Да ли се сезам може давати током дојења?

Сезам се сматра корисним производом који има благотворан утицај на људско тело. Дуго времена сезам је био познат као ефикасан лек за уклањање многих болести. Због бројних позитивних квалитета ове биљке, дозвољено је да је користе дојиље. Такође, жене могу да унесу у исхрану дашак сезамових семенки - ово је производ у облику уља. Ипак, не треба заборавити нека правила за његову употребу током дојења.

У чему се користи сезам и који је његов састав?

1. Биљка садржи многе корисне минерале, корисне киселине и витамине (А, Ц, Б, ПП). Витамин ПП група игра кључну улогу у стварању аминокиселина, које имају благотворан утицај на живот човека. Стога се биљка сматра потребном за здравље мајке и њене бебе током дојења.
2. Сезам садржи важну супстанцу - ниацин. Овај витамин помаже у нормализацији холестерола и природним путем га уклања из крви. Коришћењем сезамових семенки можете смањити број штетних наслага, побољшати стање крвних судова и срца.
3. Ниацин у семену помаже за варење хране и сагоревање масти. Захваљујући чудесним својствима сезама, масноћа се не накупља под кожом, већ се прерађује у потребну енергију.

Познато је да уље од сезама сезама помаже новопеченој мајци у борби против многих болести:

• сезам помаже да се организам обнови после дуге болести;
• повољно утиче на функционисање штитне жлезде;
• помаже да се ослободите болова у зглобовима;
• уклања паразите из црева;
• нормализује рад метаболичких процеса у телу.

Да ли је могуће јести током периода ГВ-а? Мишљење стручњака

Сјеменке сезама садрже велику количину калцијума, коју тијело лако апсорбује. Због ових повољних својстава зељаста биљка се сматра корисном за потпуни развој бебе и здравље мајке током дојења.

Међутим, упркос свим корисним особинама овог производа, са новом мајком не треба много да се злоставља. Ако једете семенке у већим количинама, тада његов оштар мирис може утицати на укус млека. Сезам такође утиче на садржај калорија у мајчином млеку.

Дојење сезама

За девет месеци трудноће, женско тело губи пуно здравог калцијума. Због тога млада мајка осећа проблеме са здрављем тела: зуби се дробе, кости се дробе, коса постаје слаба. Да бисте спречили губитак зуба или развој болести као што је остеопороза, количину калцијума у ​​организму треба напунити. Стручњаци саветују женама у порођају да у своје производе уносе производе који садрже овај елемент. Међу њима се могу разликовати семенке сезама.

Ако дојиља одлучи да уведе сезам у своју исхрану, тада ће њено тело моћи да природно добије здрав калцијум. Овај елемент у траговима помоћи ће беби да расте и развија се. Да бисте добили потребну количину хранљивих састојака, биће довољно појести једну кафену кашику сезама током дана.Резултат употребе семенки, кажу стручњаци, може се видети већ после месец дана. Стање зуба, коже и косе значајно ће се побољшати.

Нутриционисти препоручују јести семенке сезама дојиљама како би повећале енергетску вредност мајчиног млека. Ако жена има слабу лактацију током дојења, проток млека може се повећати управо захваљујући сезамовим семенкама. Поред тога, биљка има ефикасно противупално дејство, помаже у борби против неких болести млечних жлезда.

Сјеменке биљке доприносе побољшању имунолошког система, помажу у надокнади важних компоненти за живот цијелог женског тијела. А минерали и витамини садржани у сезамовим семенкама помажу побољшању функционисања унутрашњих органа. Сјеменке уклањају отровне твари из тијела, доприносе побољшању срца и крвних судова.

Такође, у постпорођајном периоду, многе мајке имају проблема са радом црева. Да би отклониле проблеме са столицом, порођајне жене треба да користе сезам. Ствар је у томе што су компоненте које садрже семенке природни лаксативи. Узгред, сезам се данас широко користи и за осветљавање коже од старосних пега које се појављују након порођаја на телу многих жена.

Чињеница! Сезам је веома вредан за здравље мајке и њене новорођене бебе током лактације. Помаже у напунити њено тело недостајућим витаминима и минералима. Стога мајке које доје морају дефинитивно додати семенке сезама у своју исхрану.

Чак и мала количина семенки може повећати садржај калорија и квалитет мајчиног млека. Јести сезам боље у малим порцијама. Преједање не вреди, јер прекомерна количина производа неће донети ништа корисно за тело. У овом случају се може променити укус мајчиног млека, што заузврат можда неће пријати беби. Стога претјеривати са сезамовим сјеменкама дефинитивно не вриједи.

Препоручена доза сусама не сме бити већа од једне кафене кашике током дана. Само уз строгу дозу, тело може примити максималну количину неопходних материја. Због тога не треба куповати пуно семенки сезама одједном.

Обратите пажњу! Ако се семенке чувају предуго, њихов укус може постати кисео. А то може негативно утицати на квалитет производа.

Препоруке за избор

Када купујете сезамове семенке, важно је обратити пажњу на неке препоруке:

1. Висок квалитет сезама може се одредити изгледом производа. Добра семенка треба да буде сува, лако ломљива, а на површини не би требало да буде плијесни.
2. Пре куповине требало би да проверите укус семенки сезама. Добра семенка не сме имати горак укус. Ако је горчина још увек присутна, тада је биљка подвргнута хемијској обради.
3. Ако се негована жена одлучи купити сезамово уље, исплати се осигурати његову свјежину и нормалан рок трајања производа.
4. Не купујте одмах велику количину сезама, јер ће се у противном производ покварити и попримити кисели укус.
5. Да бисте дугорочно сачували квалитету производа, боље је чувати семенке у стакленој теглици са зачепљеним поклопцем. Температура у просторији у којој се чува сезам не би требало да буде претопла - боље је охладити се.

Многи купци су навикли да на полицама својих супермаркета виде само једну врсту сезама - белу. Међутим, у природи су познате и црне, браон и црвене сорте ове биљке. Штавише, што је тамније воће сезама већи број корисних својстава има биљка. Нутриционисти саветују женама током дојења да скрену пажњу на црни изглед сезама.

Видео: љековита својства сезамових сјеменки