Зелени чај против хипертензије - користи и штете

Многи пацијенти са хипертензијом морају се одрећи својих омиљених пића због претње повећаним притиском. Вишак течности, кофеина, алкохола и других супстанци утиче на телесну температуру, рад срца и крвни притисак. Потпуно је немогуће опоравити се од хипертензије, али постоје сигурни биљни лекови због којих се непријатни симптоми повлаче. Добра вест је да је зелени чај, који су многи волели, један од таквих лековитих лекова, и не само да је могуће, већ је и потребно, да га пијете са хипертензијом.

О корисним својствима зеленог чаја

Квалитетни природни листови чаја производе се данас у Кини и Јапану. У складу са технологијом прераде сувих сировина за пиће, сва корисна својства биљке се чувају, што може побољшати добробит са хипертензијом.

Млади листови и изданци чајевца, који се сакупљају ради припреме, садрже најпотребније витамине високог крвног притиска - Б1, Б2, Б3, Е, А и Ц, као и антиоксиданте. Овај комплекс помаже код високог крвног притиска:

1. Повећава васкуларну еластичност.
2. Елиминише холестеролове, због којих се лумен крвних канала сужава.
3. Снижава телесну температуру.
4. Помаже опуштању мишића тако да тело постаје мање стресно и успостављен је смирен проток крви.
5. Јача срчани мишић.
6. Ојачава, док се стимулујућа супстанца тхеин, за разлику од штетног кофеина, брзо апсорбује и излучује без штете.
7. Смирује и тонизира нервни систем, спречавајући емоционално узбуђење које изазива скокове крвног притиска.
8. Уклања вишак течности из тела, смањује волумен крви и снижава унутрашњи притисак у телу.
9. Антиоксидант Какхетин помаже у снижавању шећера у крви и чишћењу организма.

Зелени чај је веома користан ако пијете 1-2 шоље дневно. Пиће је у великим количинама штетно. Вишак течности може да се накупља у ткивима, што отежава кретање крви и метаболизам ћелије. Поред тога, може изазвати затајење бубрега.

На комплексне ефекте чаја са хипертензијом

Ефикасност зеленог чаја са хипертензијом резултат је чињенице да истовремено регулише неколико функција које обезбеђују нормалан притисак у организму.

• очистите посуде;
• повећавају њихову еластичност;
• уклоните вишак течности из тела.

Због садржаја витамина А, Е и Ц у зеленом чају, зидови крвних судова су ојачани, а снажан антиоксидативни ефекат уклања штетне материје из крви, прорјеђујући је и нормализујући волумен.

Хипертензивни пацијенти треба да обрате пажњу на количину пијане течности - да не бисте оптеретили срце и крвне судове, требате пити више од 1,5 литара воде или незаслађеног чаја дневно.

Течност која садржи глукозу, фруктозу и масти тело доживљава као храну - и улази у пробавни систем. Свјежа вода или биљни декорација могу брзо испрати тело и изаћи из њега. Због тога је за смањење притиска потребно пити „празни“ зелени чај - без додавања шећера, меда или млека.Такође избегавајте додавање грејних зачина попут ђумбира, цимета, кардамома и других.

Како одабрати прави зелени чај

Да бисте смањили хипертензивни ризик, потребно је одабрати природне скупе сорте чаја прве године сакупљања. Сорте са парфемом праве се од производње чаја, а стари се чај дуго транспортује, па производ губи корисна својства и нема лековито дејство.

Прави свјежи чај има изражену угодну арому и не требају му додаци за ароме. Пролећна колекција има букет цветно-воћних нота и орашастих зачина, а јесенски чај је укуснији и баршунастији по укусу. Постоје лагани чајеви и оне сорте које садрже ноте есенцијалног уља, дубоку киселу горчину. И једни и други помажу телу да се избори са хипертензијом.

Добру зелену чајну кућу можете купити у специјализованој продавници, где се пакује на месту тежине. Тамо можете проценити садржај посуда и по изгледу и мирису схватити да ли је пиће добро пред вама. Квалитетан чај има жућкасто-зелену нијансу, понекад бели или златни сјај и изражену свежу арому.

Ипак треба обратити пажњу на влажност лишћа која се често ручно увијају. Нормална количина влаге у њима је 3-6%. Листови сушаре не задржавају облик и током транспорта се претварају у пилу. Сиров производ је подложан плијесни, што га чини потпуно неприкладним за конзумацију.

Поред светски познатих азијских сорти, постоје и индијски чај, сорте које се узгајају на Шри Ланки и у другим земљама. Мало људи зна грузијски зелени чај који има лековита својства и пријатан укус.

Квалитетан чај кошта више од онога што је доступно у продавницама, али има приметан ефекат у првим недељама редовног коришћења.

Приликом куповине јефтиног пакованог зеленог чаја обратите пажњу на интегритет паковања, датум сакупљања и означавање производа. Квалитет чаја обично се означава рангом од 1 до 7 сорти. Најлуксузнији је зелени чај екстра класе.

Како чувати зелени чај код куће

Да производ не би изгубио своја корисна својства, мора се чувати у затвореној амбалажи. За то је најбоље одабрати посебну керамичку теглу. У провидној посуди, лишће чаја не може да се чува због продирања директне сунчеве светлости, која уништава корисна једињења и активне материје у чају. Папирна или пластична кеса узроковат ће да чај упија влагу и мирисе из ваздуха, што ће уништити осјетљиву арому чаја.

Како пити зелени чај да нема хипертензије

Пије зелени чај за хипертензију без заслађивача да не би згушњавао састав крви. Можете га користити и топло и хладно. Прави се не кључалом водом, већ водом, охлађеном на 70-80 степени. У том случају исперите чај кипућом водом. На сваких 200 мл воде користи се 1 кашика кашике. лист чаја, + 1 се додаје за поправљање укуса.

Занимљиво је да се природни зелени чај може пити и више пута, с временом извадити посуду за чај из течности. У свакој од инфузија пиће ће добити нову јединствену нијансу укуса.

У Кини је одржан занимљив експеримент: половини волонтерске групе било је дозвољено јести чак и масну храну и брзу храну, након чега су конзумирали зелени чај, а друга група јела је само здраву исхрану, али није добила чај. Резултати су изненадили истраживаче: група присталица здравог начина живота показала је нормалне резултате за стање кардиоваскуларног система, док је група која је пила чај показала побољшање.

Стога, чак и ако волите масну, пржену и зачињену храну, покушајте пити барем једну шољу зеленог чаја дневно да бисте очистили организам и смањили ризик од развоја хипертензије.

Видео: како зелени чај утиче на хипертензију