Могу ли спавати на стомаку након порођаја?

Након рођења бебе, жена враћа жељу за кретањем једнако слободно као пре трудноће, као и спавање у било ком удобном положају. То је разумљиво, јер је жена дуго времена била ограничена у кретању и сопственом комфору. Најприкладнија опција за време трудноће је положај леђа, јер је трудницама забрањено да леже на стомаку. Након рођења бебе, многе жене још увек сумњају да ли могу лећи на стомаку током спавања. Да ли ће се ова ситуација мијешати у унутрашње процесе опоравка?

Предности и недостаци лежања на стомаку након порођаја

Опоравак након порођаја углавном је везан за материцу. Ово тело се мора потпуно ослободити непотребних ткива, вратити се својој претходној величини, која је била пре трудноће, а такође нормализовати свој унутрашњи слој. Непосредно након рођења, величина матернице је прилично велика, код неких жена им се абдомен увелике повећава, што изгледа као да је у петом месецу трудноће. Понекад то узнемирава младе мајке, јер након порођаја заиста желим што брже смршати.

Рехабилитација материце нужно је комбинована са ослобађањем лохије - специјалних секрета са крвним инклузијама. Овај поступак је апсолутно нормалан, међутим, понекад се појаве неке потешкоће због положаја материце или карактеристика њеног облика. Да би лохиа прошла добро, контракције материце су неопходне. Супина позиција томе доприноси.

До смањења матернице долази и због контракција. Глатки мишићи овог органа требало би да се ослободе неких ћелија које су формиране током трудноће. Ако мишићно ткиво матернице нема довољно тонуса, његова величина остат ће иста и премашити норму. Штавише, постоји опасност од упалног процеса у телу. Управо су ти процеси главни и главни разлози зашто жена треба да лежи на стомаку након порођаја. Такво држање значајно убрзава процес елиминације лохије и помаже да се материца смањи на нормалну величину.

Постоје и друге околности због којих жена мора да лежи на стомаку:

1. Затвор Већина младих мајки суочена је са овим проблемом. Проблем је ту што се жена одмах након порођаја не може активно кретати, а производи укључени у исхрану не доприносе цревној стимулацији. Ако жена лежи не само на леђима током спавања, већ се окреће и на стомаку, то активира црева и чини га да ради боље.
2. Веома слаби трбушни мишићи. Током трудноће, та мишићна ткива су врло истегнута, због чега не постају украс трбуха, а унутрашњи органи су врло слаби. Започети озбиљан рад на овом подручју одмах након порођаја, прерано је, тако да можете почети са малим: лежање на стомаку вам омогућава да затегнете трбух. Такав процес доприноси враћању унутрашњих органа на пријашње место, тако да жена изгледа виткија и привлачнија.
3. Спинални мишићи. Ткива на овом подручју носе велико оптерећење током трудноће. Након што се беба роди, у вези са смањењем оптерећења, мишићи леђа могу постати слаби и летаргични. Да се ​​то не би десило, жена треба да лежи на стомаку током спавања, јер овај положај помаже у очувању тонуса мишићног ткива на леђима.
4. Потреба за дугоочекиваним одмором. Током трудноће, жена није могла да лежи на стомаку због велике величине и опасности да нанесе штету беби.Након порођаја, новопечена мама може се вратити у своје уобичајено постојање и коначно почети спавати на стомаку, ако јој таква поза највише одговара. У периоду опоравка након порођаја, позитивне емоције су веома важан део, који помаже побољшању хормонске позадине.

Не бојте се да након порођаја лежање на стомаку може некако наштетити процесу опоравка или узроковати прекомерни стрес на овом подручју. Током спавања, особа се увек окрене неколико пута у потрази за угоднијим положајем. Отприлике иста ствар се дешава и дању. Поред тога, након порода, жене често устају да иду у тоалет. С тим у вези, у сваком случају, неће бити озбиљног оптерећења на стомаку. Стога, не бојте се, морате одабрати угодну позицију за себе.

Зашто лежећи став може бити штетан за жену?

Да ли жена треба лежати на стомаку након порођаја, одређују се не само рехабилитациони процеси, већ и неке друге особине повезане са добробити младе мајке. Дуго задржавање на овом положају може постати штетно под следећим условима:

1. Када жена има завој у матерници. У овом случају, ако жена лежи на стомаку, може бити тешко уклонити лохију. Слична појава може да покрене развој ендометритиса или других упалних процеса у матерници.
2. Када млада мајка има квар у срцу. Чињеница је да ова ситуација врши притисак на груди, што доводи до потешкоћа у процесу дисања, а такође може да проузрокује промену брзине откуцаја срца.
3. Ако је жена тешка. У таквој ситуацији, положај леђа је опасан по томе што жена може једноставно стиснути унутрашње органе у трбушној шупљини и померити њихово место, уклањајући их из норме.
4. Када жене имају патологије кичме, посебно ако су локализоване у лумбалној регији или врату. Дуготрајни боравак у трбуху у сну може довести до непријатних непријатности на овим просторима, што с временом може потакнути погоршање проблема.
5. Ако жена у овом положају осећа бол. Неке младе мајке осећају јако контракције материце, док осећају бол, тако да се прва 3-4 дана након рођења не препоручују да се пребацују на стомак.

Вриједно је напоменути да ове потешкоће не намећу апсолутну забрану слободе кретања и не присиљавају жене да стално леже на леђима. Да бисте подстакли излаз лохије и процесе опоравка у материци, биће довољно да се окренете на стомаку 15-20 минута дневно.

Нелагодност која се може јавити

Лезите у удобан положај на стомаку и лежите неколико сати, неке околности могу ометати:

1. Порођај са повредама. Понекад порођај доводи до пукнућа перинеума, што било који покрет чини болним за жену. У таквим случајевима, младим мајкама препоручује се минимална физичка активност, одлична опција би било окретање на стомаку.
2. Царски рез. Многи се у овом случају плаше лећи на стомаку, као што се плаше различитих шавова. Међутим, брз опоравак овде је, напротив, веома важан, а лежање на стомаку само га убрзава.
3. Појава млека у грудима. Када се груди напуне млеком, жена осећа нелагоду, поготово ако се осети превртањем на стомаку.

Повратак у познату позицију не само да доноси пуно позитивних емоција, већ и омогућава младој мајци да утврди присуство проблема. За било какве нелагодности у положају који лежи на стомаку, требало би да се обратите стручњаку.

Видео: Могу ли труднице спавати на стомаку?