Torkade aprikoser under graviditeten - fördelar och skador

Näring av den framtida modern spelar en viktig roll i utvecklingen av fostret och upprätthållandet av en kvinnas vitalitet. Kosten under denna period bör vara balanserad och mättad med näringsämnen. Alla vet att en gravid kvinna äter frukt, inte bara förbättrar sitt humör, utan också är en leverantör av vitaminer och mineraler till ett utvecklande barn. Butikshyllorna är fulla av bär, grönsaker och frukt, men på vintern är kvaliteten på köpet tveksam. Mer självsäkra människor hänför sig till förvärvad torkad frukt.

För att ta reda på om torkade aprikoser är användbara under graviditeten är det värt att studera dess sammansättning mer detaljerat. Det finns en allmänt accepterad uppfattning att det stärker alla kroppssystem och deltar i konstruktionsfunktionerna för en utvecklande organism.

Torkade aprikoser är två halvor av aprikoser utan frö. Under torkperioden förångas överskottet av vatten, vilket lämnar ett koncentrat bestående av vitaminer och mineraler utan förlust på återstoden.

Användbara egenskaper hos torkade aprikoser

Användningen av torkad frukt beror på sammansättningen:

1. Fosfor och kalcium - bildar ett starkt skelett hos fostret.
2. Magnesium - mättar blodet och eliminerar anemi. Ansvarig för produktion av röda blodkroppar i ett barns utvecklande kropp. Det slappnar av mjuka muskler och är användbart för hypertonicitet.
3. Kalium och järn - utvecklar muskler. Ansvarig för hjärthälsa. Brist på element kan leda till onormal utveckling och ibland till förlust av ett barn. Tack vare kalium bibehålls vatten-saltbalansen.
4. Vitamin PP - minskar mängden dåligt kolesterol.
5. Askorbinsyra är en antioxidant som skyddar mot infektioner.
6. Tocopherol - stimulerar binjurens funktion, är involverad i bildandet av andningsorganen i fostret.
7. B-vitaminer (tiamin, riboflavin). B1 - reglerar nervsystemets funktion, skapar sömn och ger fred till mor och barn.
8. Organiska syror och pektin - bidrar till eliminering av gifter, salter av tungmetaller och radionuklider. Positiv effekt på minnets utveckling. Tar bort överskottsvätska. Underlättar njurarnas arbete och lindrar svullnad i vävnader.

Torkade aprikoser:

1. Det anses vara en naturlig diuretikum.
2. Normaliserar tryck.
3. Den justerar tarmens rörlighet, används för att förhindra förstoppning och för att lösa befintliga problem.
4. Berikar blodstrukturen. Tillåter inte anemi.
5. Det är en söt som kan tillfredsställa en kvinnas behov med fördel på grund av dess höga innehåll av fruktos och glukos. En bra lösning för de som är kontraindicerade i socker.
6. Den tar hand om naglar, hår och tänder med mineraler. Låter dem inte kollapsa.
7. Stimulerar matsmältningsfunktionen. Hjälper till att hantera halsbränna.
8. Underlättar manifestationen av toxikos.
9. Stöder kroppens immunitet och barriärfunktioner.
10. På vintern tillåter inte utvecklingen av vitaminbrist.
11. Det förbättrar funktionen av sköldkörteln och bukspottkörteln.

Efter att ha studerat fördelarna med torkad aprikos kan du äta den om du vill, eller så kan du använda den medvetet för de första symtomen som orsakar tarmbesvär. De viktigaste problemen som varje gravid kvinna möter är ödem, halsbränna, förstoppning och toxikos.

Kontra

Trots den förföriska listan över användbara positiva åtgärder har torkade aprikoser också kontraindikationer. Torkning av aprikoser har en stark effekt på kroppen och vid graviditeten är det förbjudet att använda med följande patologier:

• Lågt blodtryck.
• En allergisk reaktion.
• Bronkialastma.
• Diarré.
• Individuell immunitet.
• Överviktig problem.
• Diabetes mellitus.

