Hur man rengör kroppen efter rökning

Rökning är en allvarlig inverkan på kroppen, särskilt om en rökare med erfarenhet. Med varje puff kommer en kolossal mängd gifter, gifter och cancerframkallande ämnen in i människokroppen. Om en person förgiftar sig i många år är hans kropp utmattad, han blir svag, oförmögen att utöva. Rökarens utseende förändras också - huden får en gul och grå färgton, tänderna verkar inte i bästa ljus. Om du redan har beslutat att sluta röka eller bara kommer att göra det är detta ett allvarligt steg. Men omedelbart efter att du kastat cigaretten måste du ta hand om något annat - hur kan du rengöra kroppen för en så lång exponering för nikotin? När allt kommer omkring är alla organ tilltäppta, fungerar dåligt, de undertrycks av så många toxiner. Vi kan säga att kroppen är en lägenhet bevuxen med damm och spindelnät. För att få kroppen tillbaka till det normala måste du försöka och hur du rensar upp röran.

Hur du rengör lungorna efter rökning

Luftvägarna efter långvarig rökning lider mest. På väggarna i slemhinnan i struphuvudet, luftstrupen och lungorna deponeras ett stort antal skadliga gifter som korroderar kroppen år efter år. Det är därför vi ser konstant hosta av rökare - på detta sätt signalerar kroppen ett problem. Om du redan har slutat röka, är det första du behöver göra att rengöra andningssystemet, som det mest drabbade efter nikotinmobbning.

1. Det viktigaste villkoret för rengöring av lungorna är att tillhandahålla frisk luft. Gå om ett tag till byn, utanför staden - det vill säga, där luften är renare. Du kan gå till vila till havet.
2. Om det inte finns någon möjlighet att lämna kan du helt enkelt förbättra ditt livskvalitet. Ventilera rummet ofta - minst 5 gånger om dagen. Se till att öppna fönstren före sänggåendet. Håll fönstren öppna under de varmare månaderna.
3. Gör ofta rengöring våt - torr och dammig luft är skadligt för lungorna.
4. Om möjligt, försök att gå närmare fönstret på jobbet; på kontoret bör du också ofta lufta rummet.
5. Du tillbringar mer tid nära vattnet - gå nära fontäner, dammar, gå till naturen, koppla av nära floder och sjöar. Ta en dusch oftare, lägg ett akvarium i huset. Fuktig och frisk luft är faktiskt grunden för rena lungor. I samma syfte kan du använda en luftfuktare. Den styr luftfuktigheten och bringar den vid behov till önskad nivå. Om trädgården är vinter måste du övervaka värmesystemet - ofta leder heta batterier till överdriven torr luft.
6. Det är mycket viktigt att börja spela. I själva verket är aktiv fysisk aktivitet ofta andning och naturlig ventilation av lungorna. Det är bäst att göra kardioövningar - hopprep, löpning, aerobics. Om dessa klasser inte är enkla för dig, kan du börja med att gå. Att gå perfekt stärker hjärtat, rensar lungorna, skärper alla muskelgrupper. Och om du kombinerar promenader med en promenad i frisk luft - får du en ovärderlig övning för att rengöra lungorna.
7. Du kan också rensa lungorna med inandning. Det är bäst att använda en speciell enhet för detta - en inhalator (nebulisator). Det sprayar en specifik substans i de minsta partiklarna med hjälp av ultraljud. Dessa partiklar faller under inspiration på lungorna och får en medicinsk effekt. Som en lösning kan du använda speciella medicinska föreningar som din läkare kommer att förskriva. Du kan använda mineralvatten utan recept. Det är mycket användbart att andas in en avkok av kamomill och kalendula. Kamomill lugnar försiktigt slemhinnan och kalendula desinficerar dess yta.Om du lägger till johannesört i avkoket, kan du få inandning för rengöring, vilket kommer att ta bort alla gifter och gifter som har satt sig på lungorna från kroppen. För att få en god effekt måste du göra inandning två gånger om dagen.
8. Det är mycket användbart och effektivt att rengöra lungorna med ett ryskt bad. Det är mycket bättre om badhuset är byggt av naturliga trädslag - ek, björk, tall. Vid kontakt med fuktig luft utsöndrar trä specialämnen som kommer in i lungorna och lugnar slemhinnan. Detta gäller särskilt barrträd.

Använd dessa recept för att rengöra lungorna för att andas helt igen!

Medicinsk rengöring av kroppen efter rökning

För att rengöra kroppen efter långvarig exponering för nikotin kan du använda mediciner. Först och främst är det sorbenter. Den mest populära sorbenten är aktivt kol, även om du kan använda Polysorb, Enterosgel, etc. Drick en tablett aktivt kol för varje kilogram vikt. Det vill säga, om du väger 70 kg måste du dricka 7 tabletter samtidigt. Du måste dricka kol varje dag i en månad. Adsorbenten, som kommer in i kroppen, absorberar alla gifter och avfall från tarmen.

Dessutom kan du använda slemlösande läkemedel som stimulerar cilias arbete på bronkialslemhinnan och utvisar slam. Bland dem är ACC, Lazolvan, Mukoltin, etc. I idrottsutövning används läkemedlet Kalium Orotat. Det syftar till vävnadsreparation, bildning av mer blod. Detta metabola medel används också aktivt under perioden för återhämtning och rening av kroppen efter rökning.

