Hur man tar E-vitamin när man planerar en graviditet

Oftast lär kvinnor om graviditeten i ett skede när alla processer för bildandet av ett nytt liv redan är igång. Därför är förberedelserna för graviditeten en viktig period som allvarligt påverkar det ofödda barnets hälsa. Framtida föräldrar bör först och främst ta hand om en näringsrik kost, leda en hälsosam livsstil och ta nödvändiga vitaminer.

E-vitamin är ett viktigt element i att kroppen fungerar korrekt. Detta är särskilt viktigt att tänka på när du planerar en graviditet. I detta fall är det bäst att börja använda vitamin några månader innan befruktningen. Då får kroppen den i tillräcklig mängd. Men du måste göra det rätt för att inte skada varken dig själv eller barnet.

Om vitamin E

E-vitamin är också känt som tokoferol. Det har vasodilaterande egenskaper, sänker blodtrycket och förhindrar också oxidation av olika ämnen och bildandet av blodproppar. Det är också en stor antioxidant. E-vitaminbrist leder till allvarliga hälsoproblem.

Fördelar med vitamin E
Tocopherol är viktigt för kroppen, och särskilt när du planerar en graviditet. Faktum är att det aktivt påverkar celler, vilket bidrar till deras förnyelse och snabba tillväxt. Med andra ord, det är ett riktigt "ungdomens vitamin". Och du kan inte klara dig utan att en kvinna ska få barn.

Dessutom påverkar vitamin E en kvinnas hälsa enligt följande:

• kvinnliga könshormoner börjar produceras fullt ut och i tillräckliga mängder;
• framgångsrik befruktning inträffar;
• infektionsskyddet återställs;
• blodcirkulationen förbättras;
• moderkakan bildas;
• kroppens uthållighet ökar;
• reglerad progesteronproduktion;
• möjligheten till missfall under tidig graviditet reduceras till nästan noll.

Glöm inte att detta vitamin också har en positiv effekt på hudens och hårets tillstånd. Och detta är mycket viktigt, eftersom kroppen under graviditeten försöker använda alla resurser. Och kvinnor förlorar sin attraktivitet, vilket senare är ganska svårt att återställa.

E-vitamin för män

Det är viktigt att veta att vitamin bör tas inte bara för väntande mödrar utan också för fäder. I själva verket är båda involverade i befruktningsprocessen, vilket innebär att en man måste installera sitt reproduktionssystem. Om det finns en brist på vitamin E i kroppen påverkar detta allvarligt inte bara sammansättningen av spermier, utan också dess bildning. Således kan spermiernas rörlighet försämras, vilket kan leda till infertilitet.

Tocopherol aktiverar friskt spermier och minskar också antalet skadade. Den dagliga dosen av vitamin för män är något högre än för kvinnor. Men det bör inte överstiga 300 mg per dag.

För att fylla på bristen på vitamin i kroppen kan den framtida fadern ta ett speciellt vitaminkomplex. Eller balansera din diet så att tokoferol kommer in i kroppen från livsmedel. Det är viktigt att se till att doseringen inte överskrids. Om maten är tillräckligt, kan du inte ta mediciner.

E-vitamin i livsmedel

När hon förbereder sig för graviditet bör en kvinna ta hand om en balanserad kost. Detta är den mest pålitliga källan till alla nödvändiga näringsämnen, inklusive vitamin E. Det är intressant att även en överdos av detta vitamin, om den används i form av naturliga produkter, inte är skadlig för kroppen.Överskottsämne utsöndras helt enkelt, till skillnad från vitamin E, som kommer in i kroppen som en del av läkemedlet. Det är därför det är viktigt att beakta båda administreringsmetoderna för att förhindra farlig överdosering.

Detta vitamin, användbart för båda framtida föräldrar, finns i sådana livsmedel:

• i olika orraffinerade oljor, till exempel i olivolja, solros och majs;
• i färska örter, inklusive sallad, spenat och persilja;
• i nötter, särskilt mandlar och jordnötter;
• i ägg och lever;
• i dietkött;
• i mejeriprodukter;
• i bär, till exempel i rosa höfter eller krusbär;
• i mango, avokado och persikor;
• i broccolikål.

