Kan jag äta apelsiner för diabetes?

Bland olika fruktprodukter ser citrusfrukter mer attraktiva ut än andra. Och de mest populära företrädarna för tropiska grödor är apelsiner. Deras saftiga kött ger glädje, och den fantastiska smaken väcker önskan att ständigt se orange frukt i kosten. Förutom ljust utseende har apelsiner inte mindre imponerande innehåll. Därför älskas de av vuxna och barn och inkluderar gärna denna frukt i den dagliga menyn.

Saftig apelsin upptar en viktig plats i menyn för personer med högt socker. Egenskaperna med denna gåva av naturen är sådana att den kan ge ovärderlig hjälp till en organisme som försvagats av en allvarlig patologi. Låt oss försöka i detalj att prata om de "orange" fördelarna för diabetes.

Hur attraktiv är sammansättningen av en apelsin för en diabetiker?

Det måste sägas med en gång att näringsläkare är mycket noggranna med livsmedelslistan över patienter med diabetes. Varje produkt, i bokstavlig mening, demonteras till molekyler i beredningen av menyn. Även om en apelsin också utsätts för ett sådant förfarande, är specialisternas inställning till den mer lojal. Den privilegierade positionen för denna representant för fruktfamiljen beror på dess speciella sammansättning och låga kaloriinnehåll, som bara är 43 kcal. Dessa två egenskaper gör tillsammans citrusfrukten önskvärd för den diabetiska menyn. Men först om sammansättningen av frukten.

Apelsinen innehåller följande element:

• askorbinsyra (vitamin "C") - denna komponent råder i produktens sammansättning;
• stor vitamingrupp;
• komplex av organiska syror;
• pektin;
• flavonoider;
• eteriska oljor;
• proteiner;
• fleromättade fettsyror;
• flyktig;
• karoten.

Mineralkomponenter - deras lista är också imponerande, men det är värt att lyfta fram järnet, som aktivt är involverat i processen med hematopoies.

Som ni ser är kompositionen mångfaldig och mycket värdefull för människokroppen. Kombinationen av alla komponenter som listas här ger ett antal användbara egenskaper.

Användbara egenskaper

Med typ 2-diabetes är apelsiner helt enkelt nödvändiga för att återställa en sjuk människas hälsa. Bland andra användbara egenskaper förbättrar citrusfrukter aptiten och påverkar hjärtaktiviteten positivt. En av komplikationerna av diabetes är osteoporos. Apelsiner kan hantera detta problem. Luteinkomponenten i apelsinfrukter har en positiv effekt på synen, som också lider mycket i typ 2-diabetes. Men detta är inte en komplett lista över de fördelaktiga egenskaperna hos en underbar frukt. Till denna lista bör läggas till följande egenskaper hos den orange:

• förmåga att sänka blodtrycket;
• lindrar förstoppning;
• rensar väggarna i blodkärlen från kolesterol;
• normaliserar halten surhet i magen;
• stärker tandköttet;
• har en uttalad antibakteriell egenskap;
• är ett utmärkt verktyg för att förebygga hjärtattacker och angina pectoris.

Regler för användning av citrusfrukter

Naturligtvis är det nödvändigt att på ett kompetent sätt närma sig dess användning för att få ut så mycket som möjligt av frukterna.Apelsiner släcker perfekt sin törst, därför kan de på sommaren värme bibehålla vattenbalansen. Det är användbart för diabetiker att använda oberoende pressad fruktjuice, vilket har en uppfriskande effekt och kan vara en utmärkt bas för att tillverka smoothies för blandad frukt. Du kan använda apelsiner som ingrediens för att göra berikade sallader. Han lämnar en perfekt komposition med äpplen, bananer, päron, aprikoser och andra frukter.

Apelsinjuice kan användas som tillsatsmedel vid beredningen av huvudrätter. Citrus ger mat en behaglig surhet och en speciell arom. Apelsinjuice kan användas för att skapa mousse och fruktgelé.

Vad som är oacceptabelt att göra är att citrusfrukterna utsätts för värmebehandling. Dessutom måste du följa de normer som överenskommits med din läkare eller näringsläkare. Vanligtvis är den dagliga dosen som rekommenderas av diabetiker 1-2 foster per dag. För att göra det lättare att följa normen är det tillåtet att kombinera en apelsin med nötter och kakor.

Generellt sett äter apelsiner inte ett hot mot hälsan för personer med diabetes. Naturligtvis om normen för produkten i kosten respekteras. Situationen med socker är också gynnsam eftersom fruktos finns i sammansättningen av apelsinfrukter, och detta element är inte farligt. Det glykemiska indexet för en apelsin är också lågt - det är 33 enheter. Alla faktorer som listas här tillåter inkludering av friska frukter i menyn.

Några ord om farorna

Den enda negativa punkten är den höga halten aktiva syror i frukterna. Därför måste personer med magsår och gastrit använda denna typ av citrusfrukter mycket noggrant. Eftersom syror negativt påverkar tillståndet hos tandemaljen, rekommenderas att du borstar tänderna omedelbart efter ett glas druckit orange färskt.

Diabetisk diet och frukt

Frukt är en viktig del av den diabetiska menyn. En person med diabetes bör konsumeras upp till 2000 kcal per dag, och en betydande del av denna del ska vara frukt. Det rekommenderas att dela hela den dagliga normen för frukt och bär i tre doser.

Baserat på studierna fann National Center for Diabetes Control att patienter med en daglig diet på 1200 till 1600 kalorier bör konsumera frukttillskott minst två gånger om dagen. Apelsiner, som andra fruktgrödor, förser kroppen med kolhydrater. Om en sjuk person känner sin egen målnivå för detta element, kan du enkelt beräkna den optimala mängden apelsin per dag. En sådan beräkning är emellertid lätt att utföra för att fastställa den del av andra produkter som ingår i menyn.

När man utarbetar ett näringsprogram bör man komma ihåg att samtidig användning av livsmedel med mycket kolhydrater kan leda till hyperglykemi. Därför måste alla kalorier fördelas jämnt i menyn.

Funktioner för användning av orange

Varje diabetisk dietprodukt måste samordnas med en läkare. Specialisten bestämmer den individuella dosen och kommer att ge användbara rekommendationer. Om patienten i den första typen av diabetes mellitus får äta upp till två frukter per dag, med en insulinberoende form av diabetes, får citrusfrukter konsumeras endast en gång i veckan. Juicer måste beredas oberoende, eftersom det finns konserveringsmedel och andra ohälsosamma tillsatser i butiksprodukterna.

Med förbehåll för alla rekommendationer som ges här, kommer apelsiner inte bara att berika en sjuks diet, utan också dekorera den märkbart.

Video: vilken typ av frukt kan diabetiker äta