Hur man snabbt kan bli av med den andra hakan

Inte en enda dam är säker från utseendet på en andra haka. Övervikt, ärftlighet, dålig sömn och en fel livsstil kan leda till detta. Oavsett de sanna orsakerna, är det viktigt att lära sig att fixa felet på egen hand. Enkla övningar och enkla recept för folkläkemedel hjälper dig med detta.

10 effektiva övningar från den andra hakan

Komplexet måste utföras dagligen, vilket ger minst 40 minuter. Den rekommenderade varaktigheten för övningen är 1,5-2 månader.

1. Sitt på en stol, lägg armbågarna på fötterna och vila nävarna på käken. Försök att sänka ner huvudet medan du motsätter dig med händerna. Du bör känna spänningen i livmoderhalsmusklerna. Gör övningen i 10 minuter och håll dig på den lägre motståndspunkten i minst 30 sekunder. Utför enkla manipulationer medan du sitter vid TV: n så att tiden går snabbare.
2. Sänk ned axlarna i det ursprungliga läget och fixera dem med händerna. Lyft huvudet mot taket och försök att sträcka din hals diagonalt (uppåt och framåt). Håll i topppunkten i 15 sekunder, se till att axlarna inte räcker upp. Gör det 25 gånger.
3. Stå på fötterna, böj och lägg handflatorna på knäna. Ta ett djupt andetag, andas sedan ut och håll andetaget i 25 sekunder. Raka omedelbart, utan att andas ut, dra åt pressen och raka ut axlarna. Andas ut och skjut käken framåt. Vik dina läppar med ett rör och titta upp och hålla sig i detta läge i 1 minut. Du kommer att känna hur de främre musklerna i nacken och käken stramar åt. Upprepa komplexet ytterligare 15 gånger med en paus på 5 minuter efter det åttonde tillvägagångssättet. Motion kämpar inte bara effektivt mot den andra hakan, utan ger också lättnad i ansiktet.
4. Håll huvudet rakt, dra åt din hals så att du känner musklerna. Ta en slapp andra haka med fingrarna och massera den och fingrar huden. Dra lite ner och sedan jämnt. Träning kan utföras på en TV eller dator, viktigast av allt, slappna inte av din nacke. Gör 12 uppsättningar med 30 sekunder vardera.
5. Sträck hakan upp och dröja i 2 minuter och titta på taket. Öppna nu munnen och greppa tänderna med läpparna. Förläng underkäken till det maximala avståndet framåt. Släta ut den andra hakan med fingrarna i hela tillvägagångssättet, rörelserna bör vara deprimerande och intensiva. Efter tiden, sänk ner huvudet, ta en bekväm position och slappna av axlarna. Upprepa övningen igen med ytterligare 7 uppsättningar.
6. Stå, raka ut och ta tillbaka axlarna och jämna ut din hållning. Samla 3 kg i en påse. äpplen, höj sedan upp huvudet. Lägg frukten på pannan, se till att de inte faller. Gå runt i lägenheten i 10 minuter och anstränga din hals. Förkorta inte träningens längd eller ta pauser. På ett så enkelt sätt kommer du att bli av med den andra hakan och stärka ryggraden.
7. Sätt dig rakt upp, pressa käken ordentligt för att dra åt kindbenen. Luta huvudet uppåt, jämna den andra hakan med handens baksida. Sänk sedan ner huvudet till vänster, tenderar till axeln, massera de formade veckarna under halsen och käken i 3 minuter, sortera dem med fingrarna. Sänk sedan ner huvudet, flytta hakan längs bröstet och tryck så mycket som möjligt. Håll i en sådan position att hakan är exakt i mitten. Massera vecken igen i 3 minuter, flytta sedan till höger skuldra och upprepa klämma med fingrarna. Stanna vid slutpunkten i minst 3 minuter, så det tar 9 minuter att genomföra en strategi. Gör övningen tre gånger.
8. Våt en frottéhandduk, blåsa ut dina kinder och luta huvudet uppåt.Med starka rörelser, slå med en våt trasa på den andra hakan i 2 minuter, andas genom näsan. Rörelserna ska inte vara trevliga, kontrollera slagkraften baserat på smärttröskeln. Efter det, andas ut, ta en paus i 1 minut och upprepa övningen 10 gånger. Du kan också kasta huvudet upp och anstränga nacken men klappa i handflatan, inte med en handduk.
9. Luta huvudet bakåt och dra åt läpparna. Försök att le så bredt som möjligt, men tappa inte tänderna. Dra ner den andra hakan, massera den med båda händerna till höger och vänster och flytta till öronklibbarna. Fortsätt proceduren i 5 minuter. Det totala antalet tillvägagångssätt bör inte vara mindre än 7.
10. Dra nacken framåt för att simulera en duvs rörelser. Dra sedan in det skarpt så att hakan veckas i basen. Knåda huden med fingrarna, kläm försiktigt tills rodnad uppträder. Du kommer att känna spänning i nacken och en utskjutande muskel i området för den andra hakan. Gör 5 uppsättningar under dagen.

Komprimerar från den andra hakan

Förbered gasbindning eller ett brett bandage i förväg, få alla nödvändiga ingredienser på apoteket och stormarknaden. Gör en kompress minst 5 gånger i veckan, det är tillåtet att kombinera dem med varandra.

