Hur man förbereder en kvinna för graviditet

Uppgiften för en kvinna som drömmer om ett friskt barn är att hitta en bra far och ta hand om sin egen kropp. Graviditetsplanering börjar om ett år, minst 6 månader, för att kunna bli av med dolda sjukdomar och behandla kroniska, överge dåliga vanor och mentalt anpassa till framtida förändringar.

I en frisk kropp - ett starkt barn

Det första steget är att konsultera en gynekolog eller husläkare. Undersökning av sköldkörteln och könsorganen, matsmältningskanalen och hjärtat. Blodprover för socker och hormonella nivåer är obligatoriska, för ibland är den förväntade modern inte inser att hon har en tendens till diabetes eller ett överskott av testosteron.

Graviditet är inte en saga, och på nio månader kommer en kvinna inte att fladdra på vingarna av lycka. En organism som utvecklas är ett kolossalt test för moderns kropp, eftersom barnet behöver kalcium, vitaminer och mineraler, som det tar från föräldern. Under denna period förvärras gamla problem, risken för att få flera nya sjukdomar ökar. En kvinna som bestämmer sig för att föda ett barn bör ta hand om sin egen hälsa så att graviditeten fortsätter med minimala komplikationer.

Så under förberedelserna för befruktningen är det värt att klara tester för:

1. Maskar, som är nästan 90% av världens befolkning;
2. Toxoplasmos, om en katt bor i huset, eller om du ofta måste kontakta henne;
3. Sexuellt överförda sjukdomar, eftersom vissa överförs inte bara i intim närhet, utan också på ett inhemskt sätt: genom handskakningar, kyss (även på kinden), hygienartiklar, till exempel en handduk;
4. AIDS, även damer som är 100% litar på män;
5. Rhesusfaktor hos makar. Ibland är det denna artikel som orsakar för tidig födsel eller missfall;
6. Om en familjehistoria har släktingar med en genetisk sjukdom skadar det inte att ta reda på hur troligt det är att överföra detta problem till ett barn.

Mindre problem
En framtida mamma skadar inte att gå till tandläkarkontoret och bota alla tänder som drabbats av karies. Under graviditeten får emaljen mindre kalcium och på grund av toxikos blir den tunnare. Bakterier utvecklas mer aktivt, den inflammatoriska processen börjar, med risk för att utvecklas till pulpit eller andra obehagliga saker.

Vaccinationer och mediciner
Rubella, kusma, mässling och vattkoppor hotar mamman och det utvecklande fostret. De kan leda till dövhet, sjukdomar i hjärnan och nervsystemet hos barnet. Tester hjälper till att avgöra om en kvinna har antikroppar mot dessa infektioner. I sin frånvaro är det nödvändigt att vaccineras minst 3 månader före befruktningen.

Graviditetsplanerare bör avstå från vissa hormonella läkemedel, antibiotika och andra mediciner som gör att barn föddes med patologier.

Informerat val

Under graviditeten testas inte bara fysisk hälsa för styrka utan också kvinnans nervsystem. Morgentoxikos under de första månaderna, vikten ökar och figurens form förändras. Någon känner sig mer säker och attraktiv när andra blir deprimerade.

Buken kommer att växa, problem med naglar eller hår kan förekomma, du måste byta garderob och försöka hålla dig lugn när en annan släkting försöker röra den "söta magen". Den framtida modernen bör lära sig att förhålla sig till alla förändringar och problem med humor, eller åtminstone med förståelse, inte att oroa sig för bagateller och taktlösa människor.

Psykologiska trick
Du kan rita en tabell i två kolumner: i den första mata in alla minus med en intressant position och rädslan i samband med lagring. Den andra är fylld med trevliga föreningar och tankar, plus som graviditeten ger. Och om det kommer att finnas fler minus, är det värt att försena befruktningen av avkomman. Om du vann proffsen kan du säkert fortsätta med genomförandet av planen.

Materialbas

Ett barn är ett dyrt nöje. En gravid kvinna måste ha regelbundna tester och en ultraljudsundersökning. Dessutom, rätt näring av den blivande modernen, utbytet av garderoben, valet av en bra klinik och kvalificerade läkare. Du kan använda tjänsterna från gratis specialister, men i de flesta fall är blygsam tacksamhet nyckeln till den försiktiga inställningen hos barnläkare och enkel leverans.

Enheter av föräldrar som tänker på ett barn förstår vilka belopp som måste investeras i utvecklingen av barnet. Pengar behövs för ytterligare undersökningar, som hjälper till att ta reda på hur friskt fostret blir. För att reparera rummet för barnkammaren och köpa tillbehör för förlossning, såväl som barnet själv.

En stabil lön plus besparingar på en regnig dag är nyckeln till en gravid kvinnas lugn. Efter dekretet skulle hon inte behöva oroa sig för var de skulle få de extra hundra rubelna för att köpa bröd, eller från vem att låna pengar för kejsarsnitt (om hon behövde).

