Шљива - корисна својства и контраиндикације

Шљива се такође назива и тиутина или стабло мурве, корисне особине бобица познате су од давнина. Воће је потражено у кувању, шљива је зими пребачена у стакленке, додавана у пите, на њеном се основу кухано воће.

Састав и својства шљиве

У саставу има много једињења која међусобно допуњују дејство, без изазивања превелике количине витамина или минерала. Посебно место заузимају тиамин, витамин К, токоферол, ретинол, аскорбинска киселина, рибофлавин, пиридоксин, холин, ниацин, фолна и пантотенска киселина.

Међу минералима треба поменути селен, калцијум, фосфор, бакар, цинк, калијум, гвожђе, манган, магнезијум и друге. Сви су они неопходни за исправан рад најважнијих људских система и органа.

Занимљиво је да калорични садржај бобице не прелази 51 јединицу. Од 100 гр. већина њих су угљени хидрати који су представљени као лако асимилирана глукоза и фруктоза. Мало више се даје протеинима, а у тутину нема масти.

Поред горе наведених супстанци, шљива се може похвалити и накупљањем антоцијанина - полифенолних једињења. Штити организам од рака, дијабетеса, болести нервног система.

Састав такође садржи лутеин, каротеноиде. У комбинацији са аскорбинском киселином, токоферолом и ретинолом, ове материје имају тоника и имуностимулирајућа својства.

Шљива није лишена ресвератола који је одговоран за јачање зидова крвних канала и њихово чишћење од холестерола. На основу овог стања врши се одлична превенција тромбозе и атеросклерозе.

Шљива се може похвалити пристојним садржајем танина који се налазе у прилогу. Захваљујући томе, конзумирање бобица уклања дијареју. Али презрели плодови изазивају супротан ефекат (слабе).

Зеакантхин је присутан у бобици. Добра је за здравље очију у комбинацији са бета и алфа каротеном. Корисно је јести тиутину особама са оштећењем вида и склоношћу катаракти или глаукому.

Ништа мање корисни нису витамини групе Б, нарочито фолна киселина. Потребан је за девојчице које имају бебу или доје.

Минерална једињења у комбинацији са витамином К побољшавају циркулацију крви и укупан састав крви, као и повећавају њену коагулабилност. Све то позитивно утиче на процесе хематопоезе.

Пектинске материје и дијетална влакна уклањају холестерол из организма, спречавају поремећај дигестивног тракта, повећавају апсорпцију хранљивих састојака у зидовима једњака.

Предности шљива

1. Од велике вредности су плодови стабљике мурве, на основу којих припремају сок, који има бактерицидна и противупална својства. Пиће разблажено водом у кратком времену уклониће прве знаке прехладе и грознице, побољшаће опште добро.
2. Због диуретичких својстава, шљива се бори против едема, олакшава рад бубрега, бешике. Улазна минерална једињења регулишу нагомилавање соли у телу.
3. Састав има позитиван утицај на стварање крви услед накупљања витамина К. Утјече на срчани мишић регулишући рад срца.
4. Акумулација гвожђа у већој количини доводи до чињенице да се спречава анемија. Ова болест се иначе назива анемијом недостатка гвожђа.
5. Декорације се припремају на бобицама, које се ефикасно носе са знојењем и грлобољом. Довољно је испрати неколико пута дневно. Узимање декоције изнутра уклониће слуз из дисајних путева са бронхитисом и упалом плућа.
6. Бијела шљива узрокује жудњу за храном. Ово је корисно за децу склону рахититу и онима која су имала сложену болест и изгубили апетит.
7. Цинк и други минерали позитивно делују на мушки репродуктивни систем. Шљивика спречава упалне процесе простате, импотенцију.
8. Даме које пате од болних грчева током менструалног циклуса, биће корисно открити да шљива ублажава нелагоду. Регулише обиље секрета и повећава хемоглобин.
9. Шљива је главна вредност код категорија људи који пате од срчаних болести или имају тенденцију ка њиховом настанку. Бобица смањује палпитацију срца, спречава срчани удар и мождани удар.
10. Због садржаја витамина Б групе, психо-емоционална позадина особе се нормализује. Тиутина ублажава нервни стрес, апатију, хронични умор.
11. Ако помешате плодове шљива са лишћем менте и медом, снизит ћете крвни притисак и спречити његове скокове у будућности.
12. Шљива се користи споља, од масаже се припремају разне маске за косу. Такав потез помаже у борби против перути, себореје, масти, сувоће, алопеције (масовног губитка косе).

Кора, лишће, коријење шљива - добро

Поред плодова, користе се и други делови стабљике шљива. Међутим, они се не конзумирају у свежем облику, то се мора узети у обзир.

