Да ли је могућа трудна кисела купус?

Кисели купус у накупљању аскорбинске киселине може се надметати са агрумима. Витамин Ц је неопходан свима, без изузетка, јер је подстицај људског имунитета и антиоксидантна супстанца истовремено. Трудницама, посебно у раним фазама, потребна је аскорбинска киселина. Њихова одбрана пада због урођеног ембриона. Због тога се многе будуће мајке занимају да ли је могуће јести кисели купус, у ком облику и количини. Покушајмо да сазнамо заједно.

Састав киселог купуса

Жене љекари и нутриционисти једногласно кажу да купус таквог приправка мора бити укључен у исхрану трудница. Прво, појачава пробављивост протеинских производа који су потребни за правилно формирање плода у материци. Друго, богата је минералима и витаминима неопходним за заштиту мајке од вирусних инфекција.

Посебно је важно јести купус током епидемија грипа и САРС-а. Такође, јело неће бити узалудно током кретања, током одмора или ван сезоне, када телу недостају витамини. Главна вредност лежи у садржају аскорбинске киселине, као што је већ поменуто.

Такође у саставу има ретких витамина, као што су У и Х. Купус није лишен витамина групе Б, који су потребни трудници и плоду у материци. Конкретно, рибофлавин и пантотенска киселина одговорни су за стварање централног нервног система детета.

У купусу се налази велика количина ретинола, витамина Е, витамина ПП, витамина К. Из минерала се издвајају никл, гвожђе, фосфор, магнезијум, јод, калијум, калцијум, алуминијум и други. Јело није лишено влакана, које нормализује систем за варење, као и природне сахариде.

Предности киселог купуса

Било који позитивни или негативни ефекти се узимају у обзир из постојећих супстанци. За труднице је представљено јело изузетно корисно.

1. Купус сузбија знакове токсикозе, елиминише интоксикацију женског тела у раним фазама гестације. Јело се конзумира у циљу нормализације општег здравља и јачања имунолошког система.
2. Веома често будуће мајке пате од проблема који су директно повезани са активностима дигестивног тракта. Једни оброк који се поједе, чим започне надимање, желудац се „диже“, храна лута у цревима. Купус уклања такве непријатне симптоме, а уједно служи и као превенција констипације и хемороида.
3. Вредне особине одређују се нагомилавањем фолне киселине. Потребна јој је за формирање централног нервног система детета, као и за стабилизацију психо-емоционалне позадине жена. Улазно гвожђе се користи за спречавање анемије (анемије).
4. Поред тога, корисно је јести не само здробљено ферментирано поврће, већ и саламуром од њега. Ублажиће жгаравицу, гас. Будуће мајке суочавају се са овим проблемима након трећег месеца гестације.
5. Због ниског калоричног садржаја и способности да елиминише надутост, јело се једе како би се решило вишка течности у организму. На тој позадини, синдром тешке ноге нестаје. Купус повољно делује на сан, елиминирајући ноћне море и буђења.
6. Занимљив утицај производа о коме се расправља је да позитивно утиче на изглед жене. Купус се узима орално да би се избацила од пигментације, као и од неправилности на кожи и одсечене косе.

Јести купус током трудноће

Обавезно једите купус барем сваки други дан. Постоји много опција за конзумацију, од салате до супе.Идеално је комбиновати производ са рибом или мршавим месом, али и појести мало залогаја са хлебом.

1. Купусна супа. На бази киселог купуса направите укусну супу од купуса. Кување је лако. Закухајте 600 мл. воде, пошаљите комаде говедине на кување. Представите печење лука и шаргарепе, зачините по вашој жељи. Кувајте најмање 1 сат 20 минута. Затим додајте 500 гр. купус, сецкани кромпир и зачини. Посолите и сачекајте да се кромпир скува. Пре дегустације, поспите је биљем.
2. Салата са купусом. Кисели купус може се јести у различитим варијацијама. Од ове припреме добија се одлична салата која ће бити одличан додатак у облику прилога риби или бијелом месу. Ово јело је најбоље јести за вечеру, јер се лако пробавља и не ствара осећај тежине. Поред тога, успешна комбинација производа доприноси одличној апсорпцији протеина.
3. Брине Кисели купус показао се као добра страна као ефикасан лек за учестале жгаравице. Због тога, ако редовно патите од сличног проблема, састав ће вам увелике помоћи. Сваки пут пре оброка довољно је попити малу количину саламуле. Непријатна сензација ће ускоро нестати. Уз то, пиће се сматра одличним леком за мучнину. У том се случају слани крем најбоље конзумира у тренутку напада (токсикоза).

Нутриционисти снажно препоручују трудницама да систематски проводе постне дане. Тако ће купус бити одличан производ за такве сврхе. Имајте на уму да је важно поштовати дневну стопу. Будућој мами је дозвољено да једе не више од 200-250 гр. купус салата на дан. Препоручује се не злоупотребити представљени производ.

Контраиндикације киселог купуса

1. Није тајна да готово сви представници слабијег пола док чекају бебу заиста желе киселу и слану храну. Зато се купус сматра омиљеним залогајем многих жена у тешком периоду.
2. Упркос свим позитивним квалитетима производа о којем је реч, требате имати на уму неке контраиндикације и недостатке. Купус има значајан недостатак, изазива стварање едема. Често се девојке у 3. триместру суочавају са проблемом у виду гестозе.
3. Уз ову патологију, додатни проблеми се појављују у облику едема и високог крвног притиска. Ако неизмерно једете киселу купус, развој гестозе се не може избећи. Стога, када конзумирате производ, вриједи размотрити све суптилности. Снацк садржи велики број соли и других минерала.
4. Такође, производ може бити категорички контраиндициран ако будућа мајка има проблема са кардиоваскуларним системом. Поред тога, купус је забрањен код панкреатитиса или затајења бубрега. У екстремним случајевима, производ можете јести у ограниченим количинама, након консултација са стручњаком.

Кисели купус током гестације може донети много користи девојчици. Богат састав пружа мајци и беби све потребно. Систематско једење грицкалица омогућиће вам да заобиђете развој недостатка витамина и сезонске прехладе. Купус треба јести у ограниченим количинама, у супротном ризикујете да наиђете на прилично озбиљне проблеме. Ако имате сумње, направите дијету са стручњаком.

Видео: корисна својства киселог купуса