Kan räkor ammas?

Amning är en ansvarsfull och mycket energikrävande process, för med modersmjölk ges barnet allt det mest värdefulla och nödvändiga för full tillväxt och utveckling: vitaminer, spårelement, användbara enzymer. Förutom ett antal viktiga hormonella föreningar som är utformade för att hjälpa honom att växa starkare och komma på fötterna på ett snabbt sätt.

Från moderns kropp, samtidigt, sker en enorm förlust av essentiella aminosyror, vitaminer och mycket mer. Men allt är genomtänkt av naturen på ett sådant sätt att det praktiskt taget inte känns av en kvinna. Medan hon ammar sitt barn - hon skyddas av sina egna hormoner som blockerar alla negativa fenomen: smärtsyndrom, känslomässiga förändringar (ammande mödrar kan inte bära allt i sig själva, de är emotionella), olika förgiftningar är lättare att tolerera.

Men denna situation gäller bara när utfodring pågår. Så snart amningen är klar börjar alla brister som har uppstått känna sig: hår går sönder, eller till och med helt sönder, naglar stratifieras och tänder smulas. För att förhindra sådana problem bör en kvinna, även under den sista graviditeten, tänka på sin framtida diet.

Hyllorna i dagens stormarknader vattnar av ett överflöd av olika produkter. Vissa av dem utesluts omedelbart från kosten - det är alkohol, olika marinader och alla produkter med en oklar kemisk sammansättning. Men det finns ett antal matglädjer, vars mottagning under amning inte är entydig, och en kvinna kan inte säga exakt om denna mat kommer att vara användbar för henne eller inte. Ett sådant alternativ är räkor.

Räka - användbara egenskaper hos produkten

Räka är en näringsrik och ganska lätt smältbar skaldjur. Nyligen har rätter från dessa kräftdjur ordentligt gått in i kosten. Räkor har inte bara en lyxig och unik smak, utan innehåller också ett stort antal olika användbara kemiska föreningar:

1. Polysaturerade fettsyror är viktiga för att bygga nya kroppsceller.
2. Järn involverat i processerna med hematopoiesis och bildandet av nya blodkroppar.
3. Fosfor, kalcium, magnesium, zink, magnesium, involverat i regleringen av vatten-saltmetabolismen, såväl som förstärkning av muskuloskeletala vävnader.
4. Grupper av vitaminer B, C, D, A som reglerar oxidativa processer i kroppen, som deltar i syntesen av protein och kolmolekyler och förhindrar de negativa effekterna av fria radikaler.
5. Grupper av vitaminer PP och F, ansvariga för den normala regleringen av nervaktiviteten i kroppen.
6. Jod är kanske det mest nödvändiga ämnet för full bildning av intelligens.

En sådan rik närvaro av kemiskt aktiva beståndsdelar gör att du direkt kan bedöma de fördelaktiga egenskaperna för detta skaldjur för en kvinnas kropp under utfodring:

1. Det allmänna tillståndet för de keratiniserade delarna av kroppens hud (hår, naglar, ansiktshud) förbättras.
2. Kroppens immunfunktioner ökar och förhindrar utveckling av förkylningar.
3. Tillförseln av vitaminer och mineraler fylls på, vilket underlättar vitaminbrist mellan säsongen.
4. En stor mängd järn i kompositionen förbättrar kvalitativt hemoglobin, vilket skapar ett hinder för åldringsprocessen och utvecklingen av anemi.
5. Vissa komponenter i produkten förhindrar utveckling av onkologi.
6. Fyller bröstmjölk med rätt mängd viktiga mineraler.

Vad är skadligt räka

Tillsammans med en stor mängd användbara egenskaper hos produkten, bör man ta hänsyn till det faktum att konsumtionen av räkor kan orsaka betydande skador på kroppen:

1. Liksom de flesta skaldjur orsakar räkor ofta matallergier - du bör vara försiktig med nya sorter.
2. Skaldjur absorberar ofta alla gifter som kommer in i havsvattnet genom kemisk förorening, avloppsvatten, biokemisk förorening av vatten med patogena mikroorganismer.
3. Många räkor odlas speciellt av olika gårdar i länderna i Centralasien, där på grund av den låga ekonomiska utvecklingen sällan alla nödvändiga sanitära förhållanden iakttas fullt ut.

I vilka fall är det bättre att avslå konsumtionen av räkor under amningen?

1. Om barnet föddes för tidigt.
2. Barnet diagnostiseras med celiaki eller någon annan intolerans mot produkten.
3. Barnet är benäget att täta diatesen för olika produkter.
4. Om barnets far eller någon av de anhöriga har intolerans mot skaldjur.

Hur man väljer rätt produkt

För att välja rätt produkt är det viktigt att följa några tips:

1. Inspektera paketet, klicka på en av räkorna. Det inre innehållet måste vara fast och elastiskt, skalet är genomskinligt.
2. All räka ska vara full, fragmentering är inte tillåten.
3. Räkkött ska vara vitt, en gul nyans indikerar att produkten har legat eller att den har varit fryst.
4. Eventuella fläckar i kräftdjurens kropp indikerar produktens defektivitet (sönderfall, ansamling av giftiga ämnen, sjukdom).
5. Räka svans bör böjas inåt. Ett tillplattat tillstånd är ett tecken på förstörelse av caudalbroskskikten, som regel händer detta med upprepad frysning av produkten eller nedbrytning som har börjat.

Bästa skaldjur erhålls i länderna i Medelhavet (Italien, Spanien, Frankrike etc.), Lettland, Danmark, Norge och länderna i Sydasien.

Hur och när kan jag gå in i kosten?

1. Räkor är acceptabla för inträde i mammas huvuddiet inte tidigare än att hennes barn är 6 till 8 månader gammal.
2. Det är viktigt att börja med en liten mängd (högst 2 - 3 stycken) och det är lämpligt att koppla detta till morgonförbrukningen.
3. Övervaka barnets tillstånd.

Hur lagar jag räkor?

Räkor kan kombineras med grönsaker som barnet tidigare känt. En sådan konsumtion av produkter hjälper barnet att bekanta sig med en ny komponent för honom och underlätta hans uppfattning.

Salladrecept:

• Räkor - 2 - 5 stycken.
• Potatis - 2 - 3 bitar.
• Gräddfil.

Koka potatis och räkor i 2 olika behållare tills de är kokta (räkor ska vara helt vita, röda ränder är endast tillåtna på chitin). Lite salt under tillagningen. Skär sedan i små bitar, krydda med gräddfil.

Användbarheten av fisk och skaldjur överstiger ofta deras skadliga effekter, som regel är inom ramen för livsmedelsallergier. Ändå borde den förväntande modernen inte i hög grad begränsa sig i konsumtionen av olika livsmedel. Ju fler spädbarn introduceras till ett stort antal produkter i spädbarnet, desto mindre kommer de att utsättas för matallergier i framtiden.

Video: fördelarna och skadorna på räkor