Sesamolja för viktminskning: fördelar och applikationer

I sesamfrön, en betydande mängd användbara spårelement. Denna produkt används inte bara för matlagning utan också för medicinska ändamål. Sesamolja anses också vara en värdefull och användbar ingrediens. Det används för att skapa kulinariska mästerverk, behandla sjukdomar och bli av med extra kilo.

Har bantning med sesamolja

Många vägrar en produkt på en diet, eftersom kaloriinnehållet är 899 kcal per 100 gram. Men detta är fel, för med sin hjälp kan du verkligen klara av att vara överviktig. Lär dig bara hur du använder det på rätt sätt.

Använd ingrediensen i en begränsad mängd. Endast två matskedar olja är tillåten per dag, men inte mer. I en sked - 25 gram produkt. Det är därför kroppen får 220 kcal. Men oljan kan släcka din aptit, vilket kommer att göra kalorierna osynliga. Om du äter en tallrik grönsakssallad och smaksätter den med sesamolja, kommer du inte att äta några timmar till.

Ingrediensen gör det möjligt att stärka immunförsvaret och hantera ihållande huvudvärk. De anthelmintiska och diuretiska egenskaperna hos sesamolja har bevisats av experter. Den regelbundna användningen av en användbar produkt gör det möjligt att förbättra minnet, hantera aggression och sömnlöshet och bli av med stress.

Kontra

Vissa personer är dock strängt förbjudna att använda produkten. Kassera det om du lider av åderbråck. Använd inte olja om du är benägen att få blodproppar. Personer som lider av intolerans mot produkten kan uppleva allvarliga allergiska reaktioner.

Regler för användning av sesamolja under kosten

Produkten är en del av en mängd olika dieter. Du kan laga sallader genom att krydda dem med sådan olja för att få önskat resultat. Vissa människor försöker dock en diet med olja, vilket gör det möjligt att mycket snabbt se förändringarna.

Kännetecknen hos kosten är att det är nödvändigt att konsumera sesamolja 20 minuter före varje måltid. I början måste du begränsa dig till en tesked, som tvättas ner med en stor mängd knappt rent vatten. Din diet bör innehålla kyckling, fisk, räkor, kefir, färska grönsaker.

En ungefärlig dietmeny är som följer:

• frukost: smör, grönsaksallad, hemlagad yoghurt;
• mellanmål: lite kokt kyckling, färsk gurka;
• lunch: grönsakssoppa, ångad fisk, sallad;
• eftermiddags mellanmål: lite fettsam keso;
• kväll: kokt räka med färska grönsaker, kefir.

Det rekommenderas att laga kyckling och gryta eller ånga fisk. Det är lämpligt att äta råa grönsaker. Välj mejeriprodukter med låg fetthalt. Av dryckerna tilllades mineralvatten, buljonger av vildros, gröna te, juice.

Kom ihåg att resultaten måste vänta tillräckligt länge. Det viktigaste är att du noggrant övervakar ditt eget välbefinnande. Om du plötsligt känner dig svag, ska du omedelbart överge denna diet.Annars skadar du helt enkelt din egen hälsa.

Intressanta och läckra recept från sesamolja

Du lärde dig om fördelarna med ingrediensen. Men vad kan man förbereda på grundval av denna ingrediens? Du kommer att ha möjlighet att diversifiera din diet med läckra sallader och snacks. Men sesamolja tillsätts ofta till rätter från svamp, grönsaker, kött och fisk. Läs enkla dietrecept för att skämma bort dig själv med kulinariska kulinariska läckerheter.

Kyckling rullar
ingredienser:

• salt och peppar - efter din smak;
• morötter - 1 st .;
• paprika - 1 st .;
• grön lök - 1 gäng;
• ris vinäger - 2 tsk;
• sesamolja - 1 tsk;
• soja vinäger - 6 msk;
• ingefära rot - 20 g;
• socker - 30 g.

beredning:

1. Skär kycklingen i hälften, slå den.
2. Tillsätt salt och peppar.
3. Lägg morötter (sugrör), paprika (små tärningar) och grön lök (finhackad) på varje skiva, linda in produkterna i rullar.
4. För marinad, blanda vinäger, olja och sojasås, blanda allt ordentligt.
5. Lägg rullarna i marinaden, täck dem med fastfilm, lämna dem i kylen hela natten.
6. Skär ingefära, blanda den med vinäger och socker och ånga en kort tid.
7. Rulla rullarna i sesam, stek dem lätt, låt sjuda tills de är mjuka, häll över med ingefära sås och servera.

Vitlöklax
ingredienser:

• lax - 1 slaktkropp;
• salt - efter din smak;
• vitlök - 3 kryddnejlikor
• gröna teblad - 2 st .;
• olja - efter din smak.

beredning:

1. Gör djupa skär på fisken på ena sidan.
2. Strö den andra sidan med salt.
3. Placera den hackade vitlök, hackade lakan i insnitten.
4. Strö allt med sesamolja, sätt i ugnen i 25 minuter.

Broccoli sallad
ingredienser:

• broccoli - 1 huvud;
• paprika - 1 st .;
• tomater - 3 st .;
• lök - 1 st .;
• greener - 1 gäng.

beredning:

1. Demontera huvudet på broccoli för blommor, koka.
2. Skär pepparen i små kuber, tomat också, lök - i halva ringar, hacka greenerna.
3. Rör om ingredienserna, tillsätt risvinäger, smör och lite socker till dem.

Som du kan se kan en diet vara välsmakande. Försök bara att äta en sådan diet för att klara extra kilo!

Video: sesam mjölk för viktminskning och återhämtning