Kan tallnötter ammas?

Målet för varje mamma är att göra allt för att barnet ska bli aktivt och friskt. Barn under det första livet i livet behöver särskild vård och uppmärksamhet. Därför försöker varje ammande kvinna att göra sin egen diet varierad och rik på vitaminer. När allt kommer omkring kommer en balanserad meny att berika mors mjölk och skapa gynnsamma förutsättningar för barnets fulla utveckling.

Det är av detta skäl som de flesta ammande kvinnor ägnar stor uppmärksamhet åt en sådan grupp naturprodukter som nötter. När allt kommer omkring, är dessa gåvor av naturen betraktade som ett verkligt lager av användbara ämnen. Speciellt attraktivt i detta avseende är frön av cederträ - ett träd som är utbredd i Sibirien. Kornen på denna vildväxande art är näringsrik och har utmärkt smak. Och hur användbara de är för amning - vi kommer att berätta i den här artikeln.

Näringsvärde

Förutom de redan nämnda grundelementen innehåller cederkärnor ask, vatten, natrium, kalium och andra mineraler. Dessutom råder andelen kalium över de återstående komponenterna.

Förutom mineralelement innehåller pinjenötter många andra, inte mindre användbara ämnen. Bland dem är:

• glukos;
• stärkelse;
• lecitin;
• fiber;
• fruktos;
• dextriner (instabila organiska föreningar i polysackaridgruppen);
• stort vitaminkomplex.

Ett intressant faktum! Endast hundra gram cederkärnor kan uppfylla det dagliga behovet av en vuxen för sådana ämnen som är viktiga för normal funktion som kobolt, koppar, mangan och zink. Och det dagliga intaget av protein kan kompensera för 30 gram av en naturlig produkt.

Positiva aspekter av cederkärnor

Tallfröns utmärkta förmågor har varit kända sedan urminnes tider. Deras sammansättning, som speciellt, väljs så att människokroppen får maximal nytta. Om du äter nötter i en liten mängd, men regelbundet, kommer kroppen att få betydande stöd. Små nötter kan:

• förbättra hjärnaktiviteten;
• har antiinflammatoriska effekter;
• öka kroppens resistens mot sjukdom genom att stärka immuniteten;
• aktivera metaboliska processer;
• stimulera hormonell funktion;
• att etablera matsmältningsprocesser.

Alla dessa egenskaper tillsammans ger ett litet barns kropp och hans mamma ovärderlig hjälp.

Gynnsam effekt på amning

Det är uppenbart att cedertrötter är kapabla till mycket. De har också en enorm effekt på en ammande kvinnas kropp. Uppsättningen komponenter som beskrivs ovan syftar till att stödja ungdom och skönhet, vilket är mycket viktigt för varje kvinna. Men ändå är den viktigaste kvaliteten näringsvärde.På grund av den harmoniska kombinationen av vitaminer och mineralelement i nötter kan du balansera en kvinnas näringsrika kost som gör att hon kan återhämta sig snabbt efter födseln. Dessutom har varje komponent i kompositionen sina egna särdrag.

1. Arginin är en av aminosyrorna som bidrar till det normala flödet av metaboliska processer på cellnivå. Naturligtvis påverkar denna förmåga positivt utvecklingen av barnet.
2. Askorbinsyra, mer känd som C-vitamin. Överraskande, i cederkärnorna är denna vitaminkomponent mycket mer än till och med i vinbär, som anses vara mästaren i innehållet av askorbinsyra. Detta element arbetar för att stärka barnets immunitet.
3. Retinol (vitamin "A") utför sin uppgift - den är ansvarig för en liten människas tillväxt och dess fulla utveckling.
4. Vitamin B1 (tiaminklorid) är inte heller inaktiv. Det utför flera viktiga funktioner på en gång: det stöder kardiovaskulär aktivitet och det endokrina systemet, har en gynnsam effekt på nervsystemet och reglerar cellmetabolismen.
5. E-vitamin (tokoferol) är en bra antioxidant. Det är ganska mycket i cederkärnor, vilket är mycket bra för den kvinnliga kroppen. När allt kommer omkring, graviditet och förlossning går inte utan spår för en ammande mamma, de tappar hennes resurser. Och detta underbara vitamin kan returnera den förlorade skönheten och förbättra hudens skick. Det främjar också läkning av små sår och mikrosprickor.
6. Järn i tall frön är inte heller en oavsiktlig komponent. Det absorberas lätt och ganska snabbt av kroppen, vilket hjälper till att hantera postpartum anemi.