Rökare lider ofta av vitaminbrist eftersom deras kropp, under påverkan av nikotin, förlorar sin förmåga att ta upp näringsämnen från maten. Därför måste du ange vitaminer för att stödja hälsan i komplexet. De kan tas både i form av tabletter och i form av en injektion eller dropper. Apoteket har speciella vitaminkomplex som innehåller rätt mängd av vissa ämnen. De föreskrivs för svår utmattning under återhämtningsperioden efter allvarlig sjukdom.

För att späda ut sputum, underlätta dess urladdning från lungorna såväl som att rusa blod till bronkialregionen måste denna zon värmas upp. För att göra detta kan du smeta bröstet med animaliskt fett, till exempel, grävling; lägg honungssandapskaka till bröstet på natten. Du kan smeta bröstet och ryggen med speciella värmande geler, kamferalkohol.

Om det finns problem med kärlen måste du ta en halv aspirintablett varje dag. Läkemedlet später blod, förhindrar bildning av blodproppar och förbättrar blodkärlets elasticitet.

Folkrättsmedel för att rensa kroppen

Sedan gamla tider visste människor hur de skulle rensa kroppen och användes för denna avkok av örter, tinkturer och nyberedda juice. Vi har samlat in dig de mest effektiva och säkra recept som hjälper dig att bli av med nikotin i kroppen.

1. Vatten. Detta är det första villkoret för fullständig rengöring av kroppen av nikotin. Minst två liter rent vatten bör drickas per dag.
2. Ett avkok av lagerblad. Det rensar inte bara lungorna, tarmen och matsmältningskanalen utan stärker också immunsystemet. Alla vet att rök och lukten av lavrushka desinficerar luften. Därför är detta läkemedel också ett utmärkt förebyggande mot förkylning. En handfull laurbönor ska hällas med kokande vatten och stängas i en termos, låt den brygga till morgonen. Drick ett halvt glas på morgonen och kvällen 10 minuter innan du äter. Läkemedlet är kontraindicerat för gravida kvinnor.
3. Citron och honung. Slipa citronen med en köttkvarn eller mixer. Blanda den i lika stora proportioner med honung. Ge blandningen ett par timmar att insistera. Ta sedan en matsked på tom mage på morgonen under en månad. Sputumutsläpp kan öka just nu - detta är normalt.Så alla aggressiva ämnen tas ut.
4. Marshmallow och lakrits. Denna infusion hjälper till att bli av med rökarens hosta. Det är särskilt effektivt om sputum inte utsöndras eller är extremt litet. Ta en matsked hackad marshmallow och lakritsrot. Blanda ingredienserna och häll två glas kokande vatten. Täck behållaren med ett lock och låt den brygga tills buljongen svalnar. Sedan ska den filtreras och dricka en matsked tre gånger om dagen.
5. Havregryn, ris, linfrö. Var och en av dessa ingredienser har en stärkelsehaltig komponent, så när det tillagas visar det sig vara en slemlös och klibbig vätska. I själva verket är denna vätska mycket användbar för att rensa tarmarna från effekterna av nikotinförgiftning. En gång i kroppen är gluten inte värre än att sorbenten tar upp alla gifter och avfall. Havremjöl, ris eller linfrö bör hällas med vatten i förhållandet 3 msk spannmål per glas vätska. Leka i ungefär en halvtimme och stäng sedan locket i en timme. Sila och drick sedan på tom mage i varm form.
6. Potatisjuice. Detta recept kommer att vara praktiskt om fartyg har skadats av nikotin. Efter långvarig rökning förekommer vanligtvis hypertoni, åderförkalkning och andra hjärtsjukdomar. För att göra blodkärlen mer elastisk måste du dricka rå potatisjuice varje dag. Ett par potatis måste malas på ett rivjärn och sedan pressas genom en bit gasväv. Drick ett halvt glas juice med tillsats av en tesked vegetabilisk olja. Var försiktig när du väljer potatis till det här receptet - gröna knölar innehåller solanin, vilket kan vara farligt.
7. Lingonbär och tranbär. Detta recept används om njurarna och urinvägarna påverkas av rökning. För att göra detta bör tranbär och lingon bär mosas, tillsätt citron och honung till dem och häll den helande massan med kokande vatten. Drick ett glas färsk vätska varje dag på morgonen på tom mage.

Separat vill jag säga om huden, som återställs längst. Detta gäller särskilt för kvinnor som slutar röka. Du kan bli av med gråheten och gulheten hos överhuden med hjälp av peeling. Det kan göras på kontoret hos en kosmetolog eller hemma. Blanda socker, citronsaft och honung - få en naturlig skalning för huden. Om du tar bort det övre stratum corneum från huden, stimulerar du överhuden att förnyas och regenereras. Du kan också göra masker med honung, ägg, gurka, kefir och vitamin A och E.

Människokroppen kan motstå enorma belastningar och en mycket kraftfull effekt av gifter och gifter. Allt detta påverkar hans hälsa och, tyvärr, avbryter våra liv. Om du har gjort ett fast beslut att sluta röka - är detta rätt val. Nu måste du bara rengöra kroppen. Skynda inte tiden - det tar mer än en dag att rensa. Och förorenar inte den igen med en cigarett. Kom ihåg - det vänder sig inte tillbaka, du har redan börjat läka vägen!

Video: hur du rengör lungorna efter rökning