Hur man kan bli av med bulimi på egen hand

Psykiska störningar, åtföljt av en kränkning av normerna för vanligt näring - det här är den moderna ungdomens plåga. Bulimia och anorexia är två flickvänner som ofta finns hos en person. Bulimi är frossig när du känner dig outhärdlig och oöverstiglig hunger, trots att en enorm del av maten redan har ätts. Efter att ha ätit känner en person som lider av bulimi sig skyldig och skäms för maten som äts eftersom han är rädd för att bli fet. För att korrigera situationen försöker han framkalla kräkningar, tar laxermedel. Cirkeln stängs och allt upprepas igen.

Hur man känner igen bulimi

Mycket ofta känns en person som lider av bulimi inte av sig själv och andra i sitt beroende. Han överväger inte ens detta beroende eller sjukdom. Men det är fortfarande möjligt att känna igen denna mentala störning. Här är några tecken som är karakteristiska för beteendet hos en person med bulimi.

1. En enorm, otroligt enorm mängd mat som en person kan äta. Hårfiskattacker kan inträffa på natten. Ibland tenderar en person som lider av bulimi att tugga något konstant. Efter en sådan mängd mat som äts uppträder smärta och smärta i buken uppträder olika matsmältningsstörningar.
2. skuld - Bulimias ständiga följeslagare. Efter en anfall av frossa, försöker en person att korrigera situationen och utför olika "rengöring" förfaranden för tarmen - sätter ett lavemang, orsakar kräkningar, tar laxermedel och diuretika.
3. Ofta åtföljs bulimi av olika psykologiska störningar - depression, stress, ångest och dålig sömnkvalitet.
4. En man med bulimi fixeras på sin vikt. Att gå ner i vikt, bantning och näring är allt som intresserar honom. Att upprätthålla rätt vikt blir faktiskt det huvudsakliga målet i livet.
5. Bulimiperioder växlar med anorexi. Under lång tid utmattas en person med hungerstrejker och tappar mycket vikt. Men vid någon tidpunkt stängs hans hjärna helt enkelt av, och patienten äter en del mat som är lika i kalorivärde som veckodieten för en vanlig person.
6. En bulimipatient kan inte skiljas mellan friska människor. Han har en normal medelvikt, när han äter sticker han inte ut från andra. Överdrivet äter rum bara i ensamhet, vanligtvis döljer han sina lutningar för vänner och familjemedlemmar.

Varför bulimi uppstår

Denna sjukdom drabbar tonåringar, mestadels flickor. Under puberteten är deras psyke instabil, de är missnöjda med sitt utseende. Mycket ofta tror flickor att de är överviktiga. På grund av bristande erfarenhet av viktminskning och korrekt näring vägrar de helt enkelt att äta, vilket ofta leder till anorexi. Lång svält orsakar utmattning, följt av en okontrollerbar attack av frossa. Detta är bulimia nervosa, som måste behandlas av en neurolog.

Ofta kommer ätstörningar från barndomen. Många familjer har en kult av mat, när barnet tvingas äta, oavsett hans önskan. ”Du kommer inte upp från bordet förrän du har ätit hela plattans innehåll” - detta är helt fel beteende hos vuxna i familjen. Vanligtvis i familjer där det finns en matkult, är de flesta överviktiga. Barnet känner själv när och hur mycket han har. Om du vill att han ska äta en portion soppa måste du öka hans vistelse i frisk luft, ge honom möjligheten att spela utomhusspel och begränsa tillgången till godis, kakor och andra godis innan middagen. Och sedan kommer han att äta den skattade plattan utan övertalning och med aptit.

Fall av bulimi är vanligare i en mogenare ålder, cirka 25-30 år.Denna typ av bulimi uppstår mot bakgrund av olika psykologiska problem, stress på jobbet, misslyckanden i det personliga livet. Patienten "greppar" problemet helt enkelt. Tillfällig smakglädje hjälper till att distansera sig från livets misslyckanden, men allt är imaginärt. När allt kommer omkring, med den avancerade formen av bulimi, känner en person helt enkelt inte smaken på produkterna.

När en vuxen bara ser tröst och frälsning från känslomässiga upplevelser i mat, leder detta ofta till ätstörningar. Bulimi är skadligt inte bara för matsmältningssystemet. Tänderna försämras från ofta måltider, dålig andedräkt visas och organen i sköldkörteln lider. Allt detta åtföljs av minnesnedsättning, försämrad sömnkvalitet och långvarig depression.

Hur man kan bli av med bulimi

För att bota denna sjukdom måste du komma ihåg att bulimi är en mental störning. Först måste du rikta dina tankar i rätt riktning, och först sedan ta behandlingen av kroppen själv. Om du misstänker förekomsten av bulimi hos dig själv, din vän eller en familjemedlem måste du snarast vidta åtgärder. Det är möjligt att återhämta sig från bulimi, det kräver tålamod och disciplin.

