Да ли је то могуће код дојења?

Период дојења је веома важан за сваку жену. Она треба да води рачуна и о свом здрављу и о здрављу бебе. Млада мајка увек треба да узме у обзир да се сва храна коју једе одражава на бебу. Једење у раној доби може значајно утицати на развој дететовог тела, као и на његово здравствено стање у будућности. Сваки производ који једе жена током овог периода треба пажљиво анализирати. Неправилном исхраном беба може развити поремећаје у варењу, разне алергијске реакције. Производи би требали бити што здравији и природнији. Конзерванси, хемијска бојила и појачивачи укуса не би требали бити дозвољени у њима.

Да ли је могуће јести хлеб током храњења?

Храна у брашну садржи много хранљивих састојака неопходних за одржавање здравља жена током овог тешког периода. Поред тога, детету су те супстанце потребне да би ојачало имуни систем и побољшало пробавни процес. Али не заборавите да једноставни угљени хидрати, поред својих користи, могу бити и штетни. У телу се лако претварају у масти. Због тога ће злоупотреба било каквих пекарских производа неминовно довести до вишка килограма. То ће подразумевати мноштво проблема који се обично јављају код гојазних људи. Тело одраслих особа мајке биће у стању да се носи са пуноћом кроз вежбање, преусмеравајући исхрану у исправнију. Тело бебе да се избори са вишком килограма биће много теже. За њега ће морати да одабере дијету коју ће бити тешко пратити. Пецива у овом случају биће одлична алтернатива за пецива, пецива и друге производе, чија употреба мора бити ограничена.

Пецива имају мање калорија него пецива. Поред тога, овај производ ће донети више користи за тело. Супстанце садржане у хлебу доприносе уклањању вишка соли и воде, а такође добро утичу на имуни систем и здравље детета у целини.

Врсте овог производа - шта је могуће?

Размотримо детаљније које ће врсте хлеба бити највише корисне мајци и детету у току дојења.

1. Кукуруз Овај производ садржи пуно угљених хидрата. Уз умерену употребу, обезбедиће телу енергију која је неопходна за нормалне активности током дана. Кукурузни хлеб садржи витамине групе Б који имају важну улогу у организму, утичући на функционисање нервног система и других органа. Поред тога, они имају много вредних елемената у траговима. Такве пецива су погодна за оне који имају проблема са цревима, као и за људе који су гојазни. Стога можемо рећи да ће употреба кукурузног хлеба донети много користи током периода храњења. Њихова калоријска вредност је око 360 кцал.
2. Пиринач Ова врста хлеба је по саставу слична кукурузу. Поред тога, овај производ је веома задовољавајући. Стога ће рижни хлеб бити одлична опција за ужину онима који ограничавају унос једноставних угљених хидрата због склоности гојазности. Овај производ се може назвати универзалним, јер се може користити и са главним јелима и као десерт у комбинацији са џемовима, јогуртима и другим производима. За укус, пиринчани хлеб биће у савршеном складу чак и са сланим јелима. Овај производ је богат дијеталним влакнима. Наравно, то говори о њеним предностима. Али у хлебу од пиринча има прилично много влакана. Прекомјерна конзумација може изазвати пробавне сметње.Биће нарочито тешко пробавити ову храну у бебином телу.
3. Рж. На полицама продавница ову врсту хлеба најчешће можемо срести. Не садрже шећер и квас. Али ражени хлеби су богати врло важним елементима у траговима као што су гвожђе и калцијум. Од витамина овог производа може се разликовати комплекс групе Б, као и ПП и Е. Такве пецива су погодна за прављење сендвича и других јела ако желите заменити обични хлеб. Без сумње се може рећи да су ражени хлеби погодан производ за конзумацију током лактације. Обогатит ће мајчино млијеко корисним компонентама, а да притом не нанесу штету. Сви елементи садржани у њима, дететово тело може лако да се пробави.
4. Зобена каша. Ова врста хлеба богата је протеинима. Одлични су за младу мајку за редовну употребу. Како не бисте сумњали у квалитет и састав овсене каше, можете их сами скувати. Овај процес није тежак. Посебно користан ће бити производ за оне који пате од болести бубрега, као и од прехладе.
5. Хељда Имају врло пријатан укус, а такође садрже пуно витамина и минерала. Хлеб од хељде садржи пуно сложених угљених хидрата који дуго доприносе осећају ситости. По својој употреби пецива за хлеб нису нижа од хељде. Поред тога, редовна употреба производа помаже у нормализацији нивоа холестерола и подржава правилно функционисање пробавног система. Хлеб од хељде садржи много корисних састојака. Све ове особине учиниле су овај производ омиљеним код многих дојиља. Његова употреба неће наштетити ни мајци ни детету.

Како јести хлеб током дојења

Тако да једење хлеба не штети бебином телу, жена треба да се руководи неким драгоценим саветима.

1. Да би се дететово тело навикло на производ, млада мајка би требала да једе мале количине хлеба. За почетак се препоручује јести хлеб ујутру. То ће омогућити младој мајци да посматра реакцију бебе. Посебну пажњу треба обратити на то како се пробавни систем детета носио са новом храном, да ли је дошло до алергијске реакције.
2. Неопходно је контролисати свакодневну употребу производа. Најбоље је јести не више од сто грама хлеба дневно. У супротном, уместо користи, можете наштетити себи и свом детету. Беба може развити недостатак хранљивих састојака и витамина. Обичан хлеб током дојења је дозвољен. Али његова количина такође мора бити строго ограничена.
3. Када купујете хлеб, прочитајте информације на паковању, обраћајући пажњу на садржај калорија и састав. Важно је да сви производи буду највишег квалитета. Ако не можете да купите природни производ због његове високе цене, покушајте да кувате храну код куће.
4. Ако патите од болести пробавног система, тада је пре употребе било ког производа боље да се консултујете са лекаром.
5. Обратите посебну пажњу на дробљење производа приликом грицкања. Пецива за хлеб требало би да дају карактеристичан звук. У супротном, боље је одбити њихову употребу, јер је, највероватније, хлеб складиштен на погрешан начин.

Као резултат тога, можемо рећи да овај производ могу препоручити мајке за дојење. То ће несумњиво донети много користи. Ако хлеб од првог пута није имао укуса, не журите са напуштањем његове употребе. Покушајте их комбиновати са другим производима.

Видео: храњење маме током дојења