Gurka komprimera

• vaktelägg - 3 st.
• gurka - 1 st.
• fet yoghurt utan tillsatser - 150 gr.
• majsolja - 35 ml.
• kamomillblommor - 40 gr.
• citron - 1 st.

Pressa ut saften från citronen och slip zest i en mixer. Riv gurkan utan att skala eller ta bort frön. Brygg en kamomill på 300 ml. kokande vatten, insistera 40 minuter. Piska ägg, blanda dem med gurkagröt och zest. Häll citronsaft och majsolja i kamomillbuljongen. Skär 2 bitar av gasbindning 25 * 20 cm i storlek. Doppa ett avkok och pressa ut vattnet så att det inte rinner ut. Lägg på en sida en blandning av ägg, gurka och zest, lägg försiktigt naturlig yoghurt på toppen och täck med en andra bit. Gå till sängs, placera kompressen på området med den andra hakan, vänta 1,5 timmar. Vänd kompositionen var 15: e minut.

Risbaserad kompress

• rundkornigt ris - 120 gr.
• smör - 50 gr.
• grönt äpple - 1 st.
• persika - 1 st.

Kok ris för att lämna ett avkok. Sila vätskan genom att placera den i en annan behållare. Tillsätt smöret i riset och blanda det så att det smälter. Riv äpplet med skalet, hacka persikan i en mixer. Skär 2 bitar av gasbind 40 * 50 vardera, vik dem sedan i hälften och fukta i risbuljong. Pressa, placera först ett äpple och en persika, det andra - ris i olja. Täck med en bit gasväv ovanpå, lägg på hakan. Vänta 2 timmar, vrid kompressen en gång var 30 minut.

Lera komprimera

• vit lera - 50 gr.
• grön lera - 30 gr.
• rosa lera - 30 gr.
• blå lera - 60 gr.
• tomat - 2 st.
• gelatin - 20 gr.

Häll alla typer av lera och gelatin i en behållare, bland den torra kompositionen och fyll den med 300 ml. kokande vatten. Vänta 20 minuter. Slip tomaten, när du har tagit bort skalet från den, kombinera med resten av komponenterna. Placera föreningen på ostduken, vrid ut vätskan och lägg på halsen. Håll blandningen i cirka 1 timme.

Honung komprimera

• honung - 150 gr.
• potatisstärkelse - 40 gr.
• kefir - 50 ml.
• persimmon - 1 st.
• vitamin A (ampuller) - 2 st.
• vitamin E (ampuller) - 2 st.
• salvia - 35 gr.

Häll stärkelsen med kefir, insister 40 minuter och bland sedan med honung. Slip persimmoner på ett bekvämt sätt tillsammans med skalet, häll i vitaminer till det. Brew salvia 100 ml. varmt vatten, vänta en halvtimme. Blöta efter en stor bit gasväv i en avkok och pressa. Sätt stärkelse, honung och kefir i det första lagret, persimon med vitaminer i det andra. Förpacka väl så att komponenterna inte tappar ut. Placera kompressen på den andra uppsättningen och halsen, vila i 40 minuter. Vänd kompositionen på andra sidan efter 20 minuter.

Linfrökli kompress

• grova havreflingor - 60 gr.
• lin kli - 120 gr.
• vegetabilisk olja - 70 ml.
• citron - 1 st.
• gräddfil - 100 gr.

Brygg havregryn och linkli 250 ml. varmt vatten, häll i olja och vänta tills svullnaden är klar. Riv hela citronen, blanda den med gräddfil. Ta två bitar av gasbind eller ett bandage, sätt sammansättningen av spannmål, kli och olja först, rad riven citron med gräddfil. Packa in kompressen väl, tryck den lite så att vätskan sticker ut. Placera på halsen och hakan, håll i 1,5 timmar, vänd regelbundet.

Grön kompress

• färsk dill - 100 gr.
• färsk persilja - 30 gr.
• rågmjöl - 80 gr.
• kycklingägg - 1 st.
• olivolja - 125 ml.

Pisk ägget med en visp eller mixer så att blandningen stiger tre gånger. Tillsätt mjöl, blanda igen. Slip greener, häll i olja och kombiner med andra komponenter. Lägg blandningen på ostduken, linda in den väl, sätt på den andra hakan. Vila i 1-1,5 timmar.

Grönsakskompress

• färska potatis - 1 knöl
• gurka - 1 st.
• zucchini - 0,5 st.
• morötter - 1 st. liten storlek
• svart bröd med kumminfrön - 2 skivor
• rismjöl - 100 gr.

Slipa grönsaker på ett bekvämt sätt (rasp, kombinera, mixer), tillsätt rismjöl och blanda noggrant så att det inte finns några stora klumpar. Häll bröd med varmt vatten, låt det blötlägga, tryck sedan, riv i små bitar och tillsätt till grönsakerna. Lägg kompositionen på ostduken och placera kompressen på hakan, vänta 1,5 timmar.

Kämpar du fortfarande med en hatad andra haka? För ett effektivt resultat, gör en uppsättning övningar dagligen för att stärka nackmusklerna och minska kroppsfettet. Var inte lat för att förbereda kompresser, de stramar huden, mättar den med syre och eliminerar rynkor. Ta hand om dig själv och vara oemotståndlig!

Video: hur man blir av med den andra hakan