Hur man blir en lycklig person: 9 steg till lycka

För varje person är lycka ett relativt koncept. Vissa upplever glädjen med att träffa vänner, andra har en obegränsad kärlek till resor. På ett eller annat sätt är det viktigt att försvara dina egna behov för att känna dig helt lycklig. Det är nödvändigt att värdesätta ditt "jag" och samtidigt inte gå djup in i avgrunden av narcissism och egoism. Det finns effektiva psykologiska tekniker som hjälper dig att bli lyckligare. Det viktigaste är att tro och sätta upp stora mål, det är lättare att komma in i dem.

Steg nummer 1. Leta efter sätt att hantera stress.

Det är svårt att föreställa sig en person som inte periodvis upplever en moralisk chock. För att bli lyckligare måste du leta efter sätt att distansera dig från negativa situationer. Göm inte huvudet i sanden, titta på roten till problemet. Det finns ofta fall då människor vill bli av med svårigheter genom att blunda för deras existens. På en undermedveten nivå vet en person att han kommer att behöva lösa de problem som har uppstått, varför hjärnan aldrig vilar.

Ta vanan att prata med vänner eller släktingar och diskutera brådskande frågor. Lär dig att uttala, om det behövs - att gråta, släppa av ånga. Du kan också kontakta en psykolog för att göra en grov plan. Viktigast av allt, var inte ensam med dig själv i ett tillstånd av stress för att undvika negativa bedömningar.

Uppskattar verkligen chansen, är du upptagen för mycket på jobbet, studerar, hemma? Om du inte har tillräckligt med tid och energi, överför en del av uppgifterna till de nära dig. Förkorta inte i något fall sömnen eller vila i allmänhet.

Människor som ständigt tvingas ta itu med stressiga situationer genom service rekommenderas att hitta metoder för distraktion. Läs din favoritbok vid middagen, se serien, gå i säng med musik. Ta promenader i parken, dricka läckert te, leta efter ditt eget sätt att distrahera.

Steg nummer 2. Njut av att chatta med vänner

Även om du är mycket upptagen med arbete / studier, försök att avsätta 3-4 timmar i veckan för full kommunikation. Ett sådant drag kommer att lysa upp ensamheten, utspäda vardagen och du kommer att glömma brådska frågor ett tag. Dela med dina nära och kära inte bara dåliga händelser i livet, dela med dem livsglädje, ha kul tillsammans.

Gör en speciell tradition. Till exempel, ordna pizzasamlingar varje söndag för att titta på din favoritserie. Eller besök ditt favoritcafé på onsdagar där du serverar läcker tårta. Kommunicera i en informell miljö, utveckla dina egna traditioner som senare kommer att ärva.

Steg nummer 3. Uppskatta vad du har

Det är viktigt att lära sig att vara tacksam för underbara stunder och allt du har för tillfället. Spela in betydande händelser eller namnen på personer som du är tacksam för att du var i ditt liv på albumarket. Skriv tills hela albumarket är klart. Ta dig tid och energi att läsa högt senare.

Tacksamhet kan uttryckas för helt vanliga saker, till exempel veckomöten med vänner (tack för att du är där), släppning av din favoritserie (tack till skaparna). Glöm inte att uttrycka med ord om god hälsa, en bra utbildning, en älskad, föräldrar.

Utveckla en känsla av tacksamhet dagligen i förhållande till andra människor. Var inte lat att säga till säljaren "Tack!" för en bröd och för en busschaufför - för en bekväm resa. Efter en viss period kommer du att märka att du känner dig mycket gladare.

Låt kära när som helst bekvämt tillfälle förstå att de är tacksamma för deras tidigare hjälp eller en liten service. Det är viktigt att förmedla att du värdesätter och inte glömmer det goda.

Steg nummer 4. Lös pressproblem

Du kan inte vara helt lycklig medan livets svårigheter hänger över huvudet. Leta efter lösningar, analysera situationen, försök inte lösa alla problem i ett fall.

Äktenskap är inte längre kul? Mellan partner finns det ingen ömsesidig respekt, samtycke, kärlek? Sluta relationer, förvänta dig inte att de ska träna på egen hand. Lär dig att leva i harmoni med hjärta och sinne.

Arbetet ger inte en stabil inkomst, chefen är konstant i vördnad för nerver? Motivera dig själv, leta efter en ny plats för tjänster, försök att börja tjäna extra pengar med hjälp av onlineresurser. Utveckla materiellt, sätt dig stora mål, följ vägen för att uppnå dem.

Om du inte känner dig lycklig på grund av övervikt, gå på diet. Byt till rätt näring, träning, köp kläder flera storlekar mindre. Gör en träningsplan, stå inte stilla.

Steg nummer 5. Titta själv

En person kan inte känna sig lycklig om han försöker vara det han inte är. Tänk vad som är viktigt för dig? Kanske ger en bokförings yrke inte nöje, utmattar alla krafter. Gillar du att arbeta med händerna, inte hjärnan? Skaffa en annan specialitet eller anmäl dig till lämpliga kurser.

