Hur man kan bli av med ensamhet

Människans natur är sådan att han i huvudsak inte kan leva ensam. De sociala grunden för livet utvecklades genom århundradena, alltid har människor försökt att existera i grupper, samhällen. Detta var nyckeln till säkerhet och överlevnad. I den moderna världen kan en person självständigt tjäna sitt liv, han behöver inte längre gömma sig från mammuter, bara önskan att leva med sin egen typ återstår ...

Stadsförhållanden driver oss i allt högre grad till en stram ram, när en ensam person efter arbete går till ett tomt hus, sätter sig vid en dator. Från kontakter med vänner och släktingar finns det bara korta telefonsamtal och meddelanden med grattis till semestern. Vad är en känsla av ensamhet, vad är dess orsaker och hur man hanterar det, låt oss försöka ta reda på det.

Vad är ensamhet?

Det finns två typer av ensamhet - verklig och andlig. Verklig ensamhet är ett fall när en person fysiskt lämnas ensam - han har ingen familj, vänner, bekanta. Detta är en ganska sällsynt situation som ofta inträffar efter tragiska händelser. Om en person omedelbart förlorar nära och kära och släktingar, är en känsla av sorg tätt sammanvävd med en känsla av ensamhet och värdelöshet. Sådana människor behöver ofta professionellt psykologiskt stöd. Tvingad ensamhet inkluderar också känslorna hos människor i ensam inneslutning i fängelser eller av deras yrkesmässiga verksamhet - fyrhållare, skogsbrukare, polarutforskare.

Den vanligaste känslan av ensamhet är när det finns vänner, familj, släktingar och nära människor, men det finns ingen förståelse, sympati och värme. Det verkar för människan att ingen hör honom. Oftast sker detta under tonåren. Han är inte längre ett barn, men ännu inte vuxen, han vill vara självständig, men han lyckas inte alltid. Interna konflikter leder till staten "Jag är den enda i världen."

En annan kategori som är utsatt för ensamhet är mogna människor som inte har hittat sin själsfrände. I själva verket är detta en ganska svår situation när allt runt är blockerat av en vägg av stereotyper och ramar. Vi kommer hem, där bara en katt väntar på oss, och till och med det är en skrapa på själen.

Anledningar till ensamhet

Varför kan en man inte hitta en man / kvinna som han vill? Varför är "allt verkar vara med dig", och förhållandet fungerar inte? Här är några psykologiska orsaker till att vi, utan att veta det, bygger en slags skyddsbarriär framför oss.

Ibland förblir mycket blyga människor ensamma. De är rädda för att inte bara prata först, utan även för att se in i ett öga av intresseobjekt. Kanske tror de att alla människor runt är på en högre nivå och med alla besvärliga rörelser kommer dessa människor att börja skratta och håna. Du måste tydligt förstå att alla människor är olika, och det finns säkert en person som delar liknande åsikter med dig, som är lika blyg och sårbar, med vilken du kommer att vara på samma våglängd. Hur kan du lära känna honom om ingen av er tar första steget?

"De är inte värda mig." Ofta är fältet för att välja en partner så högt att det inte är så lätt att komma till den. Det är ganska svårt att hitta en person som tillbringar hela tiden med sin familj, tjänar mycket pengar och förbereder också läckra rätter. Drömmer om en prins, du kan inte se lyckan som är under din näsa.

"De kommer inte att älska mig." Anledningen till låg självkänsla är också mycket vanligt inom människans psykologi. "Vem behöver mig, ful, fet, med en liten lön och utan högre utbildning?" Men en person älskar inte för papper, inte för examensbevis och certifikat. Allt händer i duschen. Därför måste du bara älska dig själv för att bli av med detta komplex.Gå in för sport, köp vackra kläder, börja lära dig språk, registrera dig för dans - vad som helst. Du måste göra det du länge har drömt om. Älska dig själv och du kommer säkert att märkas.

Det moderna livet är ordnat på ett sådant sätt att ett stort antal potentiella livskamrater passerar oss dagligen. Men du behöver inte göra målet för hela ditt liv ur detta och skriva ner föremålet "Hitta en man / hustru" i to-do-listan. När vi ser företrädare för det motsatta könet som byte, kommer få människor att gilla det. Detta gäller särskilt för kvinnor - vilken av männen kommer att gilla det om jakten öppnar för honom? Ändra din inställning. Du måste flytta dig bort från detta problem lite, koppla av och ta hand om dig själv. Öppen för världen och det kommer att ge dig en värdig gåva.

