Havregryn - hälsofördelar och skador

I dag är det få som vet vad havremjöl är. Fördelarna och skadorna med det är i allmänhet nästan glömda. Om inte den äldre generationen i byarna fortfarande kommer ihåg detta fantastiska mjöl. Men hon är glömd helt oförtjänt. Idag minns vi vilken typ av maträtt det är.

Skada havregryn havre

Havregryn är en av få produkter som i sig inte innehåller några skadliga ämnen. Men som alla produkter har det nackdelar.

Exempelvis har oberoende studier visat att den ständiga konsumtionen av havregrötgröt havre inte tillåter kroppen att helt absorbera kalcium. Därför bör personer med sjukdomar i muskel- och skelettsystemet och problem med benapparaten utesluta denna skål från kosten.

Friska människor rekommenderas starkt att konsumera havregryn endast med jäsade mjölkprodukter:

• keso
• ost
• yoghurt
• gräddfil

Detta är nödvändigt så att det inte finns någon kalciumbrist i kroppen.

Nyligen har det blivit trendigt att inkludera havregryn i mono-dieter. Inte alla kan klara ett sådant test. Utan ytterligare smakämnen är sådan gröt färsk och orsakar inte aptit.

Inte tvekan, havregryn dämpar perfekt känslan av hunger. Men för en mono-diet passar inte alls. Eftersom avsaknaden av animaliska fetter och proteiner i kosten kan ha en mycket negativ effekt på kroppen. Från yrsel och svaghet till djup besvämning av brist på näringsämnen.

Förresten. Havremjöl bör inte ätas av personer som är allergiska mot gluten.

Och det sista än det lumskande havremjölet är en kraftfull rengöringseffekt. Om du äter en sådan gröt regelbundet och mycket, kan specifik rengöring pågå mycket länge. Du kan tillbringa för alltid i det viktigaste rummet. Och att stoppa denna rengöringsprocess blir mycket svårt.

Fördelarna med havregryn

Fortfarande var våra farfarfar långt ifrån dumma människor. Havregryn utgör den största delen av den vanliga menyn. Och inte bara för att det inte behöver kokas. Och till och med det unika med drunknande hunger under lång tid är inte alls orsaken till att bönder i byarna fyllde med havremjöl.

Det viktigaste är de enorma fördelarna med havregryn för människokroppen. Ta åtminstone mineralsammansättningen. Endast 100 g rå havregryn innehåller så många spårämnen att det räcker för att täcka ungefär hälften av den nödvändiga dagliga dosen. Vilken produkt kan skryta med detta?

Vitamininnehållet i havregryn är generellt fantastiskt. Till exempel vitaminer i grupp B. De är ansvariga för att hjärnan fungerar korrekt och att hela nervsystemet fungerar väl. Inklusive gröt från havregryn i din meny kan du glömma sömnlöshet, stress, depression och nervösa störningar under lång tid.

Utan dessa vitaminer finns det inga vackra naglar och hår.

Eller vitamin E, som också finns rikligt med havregryn. Det är han som garanterar elasticitet och ungdom i alla kroppsvävnader. Speciellt huden och lederna.

Det höga innehållet av mjuka fibrer i havregryn gör tarmens rörlighet aktiv. Tack vare denna process sker en kraftig rengöring av kroppen från gifter och slaggavlagringar. Förresten, salter av tungmetaller kan inte heller motstå havregryn, och säkert lämna kroppen.

Fördelarna med havregryn för hjärt-kärlsystemet är helt enkelt ovärderliga. Det räcker att äta bara 200 g kokt gröt per dag för att:

• bli av med aterosklerotiska plack
• ta bort skadligt kolesterol nästan helt
• förbättra blodbildning
• undvik trombos och anemi

Dessutom bör lever och njurar vara tacksamma för havregryn. Den rensar perfekt gallgångarna, hjälper till att eliminera gifter, stimulerar avlägsnandet av överskott av vatten från kroppen och eliminerar puffiness.

Bantning havregryn

Många nutritionister rekommenderar att du inkluderar havregryngröt i kosten för dem som följer figuren och vill gå ner i vikt. När allt kommer omkring, regelbundet intag i rätt dos avlägsnar det endokrina systemet och förbättrar ämnesomsättningen. I detta fall blir kolhydratmetabolismen korrekt. På grund av detta reduceras kroppsfettet korrekt och muskelmassan ökar.

Komplexa kolhydrater som ingår i havregryn mättar snabbt kroppen. Samtidigt uppstår en känsla av hunger inte på länge. Tack vare denna process normaliseras glukosnivån i blodet, vilket gör att du kan gå ner i vikt utan att skada kroppen.

Havregryn i kosmetologi

Dagens kvinnor är vana att göra masker baserade på havregryn. Och jag är helt medveten om att oljiga flingor är överlägsen spannmål av alla kosmetiska indikatorer. Den är idealisk för alla hudtyper och ger alla vad som saknas. I synnerhet tillåter regelbunden användning av björnmasker:

• jämnar snabbt ut fina ansiktsrynkor
• ge huden ett sammetiskt och strålande utseende
• normalisera talgkörtlarna
• förbättra tillståndet hos problemhuden
• eliminera överdriven torrhet
• lättare pigmentfläckar nästan helt

Därför, mina damer! Se bara till att köpa en god havremjöl. Det bör vara en behaglig krämfärg och luktar som spannmål. Eventuella främmande arom är en ursäkt för att vägra ett köp.

Rådet. Om du kan smaka havremjöl innan du köper, se till att göra det. Havremjöl av god kvalitet bör smälta nästan omedelbart i munnen. Det är som godistråd. Om det känns som en majspinne (crunches och först smälter), är en sådan massa inte lämplig för mat.

Intressanta fakta om havregryn

Oberoende studier har visat att regelbundet intag av kompetenta doser av havregröt havregröt haver väsentligt ökar kroppens egen immunitet. Detta i sin tur minskar risken för maligna tumörer. Ett högt innehåll av de starkaste antioxidanterna stöder denna trend.

Och havregryngröt för havre är indicerat för personer med olika sjukdomar i mag-tarmkanalen. Tack vare dess mjuka höljeseffekt lugnar sådan mat de irriterade tarmen och magslemhinnan.

Havregryngröt kan ges till små barn från 7 månaders ålder. Sådan näring stimulerar försiktigt muskelskelettets styrka, aktiverar tillväxthormon.

Dessutom ersätter havremjöl i kosten för spädbarn perfekt utomlands färdiga spannmål. Det hjälper hjärnan att arbeta mycket bättre medan den inte orsakar allergiska reaktioner.

Nu vet du nästan allt om havregryn. Fördelar och skada är inte heller en hemlighet. Matkulturen för vårt folk har utvecklats genom århundradena. Och förfäderna var inte dårar när de inkluderade havregryn i sin kost. Gå inte efter för modetrender. Ät traditionell folkmat. Då sparar du din skönhet och hälsa under lång tid.

Video: fördelarna och skadorna av havre och kornhavre