kom ihåg att medicinsk konsultation är nödvändig innan du använder dieten. Varje organisme är individuell, har sina kontraindikationer.

Bakade äpplen: indikationer

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt fördelarna med bakade äpplen. Det är ett misstag att anta att äpplen under bakning förlorar användbara egenskaper. Faktum är att deras obetydliga del går förlorad. Efter termisk exponering, vare sig det är stekning, bakning, sterilisering eller torkning, behåller äpplen en betydande del av vitaminer och mineraler. Endast kemisk exponering kan förstöra fördelaktiga egenskaper.

1. Effektiviteten hos många äppeldieter och fasta dagar har visat sig i praktiken. Effektiviteten av denna metod motiveras av den snabba viktminskningen och dess ytterligare stabilitet. Förbättrad välbefinnande, brist på obehag i tarmen ger bekvämligheten med fasta dagar på bakade äpplen. För att göra detta, mata in 2-3 bakade frukter i menyn.
2. Folinsyra, riboflavin, tokoferol hjälper till att förbättra prestandan och skapa reproduktionsfunktion. För att få den dagliga hastigheten, dricka 2 glas äppeljuice under dagen och ät 3 bakade äpplen.
3. För att inte skada dig själv, ät söta och mogna sorter av äpplen med hög surhetsgrad i magen. Om du har motsatt situation, är sura sorter lämpliga. Det rekommenderas att äta bakade skalade äpplen under behandlingen av gastrit och pankreatit. För att ta bort överskottssyra från äpplen kan du baka dem med honung.
4. Sura äpplen i en liten mängd får konsumeras till och med med diabetes, eftersom de innehåller cirka två mg jod och har en låg glykemisk nivå. Endokrinologer varnar för att frukter ska bakas utan socker. Annars kan du skada en sådan produkt.
5. Färska äpplen har en mindre uttalad effekt på tarmfunktionen. Om frukten bakas före användning, rensar de tarmarna försiktigt från avföring av avföring, eliminerar inflammation och tar bort gifter. I detta fall skadas inte magen och irritation och förstoppning elimineras.
6. Bakade äpplen har en positiv effekt på levern. De är inte en medicin, de bidrar till dess naturliga återhämtning. Om så önskas kan du återställa dess prestanda helt. Men för detta räcker inte bakade äpplen ensam. Du bör överge alkohol och minska skadliga livsmedel i kosten.
7. Bakade äpplen hjälper till att bli av med ödem, normaliserar njurfunktionen och främjar avlägsnandet av fin sand. Detta kommer att förbättra ditt välbefinnande avsevärt.
8. Ett äpple är hälsosamt i allmänhet. Både massa och skal innehåller näringsämnen. Men enligt vissa indikatorer kringgår skalet massans sammansättning. Det innehåller en större andel element som bromsar utvecklingen av maligna celler och hjälper till att bekämpa diabetes. Endast skalet som har behandlats kemiskt kan vara skadligt. Rengör det frimodig och njut av köttet.

För att få maximal nytta, skäm bort dig med "äpplekomplexet".Ät färska, bakade äpplen eller som juice växelvis och få den förväntade effekten.

Skada bakade äpplen

Uttalandet om skador från bakade äpplen är helt falskt. Men det är värt att påpeka de tillgängliga kontraindikationerna. Det rekommenderas att vägra bakade äpplen:

1. Om du har en allergisk reaktion på denna frukt.
2. Om en sjukdom i tolvfingertarmen eller magsåret är i det akuta stadiet.
3. Om du lider av urolithiasis (på grund av en lätt diuretisk effekt).

Video: hur man bakar äpplen i ugnen