Kan gravida kvinnor göra massage?

Det finns inga människor som inte vill ha massage, särskilt bland kvinnor. Ingen kvinna kommer att vägra att behandla olika fysiologiska effekter på huden och gnugga aromatiska oljor.

Massage som behandlingsteknik praktiserades i det forna Kina, Egypten och Japan. Och i det antika Indien applicerades massage, utöver behandling, på blivande mödrar för att lindra det fysiska och psykologiska tillståndet. Även då visste läkarna vilka processer som sker i kroppen under graviditeten, och hur det är möjligt att lindra villkoret för fostret på ett säkert sätt under hela perioden.

Det finns mycket litteratur om massagemetoder och dess läkande effekter på människokroppen. Massage för den förväntade modernen är ett speciellt förfarande som kräver djup kunskap och hög kompetens hos massageterapeuten, eftersom det inte på något sätt kan skada barnet och hans mor.

Massage under graviditeten - är det möjligt eller inte?

Ge inte upp massage, särskilt eftersom experter enhälligt tror att massage endast har en gynnsam effekt på den gravida kvinnans tillstånd. Läkaren föreskriver dock proceduren individuellt, och detta beror på allmänna och speciella kontraindikationer vid graviditetstillfället. Allt är bra, men bara i mått.

1 trimester
Under de första tre månaderna av graviditeten rekommenderas inte frekventa massagebehandlingar. Detta beror på det faktum att en kvinna redan upplever en hormonell funktionsfel, vilket kan leda till missfall. Effekten på sakral ryggraden, coccyx, hälen och tummen kan också provocera missfall eller påverka graviditetsförloppet negativt. Därför kan du under de första tre månaderna av graviditeten bara stryka i magen på egen hand och inte mer (det här förfarandet kommer att vara användbart under hela graviditetsperioden, och det lugnar inte bara mamma, utan också barnet).

Under graviditeten tillåts endast en lätt, mild massage, som är mer som att stryka än att använda fysisk ansträngning. När allt kommer omkring, massage bör börja med att lindra smärta i ländryggen, i livmoderhalsområdet, på höfterna och slappna av de spända musklerna i lemmarna. Denna procedur hjälper till att minska svullnad, lindrar stress och trötthet, normaliserar blodflödet och förbättrar i allmänhet välbefinnandet. Du kan lära dig och självständigt utföra den här proceduren hemma eller så kan du kontakta en kvalificerad specialist.

2 trimester
Från och med graviditetens andra trimester rekommenderas att man systematiskt utför massageprocedurer - detta bidrar till syntesen av endorfiner och laddar den förväntade modernen med positiva känslor. Den förväntade modern kommer att få en positiv attityd och styrka för att bekämpa trötthet.

För massage kan du använda aromatiska oljor, men bara de som inte orsakar en allergisk reaktion. Du kan bestämma detta själv, för det räcker det att lägga en droppe på handleden och se efter resultatet. En negativ reaktion av kroppen är rodnad, klåda eller uppblåsthet. I det här fallet är det bättre att vägra att använda olja - det är inte lämpligt för proceduren.

Absolut alla oljor fungerar annorlunda på kroppen, så när du väljer en produkt måste du vara särskilt uppmärksam. Sandelträ, lavendel och cypressolja kan lindra svullnad i ryggregionen, och enbär och cederträ kan smala kärlen på benen med åderbråck. Massage utförs främst i nacke, rygg, axelområde och ben.

Var uppmärksam! Många kvinnor deltar i massageprocedurer mot celluliter, men vid graviditeten är sådana sessioner strängt förbjudna!

Massage i ryggraden och livmoderhalsen

Under de första tre månaderna är massage i de nedre ryggrads- och korsryggsområdena inte önskvärd, men just nu är fostret fortfarande mycket litet och mamman kan ligga på magen, eftersom babyens vikt är obetydlig och inte komprimerar blodkärlen. Därför kan du göra en lätt massage av benen, korsryggen, höften och ryggraden.

Vid senare tidpunkter kan den gravida ligga på sin sida eller sitta. Massage börjar alltid med lätta slag. Du får inte i något fall använda intensiv exponering, särskilt om massageterapeuten är dåligt informerad om placeringen av aktiva nervcentraler på människokroppen.

Hand- och fotmassage

Fotmassage är nödvändigt för en gravid kvinna, eftersom under graviditeten volym och vikt av magen ökar. Hela belastningen går till benen, så ofta drabbas gravida av svullnad i nedre extremiteter. Det spelar ingen roll om den gravida kvinnan tillbringar större delen av att gå eller sitta - i alla fall kommer fotmassage att vara användbart och hjälper till att förhindra svullnad.