Är du trött på att ständigt le mot dina motståndare och hålla med dem om allt? Försvara din egen åsikt, leta efter allvarliga argument, försök att vara ledare. Försök inte bli det som släktingar eller vänner vill att du ska se. Du är en person med dina egna bedömningar, livsprinciper, värderingar.

Sluta bära masker, var så öppen som möjligt. Andra gillar inte din överdrivna direktitet? Berätta direkt för dem, låt dem bli ännu mer irriterade. En vän bad om hjälp, men du vägrade? Gör det klart att du just nu har dina egna angelägenheter som kräver omedelbar lösning.

Leta efter möjligheten att vara dig själv i alla situationer, sätt dina egna behov i framkant tills du känner dig säker, lycklig. Detsamma gäller för det personliga livet, du behöver inte bygga en relation med en person som inte passar dig i alla avseenden.

Steg nummer 6. Tänk positivt

Det finns ofta fall när en person ger upp sina händer från hopplöshet. Det verkar som om inga luckor förväntas, men allt är inte så illa. Lär dig att upprätthålla positivt tänkande i svåra situationer, relatera till problem med humor. Bröt en bil på väg till jobbet? Det är dags att ändra den till en ny SUV.

Fokusera bara på trevliga stunder i livet. Gradvis samlar du ditt eget bagage med positiva intryck, vilket gör att du inte kommer att kunna existera annorlunda. På undermedveten nivå kommer du att lära dig att få glädje av allt som händer.

Fångade du dig själv och tänkte att du än en gång tänker negativt? Säg högt några kommentarer som kommer att slå dopet ur mitt huvud. Försök att le, forskare har bevisat att även simulerad skratt kan göra en person lycklig.

Steg nummer 7. Sätt mål

Mannen kvävs utan syfte. Den grå rutinen kan ta upp även de gladaste människorna.Under hela resan är det viktigt att hitta något som får dig att gå framåt. Sätt mål, leta efter möjligheter och sätt att genomföra dem så snart som möjligt.

Har du drömt om en ny bil länge? Använd vanan att spara en viss summa pengar från en månadslön för dessa behov. Lägg pengar i en sparbok i procent, ta inte in dem.

Drömmer du att spendera hela livet på resa? Skapa ett pass, börja lära sig engelska eller spanska, läs reseforum, skriv anteckningar.

Är du missnöjd med fysisk kondition? Sätt dig ett mål att pumpa upp pressen eller skinkan i sex månader, registrera dig för ett gym, byta till sportnäring, observera träningsplanen, sova ordentligt. Spela med vänner att du kommer att uppnå resultat efter den angivna perioden.

Skapa en önskelista för de kommande 1-3 åren, radera en artikel åt gången. Börja med enkla mål och höja gradvis baren. Du kommer att känna dig som en lycklig person efter att ha uppnått varje mål.

Steg nummer 8. Möt dina egna behov

Det är inte nödvändigt att förneka allt för familj och vänner, det räcker för att lyfta fram dina egna behov i framtiden. Lär dig att upprätthålla intressen i vardagen. Till exempel, samlade i en biograf, valde en vän en film som inte passar dig. Rapportera till en vän att du den här gången inte vill gå till en thriller utan till en komedi. Genom att fatta mindre beslut för att förbättra livskvaliteten kommer du snart att bli glad att få de små saker du vill ha.

Steg nummer 9. Hitta en hobby

Det är svårt att känna sig lycklig att vara i ett konstant tillstånd av ”arbete-hem-arbete”. För att stänga av den dagliga rörelsen, hitta en hobby som du kommer att överlämna till ditt huvud. Gillar du att göra mirakler med dina egna händer? Anmäl dig till kurser i skärning och sömnad, träsnideri, modellering etc.

Har du en svaghet för vackra bilder? Gå till fotografskolan, behärska redaktionella program, kommunicera med likasinnade människor. Gillar du att spela sport, men har länge övergivit det här företaget? Gå till en testlektion i gymmet, registrera dig i poolen, delta i en dans- eller gymnastiklektion.

I fall där det inte finns någon möjlighet att hitta en sådan hobby, läs böcker. Istället för att sitta på kvällarna på en dator, börja studera historia, psykologin för personlighetsutveckling, lag, företag. Du kan läsa en detektivhistoria, klassiker, thriller, valet beror på personliga preferenser.

Det är lätt att bli en lycklig person om du börjar reinkarnation idag. Lös problem så snart som möjligt, leta efter sätt att hantera negativa situationer, utveckla ekonomiskt och berika dig andligt. Gör vad du älskar, byt jobb om det inte ger nöje. Sök efter dig själv, tillgodose dina egna behov, uppnå dina mål.

Video: hur man blir en lycklig person