Садржај чланка
Приликом дојења бебе, квалитет мајчиног млека је од велике важности. Све што мајка поједе, сигурно се унесе у њега и пренесе са њим на бебу. Наравно, здравље детета ће зависити од тога. Многе жене у њиховој исхрани желе да виде ругулу. С тим у вези, питање његовог утицаја на организам и састав мајчиног млека није беспослен.
Како рукавица утиче на организам?
Ова биљка, несумњиво, као и многи други природни производи, има извесну корист:
- Витамин Ц садржан у његовом саставу помаже ојачати имуни систем.
- Биљка садржи витамин К, који има утицај на процесе коагулације крви.
- Због садржаја витамина А, метаболизам се побољшава, у физиолошким оквирима формира се коштано ткиво и зубна цаклина, ствара се добар вид и јача имунитет.
- Витамини укључени у групу Б доприносе консолидацији процеса којима се нервни систем јача, а мождане структуре активирају. Мишични тонус елемената варења поприма нормалан тон, што доводи до отклањања појава повезаних са опстипацијом (честа појава у периоду дојења). Поред тога, такве супстанце могу чак да побољшају расположење.
- Употреба зелених листова рукуле може утицати на производњу млека, значајно повећавајући његов интензитет.
- Биљка садржи јод који је штитној жлезди толико потребан за њено нормално функционисање.
- Аругула делује као помоћник у случајевима када требате пробавити "тешку" храну.
- Редовна употреба помоћи ће жени да лако изгуби вишак килограма.
- Биљка помаже да се смањи ниво штетног холестерола ниске молекулске масе.
- Ова егзотична биљка садржи много корисних фракција липида, што резултира смањеним ризиком од настанка крвних угрушака. Ово служи као добра превентивна мера за спречавање појаве можданог удара и срчаних удара.
- Биљка ће помоћи ако постоје улцерозне лезије на зидовима желуца.
- Аругула ће помоћи у борби против анемије, која је заснована на недостатку гвожђа. Овај елемент у биљци налази се у облику који се организмом прилично лако апсорбује. Али таква је анемија код жена након порођаја прилично честа.
- Са диуретичким ефектом, биљка ће помоћи да се уклони вишак течности из организма, што ће сигурно довести до смањења едема.
Негативни тренуци и контраиндикације
На несрећу, често се дешава да заједно са благодатима долази и штета. Ово се може приметити код рукавца. Због садржаја есенцијалних уља у биљци, не могу га сви користити. Ограничења се постављају на следеће услове:
- склоност алергијским манифестацијама;
- историја уролитијазе;
- повећана киселост желудачног сока;
- бубрежна и јетрена патологија.
Наравно, дојена мајка треба да користи само ругулу која се узгаја у еколошки чистим пределима. Биљке са места неповољних за екологију могу да изазову тровање. Када купујете овај производ, предност треба дати само поузданим произвођачима који цене углед.
Правила за увођење у исхрану
Почните да користите ругулу за дојиље не треба раније од тренутка када дете напуни 3-4 месеца.То је због чињенице да биљка садржи прилично пуно влакана, а дететово тело још увек није у потпуности спремно за апсорпцију. Аругула може изазвати појачано стварање гасова у цревима.
Увод у исхрану треба да буде постепено. За почетак је довољно појести само неколико летака, пажљиво посматрајући стање бебе. Ако се не промене, следећи пут можете јести ово зелено на 100 г.
Изаберите рукулу на шалтеру продавнице
Зелене понекад могу сакрити много опасности, јер имају способност накупљања штетних материја. Такве зеље не бисте требали куповати на тржишту. Боље је купити у продавници, јер се од продавца може затражити да достави сва документа која потврђују сигурност производа. У случају продаје робе лоше квалитете, тада се може покренути захтјев против трговачког предузећа у судском поступку. На тржишту је то врло проблематично.
Ругола се обично даје салатама. Њихови рецепти неће бити дати у оквиру овог чланка, јер је ово потпуно засебна тема за дискусију. Али једна карактеристика је ипак вредна спомена у процесу кувања. Пошто биљка садржи гвожђе у великим количинама, никада се не сече металним ножем. Листови се само тргају рукама. Колико је боље да их покупите зависи од склоности жене. Такође бисте требали знати: када припремате било коју салату, њен рецепт садржи много састојака. Без обзира на величину јела, ту је јело, рукавица се увек додаје последња.
Основно правило је да дојена мајка треба постепено уносити ругулу у своју исхрану. Након што конзумирате малу количину, требали бисте пажљиво надгледати стање бебе.
Видео: корисна својства рукуле
Пошаљите