Kan gravida kvinnor åka skridskor?

Graviditet är ett normalt fysiologiskt tillstånd för varje kvinna. Därför bör den förväntade modern inte vara i speciella födelsevillkor före förlossningen. Hon behöver promenader och måttlig fysisk aktivitet. Även på vintern, när en lätt frost biter öron och näsa, är det bra att gå längs gatan. Att hålla sig i luften stimulerar blodcirkulationen och förbättrar sömnen. Efter en promenad stiger alltid aptiten. Men ett annat viktigt plus med regelbundna övningar är möjligheten att få ett boost av energi och gott humör.

Som ni vet, kvinnor som före graviditeten aktivt deltog i idrott inte vägrar att gå i lektioner medan de födde barn. Så fans av vintersport vanligtvis får skidor och skridskor, gå till nästa promenad. För sådana kvinnor tillhör promenader i kategorin tråkiga aktiviteter. Vi kommer att försöka ta reda på hur användbara sådana hobbyer är och vilken fara de kan vara.

Graviditet och skridskor

Låt oss först analysera hur kompatibla skridskor är med graviditeten. Skridskoåkning är en av de mest traumatiska sporterna. Till och med yrkesmän är inte säkra från att falla, för att inte tala om en gravid kvinna vars rörelser är begränsade, särskilt under andra halvan av graviditetsstadiet. Av denna anledning är det bättre för damer utan erfarenhet att inte riskera det, utan att skjuta upp klasserna till ett gynnsammare tillfälle.

Men om den förväntade modernen aktivt var engagerad i konståkning eller skridskoåkning och känner sig säker på isen, kan du ibland ha råd att göra flera cirklar på banan. Naturligtvis är ett sådant undantag tillåtet när man genomför hela spektrumet av försiktighetsåtgärder. Vi listar dem här:

1. Du måste gå till isbanan åtföljd av en pålitlig satellit. Det perfekta alternativet är att intressera din make i en så ovanlig promenad, som kommer att bli ett stöd och stöd i ordets direkta mening.
2. Det är lämpligt att välja en mindre trångt plats för skidåkning. Detta tillstånd är lätt att uppnå om du joggar under en tid då det är få besökare på banan.
3. Du måste rida i måttlig takt, alltid komma ihåg försiktighet. Jogging med vinden och svåra piruetter är kontraindicerat för en gravid kvinna, även om hon tidigare var världsmästare.
4. Det är nödvändigt att komma ihåg den proportionella belastningen på ryggen. Därför bör tiden på rink inte överstiga en timme.
5. Spontana ishallar och frysta dammar bör undvikas. Även om skidåkning på en sådan avskild plats lockar romantik, men okunnighet om kvaliteten på is kan förvandlas till en tragedi. Till och med en kort vistelse i isvatten är en enorm fara, både för en kvinna och för ett ofött barn.
6. Och den sista viktiga punkten är formen av kläder. Om en kvinna ändå bestämde sig för att åka skridskoåkning, borde hon klä sig så att hon var varm och bekväm att öva. En lätt version av sportkläder är lämplig för en skridskobana inomhus och för utomhusaktiviteter måste du ta på dig en varmare uppsättning. Samtidigt bör man inte glömma halsduken, hatten och vantarna.

Användbara råd: eftersom handskarna blir våta snabbt är det vettigt att ta ett reservpar med dig.

Efter klassen bör du inte gå ut direkt. Det är nödvändigt att byta kläder och sitta i ett varmt rum. Du kan gå till närmaste café och dricka en kopp god te där.

Riskbedömning

I alla fall är skridskoåkning en händelse förknippad med ett stort antal risker. Därför är många experter kategoriskt mot denna typ av utomhusaktiviteter för gravida kvinnor.Även en kvinna med idrottsutbildning kan sannolikt inte förutsäga hur kroppen kommer att uppleva denna typ av belastning, hur klasser kommer att påverka fostrets tillstånd. Kort sagt finns det risker, och det finns ganska många av dem. Vi listar de viktigaste:

1. Hög sannolikhet för skada.
2. Risk för förkylning istället för nöje. När allt kommer omkring, väcker all fysisk aktivitet förbättrad svettning. Därför kan du i frostigt väder snabbt svalna och bli förkylt.
3. Det finns alltid en risk för kollision med andra besökare på banan. Detta faktum lägger också till ett minus till denna typ av ockupation.
4. Det blir särskilt farligt att åka skridskor under graviditetens sista trimester.

Bra att veta! Om önskan ändå råder över försiktighet, är den bästa tiden att besöka banan II-trimestern.

Alternativa yrkesalternativ

En kvinna ska bedöma alla risker och egna förmågor innan hon går på skridskor under graviditeten. Dessutom måste den förväntande modernen informera läkaren om sin avsikt. Specialisten måste vara medveten om alla händelser för att vidta lämpliga åtgärder vid behov. Med tanke på faran med denna sport är det fortfarande bättre att ersätta den med ett mindre riskabelt yrke. På vintern kan du till exempel koppla av din kropp och själ om du spelar snöbollar med vänner. Detta är en rörande och spännande aktivitet. Eller ett annat intressant alternativ - en vintersemester i skogen, borta från civilisationen. Eller så kan du gå till rekreationscentret i några dagar och ha det bra där.

Alla dessa alternativ kommer att lämna många intryck och kommer att vara till stor fördel med minimala risker för mamma och ofödda barn.

Video: 10 stränga är inte tillåtna under graviditeten