Hur man kan bli av med ensamhet

Hur man kan bli av med ensamhet? Hur förstår du att du inte är ensam och världen är vacker och mångsidig med alla dess färger? Här är några praktiska tips som kan förbättra ditt psykologiska tillstånd och permanent bli av med ensamhet.

1. Skaffa ett husdjur. Djur är väldigt smarta varelser. De förstår mycket mer än vi förväntar oss. Ta en promenad runt fågelmarknaden och titta på var fjärde representant. Det råder ingen tvekan om att du kommer att träffa din riktiga vän där, som får dig att glömma ensamheten. Djur känner mycket subtilt en känslomässig tillstånd hos en person och kan empati, hejar och hejar. Om du är en lugn och inhemsk person, få en katt. Hon är lika lojal som hon är oberoende. Om du är en friluftsentusiast behöver du en hund. Denna trogna vän kommer aldrig att lämna dig i problem.
2. Förändring av landskap. Ofta uppstår tankar om ensamhet under monotonin i livets gång. Behöver du ändra denna rytm. Det bästa är att resa till de länder där du aldrig har varit tidigare. Ge dig ut på en vild resa - detta kommer inte bara att spara ekonomi, utan också ge många intryck som aldrig tidigare skett. Om det inte finns någon möjlighet att åka på en resa, ändra ditt jobb eller ditt yrke, besöka din mormor eller farbror i en närliggande stad, göra reparationer eller åtminstone flytta. Varje rörelse i livet leder till förändring, säger ett forntida kinesiskt ordspråk.
3. Gör dig själv en pennavän. Varför häller vi ut själen till en slumpmässig följeslagare som vi inte ens känner? Kanske för att vi ser honom för första gången och troligen för sista gången. Det är lättare för en främling att avslöja sina hemligheter och upplevelser. World Wide Web gör det möjligt att hitta en person och hälla ut sin själ till honom. Och om du inte vill, kommer han aldrig att veta ditt namn och bostad. Med starka känslor rekommenderar psykologer att hälla allt på papper, förvandla smärta och tårar till bokstäver och ord. Åter och igen och återvänder till monitorn är du befriad från ensamhet och förvandlar den till flytande linjer. Och om du har tur hittar du dig själv en god, vänlig vän.
4. Jämför inte. Detta är det största problemet med den moderna civilisationen. ”Se, Masha har varit gift i ett år nu och Sveta har redan fött två, och vad är jag? "Sy inte stoens svans." Det här är fel. Alla har sitt eget liv, sitt eget öde. Hur vet du hur dina flickvänner faktiskt lever? Kanske grälar Masha med sin man varannan dag, och Sveta är så trött på liv, barn och arbete att hennes mor inte sorgar. Lev ditt liv och jämför aldrig dig själv med andra.
5. Var öppen för världen och nya relationer. Du måste gå ut ofta, delta på olika evenemang. Om din ensamhet är kopplad till frånvaron av en andra hälften, rita själv den önskade bilden. Tänk på var du kan träffa en sådan person. Sträva inte efter att träffa en husarbetare, en hård arbetare i en nattklubb - han går bara inte dit. Om du träffas på varma platser, var du beredd på att en person sannolikt kommer att vara en useriös kille som älskar fester.Gå ofta till stadsfestivaler, att besöka, till evenemang av intresse. Där kan du träffa en likasinnad person. Och vara öppen. Du behöver inte vara oförskämd och oförskämd om någon försöker lära känna dig på gatan. Och om du gillar en person är det inget fel med att säga den första som säger några flyktiga ord.

Hur man övervinner rädslan för ensamhet

Du kan också vara mer uppmärksam på ditt inre jag. I sådana ögonblick kan du upptäcka mycket. När du är ensam med dina egna tankar börjar du förstå dina sanna önskningar och värderingar. Ensamhet har en mycket tunn linje med ett sådant begrepp som "frihet". Kanske är du inte ensam utan fri? Om du inte kan ändra situationen, ändra din inställning till den. Lev enkelt, öppet och njut av det du har. Detta ges inte till alla.

Video: hur man blir av med ensamhet