Detta är bara en del av de egenskaper som pinjenötter kan ge. Men för all deras användbarhet bör du inte missbruka en sådan kalorifattig produkt, eftersom det kan förvandlas till negativa konsekvenser.

Och en annan mycket viktig punkt som mycket oroar ammande mödrar. Det finns en utbredd uppfattning att nötter stimulerar amning. Detta uttalande har ingen bevisbasis ännu. Men det faktum att cederträfrön ökar näringsvärdet för modersmjölken är ett långt bekräftat faktum.

Negativa effekter

Vanligtvis är alla negativa aspekter av produkter förknippade med deras missbruk. Eftersom pinjenötter är en mycket kaloriprodukt kan deras närvaro i mammas diet orsaka obehagliga manifestationer hos barnet. Dessa villkor inkluderar:

1. Allergi i dess olika manifestationer: det kan vara klåda, hudutslag, rodnad i vissa delar av barnets kropp och andra reaktioner.
2. Tarmstörningar hos spädbarn känns ofta i form av tarmkolik, förstoppning och diarré, uppblåsthet.

De första sidotecknen kan märkas inom fem timmar efter utfodring, men ibland förlängs denna period till flera dagar. Detta beror på den specifika egenskapen hos alla allergener som ackumuleras i kroppen till en kritisk koncentration.

Hur man äter nötter

När en produkt introduceras i sin diet måste mamma vägledas av barnets tillstånd och hans ålder.

Det är tillåtet att äta nötter bara tre månader efter leveransen. Att göra detta tidigare är strängt förbjudet. Du måste börja med en minimal portion: för första gången kan du försöka äta två eller tre korn. Om barnet tolererar utvidgningen av sin mors diet väl, kan dosen gradvis ökas till 30 gram. Detta är det högsta tillåtna antalet nötter som en ammande mamma har råd med per dag.

Recept för att förbättra mjölkkvaliteten

Inom folkmedicinen används nötter av alla slag för att uppnå olika mål, inklusive förbättring av näringsvärdet för bröstmjölk.De viktigaste kompilatorerna av unika recept är ursprungsbefolkningen i regionerna där dessa grödor växer. De två åtgärder som föreslås här kommer att bidra till att förbättra kvaliteten på mjölk, vilket kommer att vara till nytta för barnet.

1. Den näringsrika infusionen bereds i följande sekvens: 0,3 liter mjölk måste kokas, tillsätt sedan hackade nötter (2 msk) i den och sättes i infusion i 3 timmar. Det rekommenderas att dricka till en ammande mamma i små portioner (högst 3 läppar) upp till sex gånger om dagen. För att bereda näringsblandningen rekommenderas att använda en termos.
2. Detta verktyg bereds genom att blanda honung (1 tsk) och hackade nötter (1 l. Art.). För att förbättra kvaliteten på bröstmjölk bör en kvinna ta den beredda kompositionen högst tre gånger i en tesked.

Sammanfattningsvis bör vi återigen komma ihåg sanningen, som säger att allt som är användbart bör användas i måttlighet. Nötter är en mycket egenartad produkt. Om du försummar känslan av proportioner kan cederkärnor orsaka stora problem för modern själv och skada barnets hälsa.

Video: de gynnsamma egenskaperna hos pinjenötter