Brist på stress är ett friskt barn, vilket minskar risken för för tidig födsel eller hotet om missfall. Därför är det värt att spara på graviditeten, som att köpa en bil eller koppla av till sjöss.

Sluta nikotin

Att röka eller inte är kvinnans val, men om hon tänker på förplantning finns det bara ett alternativ: sluta. Nikotin är en hjärtsjukdom, låg vikt, långsam utveckling av fostret. Avvisa cigaretter bör vara 4-7 månader före befruktningen, vilket ger kroppen möjlighet och tid att rensa sig själv från tjära och återhämta sig.

Det rekommenderas att den framtida fadern glömmer att det finns nikotin i minst 3 månader för att förbättra spermkvaliteten. Det ideala alternativet är att kasta ut ett paket cigaretter och aldrig återvända till dem, eftersom en kvinna i en position är kontraindicerad i samma rum med en rökare.

Vi är för nykterhet

Den andra dåliga vanan är alkohol. Inga hårda drycker 4 månader före graviditeten. Undantaget är ett glas vin, men du bör inte bli förkörd även med rött eller vitt. Smarta kvinnor behöver inte berätta vad missbruk av alkohol eller droger är förfalskat med. Och vuxna män förstår att de också är ansvariga för barnets hälsa, och tillsammans med sin älskare byter de till färskpressad juice och mineralvatten.

Kraft i mat

Speciellt är dieten för en kvinna som har beslutat att föda ett barn. Den dagliga menyn bör vara rik på vitaminer och mineraler, proteiner och kolhydrater. Det är nödvändigt att överge strikt diet och svält 6 månader före befruktningen för att inte tappa kroppen. Det finns en lista över komponenter som en kvinna ska få dagligen och i tillräckliga mängder.

Kalcium (förebyggande av osteoporos och tandförlust):

• Hel mjölk;
• Naturliga yoghurt;
• Keso och ost;
• Collardgreens;
• bönor;
• broccoli;
• Dietfisk;
• fikon;
• tång;
• Mandel.

Järn (förebyggande av anemi och syre svält av fostret):

• Kyckling och rött kött;
• Nötköttlever;
• äggulor;
• Mörk choklad;
• Torkade päron
• plommon;
• nötter;
• Bryggerjäst;
• Havregryn (inte att förväxla med varianter av snabbmatlagning).

Folsyra eller B9 (för att förebygga missfall och normal utveckling av barnet):

• spenat;
• Hård ost;
• Torsklever;
• sparris;
• jordnötter;
• Kokta eller råa rödbetor;
• Brysselkål.

Användbara spannmål, sallader från färska grönsaker, frukt och bär, vegetabiliska oljor. Det rekommenderas att undvika snabbmat, margarin, stekt mat och animaliskt fett.

Viktkategori

Stora damer rekommenderas att tänka på att gå ner i vikt, för under en babyutveckling får en kvinna ytterligare kilo. Och övervikt är full av komplikationer när det gäller att bära och föda ett barn.

Du måste tappa kroppsfett ett år innan den planerade befruktningen, följa en riktig diet eller en strikt diet. En läkarkonsultation är obligatorisk så att viktminskning inte provocerar gastrit eller magsår.

Viktigt: När du har nått de önskade indikatorerna måste du fixa resultatet i minst 6 månader och försöka att inte tappa kilo och inte bli bättre.

En tjej med en bräcklig fysik som gränsar till anorexi rekommenderas en diet för att få muskelmassa (inte fett). Tunna kvinnor, liksom överviktiga, har det svårare att fostra ett barn utan att bli räddade.

Fysisk aktivitet

Sport är ett bra alternativ att förbereda kroppen på 9 månaders graviditet. Löpning utvecklar uthållighet och andning, stärker rygg och ben. Du kan besöka poolen, anmäla dig för fitness eller lära dig yoga, som också övas medan du bär barnet.

Styrkaövningar är inte det bästa alternativet. Det rekommenderas att föredra hjärtträning. Det rekommenderas att vara särskilt uppmärksam på magmusklerna och minst 15 minuter om dagen för att pumpa pressen. På grund av fysisk aktivitet förblir kroppen i god form fram till graviditeten, och efter förlossningen återgår den snabbt till sina ursprungliga parametrar.

Speciellt komplex
Kegelövningar som syftar till att utveckla musklerna i slidan kommer att vara användbara för kvinnor. Flickor som har behärskat detta komplex är mer benägna att tolerera födelseprocessen, med minimala skador och tårar. Du kan studera hemma eller hitta ett centrum där en specialtränare kommer att lära dig alla komplikationer och visa hur du arbetar med simulatorer och utan.

Faderutbildning

Den framtida fadern stör inte att förbereda sig mentalt för de svårigheter som han kommer att behöva övervinna under fostrets uppkomst, liksom efter att barnets uppkomst i familjen.

Graviditet är förknippat med en viss risk och besvär, det är inte så fantastiskt som det beskrivs i kvinnors forum. Men om du förbereder dig rätt kommer 9 månader att leva ett nytt liv flyga snabbt och utan komplikationer.

Video: graviditetsplanering