Slutsatsen är enkel. Att använda torkade aprikoser för något syfte är det viktigt att inte överdriva det. En enda dos bör begränsas till två eller tre torkade frukter i kombination med keso eller spannmål. Överanvändning, det kan provocera en upprörd mage, vilket inte tillåter att de värdefulla komponenterna i frukten absorberas och kommer att provocera bort näringsrika, inte mindre viktiga ämnen från kroppen.

Dagskurs

Med tanke på produktens koncentration bör det högsta tillåtna dagliga tillåtet inte vara mer än 100 g. För jämförelse: denna mängd i termer av järninnehåll kommer att motsvara nötköttlever (300 g) eller lika med 40 g av ett preparat som innehåller järn.

När man väljer torkad frukt för att äta av en gravid kvinna, är det nödvändigt att förstå att särskilda krav ställs för dem.

Vad du ska leta efter när du köper?

Trots att ögat lockas av ljusa, tråkiga frukter är det bättre att kringgå dem. Färgämnen som införs är ett bra kommersiellt drag som inte är till nytta, och det kan till och med skada en ömtålig och sårbar organisme.

De väljer dämpade matta toner av frukter och uppmärksammar också renlighet, frånvaron av spår av insekter, spindelnät, mögelfragment och maskar som är viktiga aktiviteter. Den naturliga produkten kan vara mörkgul såväl som brun och har en gråaktig nyans. Fördelar på den turkiska tillverkarens sida.

Lukten ska inte ha främmande föroreningar av mögel, kemikalier, harskhet. Aprikoser ska luktas naturligt, trots utseendet på dess arbetsstycke, och vara fjädrande, men inte härdade.

Rekommendationer för användning

1. Genom att missbruka värmebehandling kan du minska fruktens värdefulla egenskaper betydligt. Av detta följer att produkten är mer värdefull i sin råa form.
2. Innan du äter är det viktigt att skölja med varmt vatten, blötlägg i en kvarts timme. Detta kommer att skydda kroppen från svaveldioxid, som ofta används för att behandla torkad frukt.
3. Förvara på en plats utan fukt och ljus i en glasbehållare. Detta sparar vitaminer och mineraler utan förlust.

Hur man lagar torkade aprikoser härligt

Torkad frukt är universell. De kan ätas som en självförsörjande efterrätt, i kombination med spannmål, mejeriprodukter och till och med kött. För gravida kvinnor är den viktigaste formen av konsumtion avkok. Det kan lindra tyngden i benen, lindra svullnad och anses vara en naturlig diuretikum.

1. Ett avkok av torkade aprikoser. Frukter (500 g) hälls med kokt vatten (2 l), de sjuda i 20 minuter vid minimal värme under ett stängt lock. Kyl ner.
2. Stuvade aprikoser. Frukten av katrinplommon (100 g), torkade aprikoser (150 g) hälls med kokt vatten, avsatt (15 minuter). Vatten dräneras, torkade aprikoser tvättas, staplas i en behållare, häll ett kvarter av ett glas (200 g) granulerat socker, häll kallt vatten (2 l). Koka upp och sjuda i 7 minuter. Insistera timme.
3. Energi cocktail. Frukt (250 g) hälls med kokt vatten (2 l), kokas under minst en kvarts timme. Filtrera, tjocka genom en sil. Vätskan i vilken aprikoser och potatismos kokades kombineras. Sätt åt sidan i 30 minuter, tillsätt honung och få jämnhet med en mixer.

Intressanta fakta om torkad frukt

1. För några år sedan förbjöds torkad frukt för användning av gravida kvinnor. Eftersom man trodde att torkade aprikoser skadar utvecklingen av barnet och moderns kropp.
2. Torkad frukt tillhör dietprodukter, trots den höga mängden socker i kompositionen.
3. Den absorberas bättre än en nyplockad frukt. Orsakar inte tyngd i magen och obehaglig grym.

Video: vad använder man torkade aprikoser