1. На кортексу се припремају декокције и инфузије, које се широко користе за испирање уста и борбу против стоматитиса. Такође, таква пића уклањају испљувак из дисајних путева, ублажавају кашаљ.
2. Кора има бактерицидна и регенеративна својства. Из тог разлога је укључен као главна компонента у лековитим мастима за огреботине, ране.
3. На лишћу се припремају декорације, које брзо сузбијају симптоме прехладе и грипе, снижавају телесну температуру. Инфузије са лишћем корисне су за тонзилитис, упалу плућа, бронхитис, знојење и грлобољу.
4. Корјен се широко користи за проблеме повезане са гастроинтестиналним трактом. Тинктуре и декокције ублажавају бол, жгаравицу, ублажавају симптоме пептичког чира и гастритиса.
5. Народни лекови против коре, лишћа и коријена ефикасно се носе с реуматизмом, дерматитисом, дијабетес мелитусом, упалним процесима дисајних путева, екцемима.

Шљива за пробавни тракт

1. Као и свако поврће, у плоду стабљике шљиве постоји висок садржај биљних влакана. Довољно је појести 100 гр. производ дневно да бисмо обезбедили потребну количину влакана за тело.
2. Систематски унос воћа може побољшати активност пробавних процеса и цревну покретљивост. Као резултат тога, многи непријатни фактори ће нестати у виду надувавања, грчева и повећаног стварања гасова.
3. Довољна количина влакана у саставу производа омогућава вам подешавање количине холестерола у људском телу. Поред тога, систематски унос шљива ће имати благотворан утицај на кардиоваскуларну активност.

Шљива за метаболизам

1. Плодови стабла шљива имају висок садржај гвожђа. Захваљујући овом ензиму у крви побољшава се производња црвених крвних зрнаца. Снабдевање унутрашњих органа и ћелија кисеоником је увелико појачано.
2. Ови фактори заједно утичу позитивно на активност метаболизма и све унутрашње процесе у људском телу.

Шљива за кардиоваскуларни систем

1. Студије су показале да у пулпи воћа постоји важан ензим у облику ресвератрол флавоноида. Оваква супстанца има својствена снажна антиоксидативна својства.Ензим потиче повећану синтезу азотног оксида.
2. Таква супстанца неопходна је за заштиту и ширење крвних судова. Као резултат тога, ризик од тромбозе је значајно смањен. На овај начин нећете наићи на васкуларне грчеве. Систематско једење плодова шљива помоћи ће да се избегне развој уобичајених проблема повезаних са кардиоваскуларним системом.

Шећерна болест дијабетеса

1. Плодови стабла шљива садрже важне ензиме који помажу нормализацији нивоа глукозе у људском телу.
2. Присуство флавоноида инхибира изненадне шпицице шећера у крви. Као резултат, ток болести је ублажен.

Шљива у онкологији

1. Бобице садрже довољну количину ретинола, аскорбинске киселине, фитонутријената, антоцијана и полифенолна једињења. Ови ензими заједно имају снажан антиоксидативни ефекат.
2. Антиоксиданти су, са своје стране, заштитни ензими против активности слободних радикала који су присутни у телу сваке особе. Такве супстанце изазивају мутацију у здравим ћелијама. Резултат је карциномски тумор.
3. Због обиља антиоксиданса, грмља инхибира активност слободних радикала. Систематско једење бобица спасиће људско тело од развоја патологија рака.

Шљива за вид

1. Зеаканттхин је присутан у довољним количинама у производу. Таква супстанца локално утиче на ћелије очне јабучице. Као резултат, смањује се оксидативни стрес у макули и мрежници.
2. Поред тога, шљива има позитиван утицај на целокупно здравље очију, спречавајући промене повезане са годинама. Бобице одолијевају развоју катаракте и макуларној дегенерацији.

Шљива за имунитет

1. Обиље аскорбинске киселине природно је оружје против разних заразних и вирусних болести. Свакодневно једење производа у потпуности ће ојачати заштитне функције тијела.
2. Шљивика негује ткива и ћелије у телу потребним ензимима. Као резултат тога, биће избегнуте сезонске прехладе и недостатак витамина.

Контраиндикације од шљива

1. Бобице купине спадају у листу врло алергичних производа. Због тога, ако имате индивидуалну нетолеранцију или алергијску реакцију на производе, требало би бити посебно опрезни са шљивама.
2. Вреди знати да плодови тамних сорти садрже највећу концентрацију природних шећера. Студије су показале да је око 13% таквих материја присутно у бобицама. Стога је такав производ категорично контраиндициран код дијабетеса.
3. Ако немате такве болести, то не значи да се шљива може јести у неограниченим количинама. Злоупотреба воћа негативно ће се одразити на опште здравље. Често се развије јака дијареја.
4. Не бисте требали сакупљати воће у нееколошкој зони. Изразита карактеристика стабљике је да добро апсорбује и накупља штетне и радиоактивне супстанце. Такво воће може озбиљно наштетити човеку.
5. Након узимања зрелог воћа, не препоручује се одмах пити охлађену воду. У супротном, имаћете надутост и снажно надувеност. Такође, не злоупотребљавајте бобице у присуству хипертензије.

Не знају сви да тутин накупља многе минерале и витамине који су корисни за људско тело. Међутим, уз нестручан пријем, плодови могу наштетити, па размислите о главним аспектима.

Видео: корисна својства шљиве