Могу ли труднице јести першун?

Свака мајка жели да њена беба буде здрава, јака и паметна. Почети водити рачуна о расту и развоју детета треба много пре његовог рођења. Чим мама сазна за свој нови занимљив положај, требала би преиспитати своје навике. Важно је да се региструјете на време и правовремено узимате тестове, посетите лечења гинеколога, пажљиво надгледате стање у телу. Заиста, често различите кварове и симптоми указују на недостатак било каквих материја у организму. На пример, грчеви у екстремитетима указују на недостатак магнезијума, оболели зуби и кости указују на недостатак калцијума и фосфора итд. Зато је важно јести правилно и уравнотежено.

У исхрани труднице треба да буду бобице, воће и поврће, млечни производи, житарице, месо, риба. Зелени имају посебну корист - морају се додавати првим и другим јелима, салатама. Данас ћемо говорити о першуну - користимо га тако често да не размишљамо о томе колико вредних материја има у њему. У овом чланку разматрамо састав першуна, сазнајемо о корисним својствима зеленила за труднице и покушајмо да откријемо да ли је трава безбедна за труднице.

Корисна својства першуна током трудноће

Першун садржи огромну количину витамина - А, Ц, Е, К, ПП, бета-каротен. Зеленило је богато витаминима Б групе - Б1, Б2, Б5, Б6, Б9. Першун садржи много елемената у траговима - калцијум, натријум, магнезијум, калијум, фосфор, гвожђе, цинк, бакар. Осим тога, першун укључује есенцијална уља, сахариде, дијетална влакна, скроб, аминокиселине. Невероватна корист није само трава, већ и семенке, корење, цветови и стабљике биљке. Током трудноће користићемо само стабљике и листиће за храну - то је сигурна компонента било којег јела. Предности першуна нису само у његовом богатом саставу, већ и у времену накупљања зеленила. Першун се појављује у рано пролеће, када је људско тело страшно исцрпљено, и пре прве жетве веома дуго. Першун помаже у одржавању лошег здравља - ово посебно важи за труднице. Свака супстанца у саставу коврчавог зеленила на свој начин утиче на женско тело током трудноће.

1. Фолна киселина. Жене које су у фази планирања или у раној фази трудноће морају пити фолну киселину. Недостатак овог витамина у организму жене може изазвати развој патологија неуралне цеви фетуса. Фолна киселина је неопходна за формирање детета централног нервног система, першун је богат овим витамином.
2. Гвожђе Першун садржи много гвожђа које је потребно да би се одржао ниво хемоглобина у женском телу. Чињеница је да количина крви током трудноће стално расте, потребна су вам црвена крвна зрнца која носе кисеоник. Довољна количина гвожђа у организму пружа материјал за стварање ових црвених крвних зрнаца. Першун је снажна превенција анемије недостатка гвожђа.
3. Калијум Першун садржи много калијума - ово је најбоља супстанца за здравље крвних судова и срца. Редовно конзумирање першуна помоћиће вам да олакша рад срца, даје лагани диуретски ефекат, због чега се жена носи са едемима, што је посебно узнемирујуће у касној трудноћи.
4. Витамин А. Ретинол је од велике важности за вид, и за жену и за дете. Ако будућа мајка има проблема са очима, ако носи корективне леће или наочаре, додатна исхрана за очи је једноставно неопходна. У супротном, оштрина вида може се погоршати током трудноће или током порођаја.Поред тога, витамин А учествује у формирању дечјих видних органа у материци.
5. Витамин Е. Ово је витамин лепоте који учествује у изградњи колагенске мреже. Довољна количина токоферола чини ткива еластичнијима и растезљивијима. Пре свега, штити женин стомак, бокове и груди од стрија. Першун, који је богат витамином Е, помаже у припреми ткива за порођај - олакшава процес отварања материце. Да бисте то учинили, ослањајте се на зелено дрво најкасније.
6. Магнезијум Ово је још један елемент у траговима који је веома неопходан за тело труднице. Недостатак магнезијума може изазвати развој нападаја удова и хипертоничност материце. Магнезијум, јод и фолна киселина су групе витамина који су потребни током трудноће без престанка. И није неопходно пити витамине из апотеке, велика количина магнезијума и фолне киселине се може наћи у першуну.
7. Витамин Ц. Телу је потребна аскорбинска киселина за одржавање имунитета. Током трудноће будућа мајка је приморана да трпи много болова, пошто су све силе тела усмерене на ношење бебе, имунитет се драматично смањује. То је парадокс, али немогуће је разболити се током трудноће, јер је лечење лековима непожељно, нарочито у раној трудноћи. Першун ће помоћи у одржавању здравља и заштити од грипе и прехладе.
8. Дијетална влакна. Першун садржи много влакана, што олакшава процес варења, упија све непотребне токсине и токсине, брзо и безболно чисти црева. Нарочито пуно влакана и витамина Ц налази се не у лишћу, већ у стабљикама зеленог зачина.
9. Витамини групе Б. Опћенито, комбинација ових витамина има изврстан учинак на нервни систем жена. Током трудноће често се јављају промјене расположења, раздражљивост, сузавац и апатија. Редовно конзумирајте першун да би стабилизовао своју емоционалну позадину.
10. Калцијум и витамин К. Ове материје су драгоцене за стварање скелета плода, њихова довољна количина у организму је превенција болести мишићно-коштаног система бебе у будућности.

