Да ли се љуте паприке могу дојити?

Ако је током трудноће од жене морало да се придржава неколико строгих препорука о исхрани, онда након порођаја ови услови постају пооштрени за редослед величине. Уосталом, све што мама има у тањиру врло брзо улази у дечије тело. Али будући да бебин пробавни систем још увек није припремљен за озбиљан стрес, било какво опуштање у женској исхрани може у великој мери наштетити беби. Због тога су многе мајке врло осетљиве на питање сопствене исхране. Нису задовољне површним сазнањима о одређеном производу, жене настоје да открију какву корист или штету може имати дечјем организму.

Примјер би могао бити сљедећи случај: сви знају корисност дарова воћњака, али постоји ризик од неугодности након што поједете неко воће и поврће. Узмите барем тако популарну културу као што је паприка. Састав овог поврћа је права остава виталних елемената у траговима. Због тога многе дојиље обраћају пажњу на овај чудотворни плод. Али потенцијални ризик штете здрављу малог детета не дозвољава им да овај производ укључе у своју исхрану. Покушаћемо да разумемо успоне и падове овог горућег питања.

Која је јединственост композиције

Свијетли вањски подаци паприке изазивају дивљење и жељу за окусом њеног сочног меса. Пеппер има вишемилионску армију обожавалаца који га цене због необично богатог укуса. Али, поред ове главне предности, ово поврће је рекордер у присуству хранљивих састојака у саставу. Ево само његових главних састојака:

• влакно;
• минерални елементи;
• витамински комплекс, укључујући аскорбинску и никотинску киселину;
• алкалоиди;
• органске киселине;
• агенси етера;
• антиоксиданти.

Али најважније богатство паприке је калијум и калцијум. Управо ти елементи обезбеђују раст коштаног ткива бебе и нормално стање крвних судова. Стога је јасно да је с тим у вези бели паприка веома корисна и за дојиље и бебу.

Здрава својства поврћа

Невероватна комбинација природних састојака који разликује паприку од осталих усева пружа низ корисних својстава.

1. Аскорбинска киселина делује у организму да ојача имунитет.
2. Минерали којих обилује бибер, засићују ткива, подстичући њихов раст и развој. Неки (јод, магнезијум) активно учествују у хормоналним процесима, док други (гвожђе) - допремају ткивима потребан кисеоник.
3. Влакна помажу у успостављању рада црева и спречавају затвор.
4. Калцијум, осим што јача коштане структуре, учествује у стварању ноктију и косе. Ово је такође корисно за мрвице и његову мајку.

Елементи присутни у саставу шаргарепе, који повољно делују на стање нервног система и помажу у ослобађању умора и стреса. Постоје супстанце које могу смањити притисак ако нагло скочи на моју мајку. Уз то, чак и мала количина паприке стимулише производњу желучаних ензима, што се манифестује повећањем апетита.

Цонс

Једном речју, такав скуп корисних карактеристика, исхрана се не може покварити. Ако не обраћате пажњу на недостатке. Али, нажалост, постоје и негативни аспекти. Главна опасност паприке лежи у њеној способности да активно апсорбује пестициде.Стога, ако желите уживати у свјежини овог здравог поврћа, препоручује се куповина производа узгојених у чистим условима без хемијске обраде. Идеална опција је да се бавите самокултивацијом паприке у земљи.

Колико су компатибилне дојење и паприка?

Јасно је да се на ово питање не може дати недвосмислен одговор, јер појединачне карактеристике мајчиног организма одлучују пуно. Будући да бибер спада у групу производа са просечним степеном алергености, не могу га конзумирати све мајке. Али чак и ако нема видљивих ризика, требате се придржавати следећих препорука стручњака када укључите ову баштену жетву у исхрану:

1. Не уносите бибер у јеловник дојиље све док беба не напуни 3 месеца. Оптимални период је 4-5 месеци.
2. Боље је јести поврће у сезони зрења, јер зими плодови расту у пластеницима, а тамо се користе посебни хемијски додаци који подстичу раст биљака. Такве компоненте штете само мами и детету.
3. Прво морате пробати поврће у куваном облику или га прокувати. Ако беба после овога не делује на сметње у цревима, можете пробати да поједете мало сирове паприке.
4. Боја је битна. Прво треба одабрати жуте и зелене примерке - они су мање алергени. Кад се дете навикне на иновације, можете покушати да поједе црвену паприку.
5. Дозирање је главна тачка коју треба строго слиједити. Морате почети с малим клином, 20 грама, постепено повећавајте порцију како се дијете навикне. Али чак и када звонасте паприке постану познати производ на мамином менију, не треба их злоупотребљавати. Недељно се може јести до 200 грама у куваним јелима, а у свежем облику само 150 грама.

Важна тачка! Откуп поврћа увезеног из иностранства треба одмах напустити. Много корисније за маму биће паприке купљене од бака на базару.

Листа контраиндикација

• хипертензија
• коронарна болест артерија;
• хроничне патологије бубрега, јетре;
• хемороиди;
• пептички чир;
• гастритис са високом киселошћу;
• колитис.

Посебна пажња! Хронични процеси воле да подсећају на себе када је тело посебно беспомоћно. А трудноћа и пород одузимају женама пуно снаге и ресурса. Стога непожељан производ, чак и у минималној количини, може постати озбиљан проблем.

Укратко, желим обратити пажњу на још једну занимљиву тачку: ако желите зими разноликост исхране бибером, можете ставити неколико бираних поврћа у замрзивач. Примјењујући овде наведена једноставна правила у пракси, можете уживати у разноврсности витамина чак и дојиљама током цијеле године.

Видео: поврће за дојиље