Denna procedur bidrar till normaliseringen av blodcirkulationen, på grund av detta är cellerna berikade med syre, arbetet i de inre organen förbättras. Under massagen aktiveras dessutom punkter som bidrar till arbetet i alla kroppssystem. Fotmassage är en trevlig, lugnande, smärtfri procedur. Du kan förbättra effekten med hjälp av miljön - mjuk belysning, trevlig musik, lugnande aromatiska oljor är lämpliga, allt detta bidrar till avkoppling och njutning av proceduren. En sådan session är i stånd att återställa det mentala tillståndet, lindra nervös spänning, ordna tankar i ordning, muntra upp och ladda med positiva känslor. Om den förväntade modernen lider av sömnlöshet, bör denna procedur utföras före sänggåendet, vilket ger en djup sund sömn.

Vid fotmassage bör särskild uppmärksamhet ägnas åt fötter och kalvar. Du kan inte göra skarpa, starka och noga klick och rörelser. Endast långsamma och smidiga manövrer. Om en gravid kvinna har förutsättningar för åderbråck, bör du inte använda ett avsnitt av vener i proceduren.

Magen massage

Vanligtvis masseras detta område för att eliminera oönskat kroppsfett. Under graviditeten är denna typ av massage strängt förbjuden. Det är viktigt att undvika fysiska effekter i buken, varje skarp eller felaktig pressning kan påverka barnet negativt. Det enda som är möjligt är lätt strök i buken, om de slappnar av och ger glädje till den framtida modern. Vanligtvis stryker mamma själv magen - det är så hon kontaktar barnet. Denna procedur hjälper till att öka muskeltonen i buken, vilket i framtiden kommer att förhindra uppkomsten av stretchpartier efter födseln. Det tros att stryka magen i medurs riktning är korrekt.

Anti-celluliter massage

Absolut alla typer av anti-celluliter massage är strängt förbjudet att utföra under den tid som barnet bär, även om vissa experter tror att inte alla typer kan avbrytas. Men det är meningslöst att fortsätta proceduren, eftersom fett lagras under graviditeten av naturen.Därför är det i detta skede en absolut värdelös procedur.

Men detta är inte en orsak till besvikelse, knubbiga höfter, skinkor, ben och mage kan återföras till föregående form efter barnets födelse, det viktigaste är att du måste komma åt detta problem i rätt tid. Kom ihåg att dieter för viktminskning är strikt kontraindicerade under amning.

Crotch massage

Under de senaste veckorna före förlossningen rekommenderar experter en massage av perineum - denna metod låter dig stimulera en kvinnas organ och underlätta processen för kommande förlossning. Det används om en kvinna förlossar på ett naturligt sätt. Om läkaren förbereder en kvinna i förlossningen för kejsarsnitt, kan detta massagealternativ inte användas. I alla fall utförs det endast av behöriga specialister.

Genom att massera perineum och tekniken för korrekt andning gör det möjligt för dig att föda utan negativa konsekvenser för mamma och barn. Och också bli av med eller minimera smärtsyndrom under förlossningen.

Många läkare rekommenderar en könsmassage under graviditetens sista trimester och förklarar deras råd i att det kommer att öka blodflödet och förbereda musklerna och göra dem mer elastiska. Denna metod hjälper till att undvika rivning av muskelvävnad vid leveransen.

Massagebestämmelser för gravida kvinnor

Så, för att sammanfatta, listar vi vilka regler som ska följas i processen för massage för gravida kvinnor:

1. Endast lätta rörelser utan tryck och ansträngning, absolut avslappnad hand.
2. Att stryka ryggen, skinkorna, lemmarna är nödvändigt långsamt, utan krångel och skarpa manövrar.
3. Gnugga oljor i långsam rytm.
4. Inget tryck och knådning.
5. Vibrationsrörelser utförs endast med fingrarna.
6. Du får inte massera magen, endast ljusa slag medurs är tillåtna.

Samlingstiden är vanligtvis 30 till 45 minuter. Använd inte massageapparater och verktyg vid graviditeten. Du bör inte använda vibrerande massagebälten och olika elektriska stimulanser eftersom det kan påverka barnets hälsa negativt.

När massage är kontraindicerat

Det finns ofta fall då gravida kvinnor inte gillar andras beröring - i det här fallet är det inte värt att besöka en massör. När allt kommer omkring kommer massage inte att ge positiva resultat, utan tvärtom, det kommer bara att förvärra välbefinnandet och lägga till irritabilitet. Detta gäller den psykologiska nivån, liksom för den fysiska, då finns det ett antal kontraindikationer:

• Förhöjd kroppstemperatur.
• Catarrhal sjukdom.
• Toxiner och långsam metabolism.
• Olika blodsjukdomar.
• Olika hudsjukdomar.
• Purulent inflammation.
• Inflammation av lymfkörtlar och blodkärl.
• Tromboser.
• Benvägsutvidgning.
• Olika sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
• Hjärtsjukdom.
• Olika sjukdomar i bukhålan.
• Matsmältningsbesvär.
• Akut eller kronisk osteomyelit.
• Tumörer på olika platser.
• Kronisk astma
• Akut smärta i ryggregionen.

Innan du besöker massagerummet måste du alltid konsultera en läkare, eftersom du inte i något fall kan skada barnets hälsa.

Video: massage för gravida kvinnor hemma