1. För att börja, acceptera och erkänn ditt problem. Förnekelse leder inte till något gott. För att besegra sjukdomen måste du erkänna dess närvaro med ett stolt upphöjd huvud. Och konsultera sedan en läkare. Självmedicinering i detta fall är extremt oönskat och till och med farligt.
2. Läkaren behöver inte skämmas för sin sjukdom. Berätta specialisten ärligt och uppriktigt om dina bulimiattacker - hur ofta de förekommer, mot bakgrund av vilket känslomässigt tillstånd. Läkaren föreskriver en kurs med läkemedel som kommer att läka de organ som drabbats av undernäring. Tillsammans med detta får du ett recept för antidepressiva medel. De hjälper dig att inte känna ångesten som du tar tag i. En detaljerad diet kommer också att skrivas för dig, som anger portionsstorleken och tiden för att äta.
3. Vad gäller självbehandling är psykologisk motivation viktig här. Du måste älska dig själv för den du är. Titta på dig själv i spegeln. Du behöver inte jämföra dig själv med tunna kvinnor och flickor med modellutseende. I livet gillar män ofta hälsovänliga, snarare än tunna kvinnor. Älska dig själv så. Hitta och lista alla dina fördelar - det kommer att finnas många av dem.
4. För att bli av med bulimiattacker, försök att planera din dag. Led en hälsosam livsstil. Du måste äta hälsosamma livsmedel, följa en diet och inte bryta den. Innan du äter ska du lägga i plattan exakt så mycket som du planerar att äta. Inga tillsatser. Sitt inte runt det vanliga bordet. Så snart du har ätit den sista biten från din tallrik måste du gå upp från bordet. Det är bättre att chatta med familjen i en annan miljö, till exempel i vardagsrummet.
5. Sök inte tröst eller belöning i mat. Till exempel går du till en viktig examen och lovar dig själv att om du kan klara det framgångsrikt, låt dig själv äta en kaka. Detta är i grunden fel. Du kan inte uppmuntra dig att äta, för du är en man, inte ett djur. Säg till dig själv att om tentamen lyckas, köp dig själv den trendiga handväskan som du har drömt om så länge eller ge dig själv ett prenumeration på poolen. Lär dig att söka glädje, inte bara i mat.
6. Ockupera dig själv för att inte tänka på mat. Ofta upplever vi en imaginär känsla av hunger, bara för att vi är uttråkade och inte har något att göra. Det verkar bara för oss att vi är hungriga. I själva verket behöver du bara hålla dig upptagen. Registrera dig för språkkurser, gå in för sport, träffa vänner oftare. Det kommer att distrahera dig från att tänka på mat.
7. Sluta ta mediciner för viktminskning. Vänta dig att inte framkalla kräkningar även efter en bulimieanfall. Försäkra dig om att de äta matarna redan finns i dig och det finns inget sätt att få dem därifrån. Kasta ut alla laxeringsmedel och diuretika från ditt hem - du bör inte använda dem så ofta. Det är bättre att räkna ut kalorierna som äts på simulatorn än att framkalla kräkningar.
8. Om du känner att du upplever stress som du inte kan hantera själv, måste du söka hjälp från en specialist. En erfaren terapeut kommer att identifiera roten till ditt problem och hjälpa dig att övervinna det.
9. Hitta målet i livet och gå till det. Förstå att gå ner i vikt, dieter och matvanor är långt ifrån viktigt. Du ser redan bra ut, låt näringskorrigeringen och kosten vara din vanliga norm, som du inte behöver tänka på. När allt kommer omkring borstar du tänderna dagligen, men tänker inte på det hela dagen? Så det är här. Om du tänker gå ner i vikt, behöver du bara äta rätt näring och flytta mer. Men du kan inte tänka på det varje sekund. Hitta dig själv ett mer intressant mål. Kanske vill du få en andra utbildning, köpa din första bil eller lära dig spanska. Gå för det! Det finns så många intressanta saker i världen förutom mat bekymmer.
10. För att hantera wolfisk aptit kan du använda avkok av örter. Alfalfa, aloe vera, asterisk, burdock, lakritsrot, fänkål, nässlor, grönt te, plantain. Alla dessa växter har en utmärkt egenskap för att undertrycka aptiten. De kan användas enskilt eller i kombination med varandra. Några matskedar växtbaserade smaker ska hällas med en liter kokande vatten och låt det bryggas. Sedan måste du sila buljongen och dricka 200 ml med en närmande attack av bulimi. Om du känner dig outhärdlig hunger, även om du åt nyligen, bara dricka den här varma buljongen. Om några minuter kommer du att må bättre.

Om du lider av bulimi behöver du inte plåga dig själv och oroa dig för det. Som alla andra sjukdomar är bulimi mycket behandlingsbart. För ett effektivt och korrekt resultat måste du dock vara tålamod - bara ett år efter frånvaron av bulimiattacker kan du betrakta dig själv som helt frisk. Älska och acceptera dig själv för den du är, för du är verkligen vacker!

Video: hur man botar bulimi