Är det möjligt att amma ost?

Kost är en av de viktigaste förutsättningarna för en persons välbefinnande, särskilt under svåra perioder av livet - graviditet, postoperativ rehabilitering, många mag-tarmsjukdomar. En korrekt vald diet kan rädda patienten från eventuella problem och komplikationer. Särskilt akut är frågan om diet under amning. En ammande kvinna måste noggrant välja mat. De måste vara färska och säkra. När allt kommer omkring är fettinnehållet i bröstmjölk beroende på dietens kvalitet och näringsvärde. Idag kommer vi att prata om ost - hur säker och användbar produkten är under amning, hur mycket ost som kan ätas av en ammande mamma och hur man gör hemlagad ost själv.

Är ost acceptabelt i kosten för en ammande kvinna?

Barnläkare, erfarna mödrar och ammande konsulter vet att alla produkter i kosten för en ammande kvinna inte bör orsaka allergier och jäsning, maten ska vara näringsrik och hälsosam. Överväg ost med avseende på vart och ett av dessa kriterier.

1. Ost orsakar inte allergier. Mamma är vanligtvis skeptisk till mejeriprodukter, eftersom ko-protein kan orsaka allergier. Detta är särskilt sant för spädbarn under de första månaderna av livet, eftersom deras mag-tarmkanal ännu inte ger de nödvändiga enzymerna, kan smulorganism reagera genom uppblåsthet, flatulens, som ett resultat, av nycklar och ångest. I surmjölkprodukter, och särskilt i ost, är koprotein i bearbetad form, det är inte farligt för barnet. Om barnet har en mycket hög laktosbrist och kroppen reagerar till och med på ost, kan du välja varianter för tillverkning av vilka inte getmjölk används, men getmjölk. Det är mycket lättare att smälta och bearbeta.
2. Ost orsakar inte jäsning. Tarmkolik är ett av de största problemen hos barnet. Faktum är att under de första månaderna av livet, tarmarna i smulorna är i mognadsstadiet, lär han sig långsamt producera de nödvändiga enzymerna. På grund av detta har barnet uppblåsthet och uppblåsthet. Barnet gråter, kan inte sova normalt, pressar, plågas av gasbildning. Detta är en svår, men fysiologisk period, som du bara behöver vänta, försöka lindra smulorna så mycket som möjligt med en massage, en varm blöja, ett luftrör etc. Det är mycket viktigt att övervaka näring för att inte förvärra uppblåsthet. Ost är en av de få produkterna som absorberas perfekt, orsakar inte jäsning i moders tarmar, i detta avseende är ost helt acceptabelt för konsumtion.
3. Högt näringsvärde för ost. För att bröstmjölken ska vara fet och tillfredsställande måste maten vara hälsosam med många värdefulla ämnen. Det är i denna kategori ost tillhör. Den innehåller många spårämnen och vitaminer, viktiga fetter och syror. Ost är inte bara möjligt utan måste också inkluderas i din kost under amning, eftersom denna period kännetecknas av svaghet och utmattning av kroppen. Ost hjälper till att snabbt återgå till formen och få rätt dos av energi. Dessutom innehåller ostfattiga ostar få kalorier, detta påverkar inte siffran på en kvinna som snabbt vill bli av med extra och onödiga kilogram. Dessutom är ost ett underbart och välsmakande sätt att diversifiera den magra dieten hos en ammande kvinna.

Det är viktigt att förstå att vissa typer av ost kan påverka amningen. Det är nödvändigt att vägra för kryddig eller skarp ost - de kan förändra smak av bröstmjölk. Fest inte heller på ostar med mögel, eftersom svampen är farlig för kroppen i ett så sårbart tillstånd. Gräddost anses vara svår att smälta; under de första månaderna av barnets liv är det bättre att avstå från att äta den.Vid njursjukdomar (urolithiasis och pyelonephritis) är det tillåtet att konsumera ost i små mängder, det är bättre att rådfråga din läkare i förväg om detta.

Fördelarna med ost vid amning

Sorter av mjuk granulär ost, som mer liknar keso, rekommenderas ofta för kvinnor med svag amning. I allmänhet är ost en viktig produkt i kosten för en ammande mamma. Först och främst förbättrar det matsmältningsprocessen. Proteinet i osten absorberas perfekt, det är en garanti för starka tänder och naglar hos en kvinna, basen för ett friskt skelett hos ett barn. Ost innehåller mycket A-vitamin, vilket främjar vävnadsregenerering, det är mycket viktigt under postpartum perioden, om en kvinna har tårar och suturer gjordes. Ost innehåller mycket askorbinsyra - vitamin C låter dig bilda en stark immunitet och skydda mot förkylning. Kalium i osten har en stor effekt på moderns hjärt-kärlsystem. Och måttlig konsumtion av ost hjälper till att förbättra utflödet av lymfoidvätska, stabiliserar metaboliska processer i kroppen. Detta ger en minskning i volym, viktminskning och bli av med celluliter.

Vilken ost är bra för amning?

Vi har redan sagt att det är omöjligt för en ammande mor att äta mögelost, det är bättre att avstå från bearbetade ostvarianter. Du måste också överge inlagda ostar, de har mycket salt, och detta är en extra börda för njurarna, som redan arbetat för två organismer under hela graviditeten. Du kan inte äta rökt ost - för det första kan de påverka smaken på bröstmjölken. Men huvudrisken är att tillverkare ofta uppnår en kraftig smak, inte på ett naturligt sätt, utan med hjälp av många tillsatser, konserveringsmedel, smakförstärkare, etc. För att undvika onödiga ingredienser och äta bara säker ost under amning kan du laga den själv.

Vid beredning av ost för curdling mjölk kan du använda vanlig kalciumklor från en ampull (varm injektion) tillsammans med kefir. Sedan vid utgången får du ost mättad med kalcium. En sådan produkt är helt säker; för en ung mamma är den otroligt användbar och värdefull. Ät ost under amning - detta är en magisk produkt som hjälper dig att hålla dig frisk!

Video: korrekt näring för amning