Веома је корисно додавати першун у салате и јести га у количини не већој од једне гомиле дневно. Шта се може догодити тијелу са вишком першуна и како то утиче на ток трудноће?

Опасност од конзумирања першуна током трудноће

Главни ризик першуна је да ова биљка има снажна тоничка својства. Вишак першуна у исхрани може изазвати хипертоничност материце, па чак и лажне контракције. Ово је заиста опасно, посебно у раним фазама трудноће - може изазвати побачај. У каснијим фазама першун може изазвати прерано рођење. Шта је још опасно зеленило?

1. Током трудноће сок од першуна не може се користити као храна, има снажан ефекат.
2. Першун садржи прилично агресивне киселине, које могу бити опасне за болести стомака. Уз гастритис и чир, зеленило треба одбацити.
3. Першун има халуциногена својства, вишак зеленила у телу може довести до тога да се особа изгуби у простору, има грчеве, вртоглавицу. У тешким случајевима можете изгубити свест.
4. Употреба першуна у великим количинама може довести до негативног ефекта на плод - беба у матерници се почиње нелагодно понашати, откуцаји срца се повећавају, ниво адреналина расте.
5. Першун је контраиндициран код болести бубрега, уролитијазе и нефритиса.
6. Током претње побачаја и прекида трудноће од коврчавих зеленила треба напустити.
7. Често постоји индивидуална нетолеранција на овај производ, која се манифестује боловима у трбуху, осипом на кожи, надимањем. Ако се појаве такви симптоми, требали бисте се суздржати од конзумирања зеленила.

Першун можете јести, али само умјерено и ако нема горе наведених контраиндикација. Першун се може додати у било коју повртну салату - стећи ће зачињен укус и адстригентну арому. Першун се често користи за украшавање стола, јер није само укусан, већ је и врло леп - коврчаве и јарко зелене боје. Али понекад труднице користе першун не само за храну.

Першун у козметологији

Невероватно корисне коцкице леда са додатком першуна. Першинов сок треба разблажити на пола са водом, додати лимунов сок и сипати у посуду за замрзавање. Резултирајуће коцке могу се обрисати по лицу ујутро како би се развеселиле и уклониле отеклине, као и увече како би се кожа умирила након уклањања шминке. За негу косе широко се користи испирање першиновим метлом, што чини коврче глатким, сјајним и свиленкастим.

Першун је јединствена биљка која може променити укус било којег јела. Верује се да је било која зелен врло корисна и безбедна. Међутим, то није тако - током трудноће морате пратити исхрану. Першун једите умјерено, а то ће вам само користити!

Видео: препоруке лекара о першуну