När dessa och andra produkter som innehåller vitamin E konsumeras är det lätt att säkerställa att kroppen inte känner brist. Och då behöver du inte ta speciella läkemedel och utsätta kroppen för ytterligare risk. Detta är lätt nog att göra eftersom den dagliga dosen av vitamin A är liten.

För att vara säker på att kroppen kommer att få den i tillräcklig volym kan du ta följande botemedel. Det ersätter lätt alla konstgjorda preparat. Cederträ, solros och olivolja blandas i lika stora andelar och konsumeras i 1 msk. l. 2 gånger om dagen på tom mage. Denna blandning är inte bara helt ofarlig, utan den kan också tas när du bär ett barn. Dessutom kommer detta att förhindra stretchmärken. Omedelbart före födelsen bör du sluta ta medicinen, annars blir musklerna för elastiska.

E-vitamin i läkemedel

Det dagliga behovet av kroppen för detta vitamin för kvinnor är 100-200 mg. Denna norm är ganska lämplig för planering av graviditet, eftersom den gör att du kan återställa alla bakteriecellens funktioner helt. Om en kvinna har en normal fullverdig diet, föreskriver läkare sällan ytterligare medicinering. Men gynekologen kan besluta om utnämningen av läkemedel om:

• det är nödvändigt att skapa en vitaminreserv i kroppen;
• spermatogenes detekterades vid stadium av graviditetsplanering.

Att ta mediciner som innehåller E-vitamin är nödvändigt i den andra fasen av menstruationen. Då börjar han omedelbart påverka kvinnors reproduktionssystem. Samtidigt är självadministrering av vitamin A oönskat, eftersom det kan allvarligt skada. Du bör också vara försiktig med kvinnor som lider av högt blodtryck eller diabetes.

Vitamin A förskrivs enligt följande: 2-3 kapslar av läkemedlet varje dag från 16 till 25 dagar av cykeln. Var noga med att ta en paus. När graviditet inträffar minskar denna dos. Men att helt eliminera intaget rekommenderas inte, särskilt om vitaminet inte kommer in i kroppen tillsammans med naturliga produkter. När allt kommer omkring är det viktigt för fostrets fulla utveckling.

Vitamin E-brist kan bestämmas av tillståndet i naglar och hud, samt muskelsvaghet. Om kroppen har en brist på detta vitamin försämras reproduktionsfunktionen. Därför är det brådskande att återställa balansen mellan näringsämnen. Experter rekommenderar att man tar vitamin E i kombination med folsyra, det vill säga vitamin B9.

Överdosering av vitamin E

Om du tar E-vitamin okontrollerat kan det leda till förgiftning av kroppen. Symtom i detta fall kommer att vara svår huvudvärk, konstant trötthet och diarré. I stora mängder kan detta vitamin hämma kroppens absorption av andra vitaminer och mineraler. Således kan vitaminbrist lätt utvecklas.

Tecken på överskott av vitamin E:

• högt blodtryck;
• synskada;
• slapphet och minskad libido;
• störning av den vestibulära apparaten.

Vid planering av graviditet bör detta vitamin inte tas i något fall, vilket bryter med doseringen. Faran är i första hand att det kan påverka uppkomsten av en medfödd hjärtfel hos fostret.Detta bekräftas av flera studier. Nästan alla mödrar till barn med hjärt-kärlsjukdomar övervakades inte för E-vitamin före och under graviditeten.

Den förväntade mammas hälsa riskerar sällan av en överdosering av vitamin. Det är inte giftigt, så i de flesta fall uppstår mild förgiftning. Farliga doser kan emellertid leda till allvarliga konsekvenser såsom njursvikt eller azotemi. Därför bör intaget av vitamin E uteslutande ske under övervakning av en specialist.

Förberedelserna för graviditeten bör vara klar, så du kan inte göra det utan E-vitamin. Kroppen måste ta emot den i en sådan mängd att det inte finns någon brist eller överdosering. Därför bör allt hända under tillsyn av en gynekolog. Då kan du vara säker på att ta vitaminet bara kommer att gynnas.

Video: vilka vitaminer du ska dricka när du planerar en graviditet