Är det möjligt att ha mango med diabetes?

Den exotiska mangofrukten visas ofta i stormarknadens hyllor, så varje person förr eller senare har en önskan att prova det. Tvivel uppstår för diabetiker med typ 1 och typ 2 sjukdomar, eftersom de måste kontrollera intaget av socker i kroppen, och alla frukter är källor till fruktos och glukos.

Mango har ett glykemiskt index upp till 55, vilket gör det möjligt att använda det för diabetes naturligtvis vid kontroll av doseringen. Fostret innehåller många användbara komponenter som positivt påverkar kolhydratmetabolismen och bidrar till nedbrytningen av "dåligt kolesterol."

Kemisk sammansättning

För diabetiker är sammansättningen av mango värdefull och balanserad:

• vitaminer från olika grupper (askorbinsyra, retinol, beta-karoten, D-vitamin och hela gruppen B);
• fruktos och glukos;
• kostfiber;
• antioxidanter;
• aminosyror (viktiga och utbytbara);
• organiska syror;
• stärkelse;
• tanniner;
• mineraler (kalcium, fosfor, kalium, järn, magnesium och andra);
• pektiner.

Retinol och karoten som en del av mango är naturliga antioxidanter som kan binda och ta bort gifter, metallsalter, metaboliter och fria radikaler från kroppen. De hämmar oxidativa reaktioner i celler och vävnader och minskar risken för acidos och ketoacidos, som diabetiker är benägna att.

B-vitaminer påverkar direkt kolhydratmetabolismen, vilket ger en mer fullständig assimilering av glukos och dess snabba uppdelning i energi. Det är därför tropisk frukt hjälper till att lindra symtomen på hyperglykemi vid typ 2-diabetes.

Askorbinsyra är en kraftfull antioxidant, stärker kroppens immunkrafter, vilket är användbart för patienter med typ 1-sjukdom. Naturligtvis finns C-vitamin mestadels i omogna frukter.

Diabetiska fördelar

Först och främst har frukten ett måttligt glykemiskt index och kaloriinnehåll (endast 68 kcal per 100 g). Detta gör det möjligt att använda mango för olika grader av fetma, allvarliga störningar i det endokrina systemet och metabolism. När den används korrekt bidrar frukten till fettförbränning och en sund viktminskning för diabetikerna.

Den tropiska frukten ger också följande gynnsamma effekter.

1. Ökar kroppens motståndskraft mot patogen mikroflora, vilket minskar risken för bildning av trofinsår, dermatit, "diabetisk fot", konjunktivit och andra sjukdomar som är karakteristiska för diabetes.
2. Det tar bort histaminer, avfallsprodukter från mikrober och bakterier, metaboliter (ketonkroppar, hartser, laktat, etc.) från kroppen.
3. Återställer ämnesomsättningen, utlöser aktiv matsmältning och tarmmotilitet. En diabetiker kan införa en exotisk frukt i kosten om han lider av kronisk förstoppning.
4. Förhindrar utvecklingen av järnbristanemi hos patienten.
5. Stärker det kardiovaskulära systemet och minskar risken för angiopati och kardiopati mot hyperglykemi. Mango rensar också väggarna i blodkärlen från aterosklerotiska kolesterol och plack, vilket reglerar blodflödet.
6. Det har en positiv effekt på muskuloskeletalsystemet och bensystemet, vilket minskar sannolikheten för sprickor, sprains etc.
7. Förhindrar bildandet av njursten, utsöndringskanaler och gallblåsan.
8. Förhindrar säsongsbetonad vitaminbrist.
9. Gynnsam effekt på dräktigheten.
10. Förhindrar tillväxt av maligna celler.
11. Stärker synorganen, påverkar positivt näthinnans arbete, vilket minskar risken för typisk synskada vid kronisk hyperglykemi.

Hur man konsumerar mango med sjukdomen

Näringsläkare och endokrinologer har utarbetat flera rekommendationer om hur man konsumerar en tropisk frukt för diabetes.

1. Kombinera inte med andra rätter. Om mango läggs till fruktsallad, bör andra frukter vara låg i GI (päron, äpplen, blåbär, citrusfrukter, etc.). Du kan fylla en sådan skål med fettfri osötad hemlagad yoghurt eller kefir.
2. Använd inte den på tom mage. Mangofibrer aktiverar peristaltik, kan orsaka jäsning och ge en laxerande effekt, så det är bäst att äta på frukten 2-3 timmar efter huvudmåltiden.
3. Missbruk inte. Patienter med icke-insulinberoende diabetes får äta högst två skivor frukt per dag. Diabetiker med en typ av mango får bara äta ett par gånger i veckan i mängden 1-2 skivor.
4. Föredrar färsk frukt. Konserverade mango och kanderad frukt innehåller en hög andel glukos och fruktos (3 gånger mer), vilket automatiskt ökar deras glykemiska index.
5. Ät inte omogna frukter. Skalan av en mango innehåller toxiner och allergener, så att äta en grön frukt ökar risken för allvarlig förgiftning av kroppen och akut diarré.
6. Missbruk inte nektar. Vissa människor gillar att äta frukt i form av hälsosamma smoothies som du kan bläddra igenom i en mixer. Men glöm inte att fruktens massa är mycket koncentrerad, så färskt måste spädas med vatten 1 till 1. Det är tillåtet att dricka ett glas dryck per dag.

Skadlig mango för diabetiker

Vid mangomissbruk kan följande reaktioner utvecklas:

• diates;
• feber;
• akut diarré;
• en attack av hyperglykemi;
• intoxikation;
• svullnad och klåda i slemytorna;
• kolik och magkramper.

Det är förbjudet att äta mango för diabetiker med hög surhetsgrad i magen, akuta former av gastrit, magsår, kolit, duodenit, etc.

Produkten är inte kontraindicerad för diabetiker, eftersom den påverkar sockernivån något. Dessutom ger det positiva effekter på metabolism, matsmältning, kardiovaskulära och utsöndringssystem i kroppen, därför kan det mycket väl finnas i patientens meny. Med försiktighet måste du äta frukt från snabbköpet och omogna frukter.

Video: vilken typ av frukt kan diabetiker äta