Да ли се лећа може дојити?

Напокон је дошао дуго очекивани тренутак, а жена с новорођеном бебом враћа се кући из болнице. Прво и веома важно питање које мучи младе мајке тиче се правилне исхране. Коју храну могу јести и не бојати се за здравље малог човека? Да ли лећа, која се често користи у исхрани, наноси штету током дојења? Размотрите овај производ и његов утицај на одојчад.

Састав и корисна својства производа

Сочиво је један од представника махунарки. Трећина његовог састава је протеин. Овај је производ врло популаран међу вегетаријанцима који га замјењују месним јелима. Сочиво такође садржи аминокиселине, од којих је једна изолеуцин. Та се супстанца не може сама произвести у људском телу. Изолеуцин се може добити само храном. Сочиво је такође богато лизином, чији недостатак доводи до слабљења имунолошког система.

Сочива имају посебну корист за жене. Садржи изофлавоне, чије присуство у организму минимизира ризик од развоја карцинома дојке. Сочива су такође богата гвожђем што представља одличну превенцију анемије.

Стручњаци саветују женама које носе бебу испод срца да једу лећу. Овај производ има у свом саставу такву благотворну супстанцу за труднице као фолну киселину. За жене које доје, као и за остале љубитеље леће, овај производ је одлична превенција против срчаних болести и оштећења крвних судова, колитиса и дијабетеса.

Сочиво је, упркос својој хранљивој вредности, практично без масти и сматра се нискокалоричном храном. Ако га мајка поједе, онда може бити сигурна да тело има све потребне витамине и друге супстанце. Такође, лећа нема негативан утицај на фигуру, већ, напротив, помаже да се врати хармонија и фит.

Контраиндикације

Упркос свим својим корисним особинама, лећа такође има низ контраиндикација. Не могу све жене додати овај производ у своју исхрану. Због високог садржаја влакана, лећа не може бити трајни производ код људи који:

• имају проблема са гастроинтестиналним трактом;
• пате од болести зглобова;
• Под утицајем гихта
• имају болест попут билијарне дискинезије.

Ако поједете велику количину леће, онда то може изазвати надимање. Овај проблем јако лоше утиче на стање дојене мајке и бебе. Зато се пре увођења ове културе граха у вашу исхрану препоручује унапред консултовати са педијатером. Специјалиста, с обзиром на здравствено стање детета, мајци ће дати корисне препоруке.

Правила за употребу сочива у периоду ГВ-а

Апсолутно све махунарке могу проузроковати надимање код људи. Дојеће жене нису изузетак. Сочива такође имају ово непријатно имање. Због тога га морате водити дијетом током трудноће, како би се тело навикло на тако занимљив производ.

Сочива имају неколико сорти:

• Белуга
• Египатски
• зелено
• браон.

Важна ствар није избор врсте леће коју ћете јести, већ какав је квалитет. Треба куповати само интегралне житарице које немају оштећења на површини или непријатних мириса.

Ако жена није имала проблема са употребом леће током порођаја, тада ће, највероватније, бити све у реду са дојењем. Ипак, стручњаци саветују свим дојиљама да се придржавају неколико једноставних препорука о употреби ове културе граха током дојења:

1. Не уносите лећу у исхрану док дете не напуни три месеца. То је случај ако је производ нов, а мама га није пробала током трудноће. Ово је важно због чињенице да је пробавни систем код деце слабо развијен. Због тога је не бисте требали излагати ризику, дајући беби непроверене производе.
2. Први пут је боље да не једете зрно леће, већ кувајте бујоне. Деоница таквог бујона не сме да пређе једну мерицу.
3. Након што су лећа уведена у исхрану, првог дана бисте требали пажљиво надгледати стање детета како не бисте пропустили било какве промене у раду његовог гастроинтестиналног тракта. Његова жена мора бити сигурна да лећа није изазвала колике или надимање у мрвицама.
4. Након јухе, можете користити и саме житарице, али прво не би требале бити веће од 10 - 15 комада. Након што их узмете, дете такође морате пажљиво да надгледате. Ако је све у реду, након дана се већ може повећати количина коришћене леће.
5. Не можете јести више од 30 зрна дневно.

Сочиво је одлично као додатак повртном јелу, ово је дивно прилог уз месо или рибу. Овај производ не изазива алергије, што је важно за жене у периоду хепатитиса Б. Наравно, постоје случајеви када дете развије свраб или осип на кожи. Ако се то догоди, лећу треба одмах искључити из исхране. Поново, можете покушати да га уведете у своју исхрану најраније месец дана касније, придржавајући се свих горе описаних препорука.

Видео: како кувати и кувати лећу