Садржај чланка
Будуће мајке врло поштују своје здравље, стил живота и исхрану, посебно ако је трудноћа прва и жељена. У свој својој разноликости, жена покушава одабрати свеже, здраве и природне производе. Лук - поврће које има скоро у сваком дому. С луком кухамо прво и друго јело, умаке и маринаде; додајемо лук у салате, чак и једемо свежи лук само да бисмо се заштитили од грипе и прехладе. Али у исто време, то је прилично оштар и агресиван производ који може нашкодити нашем стомаку. У овом ћемо чланку покушати да схватимо које су користи и штете од лука, а такође ћемо научити како га правилно јести.
Корисна својства лука током трудноће
Лук садржи масу разних супстанци - витамина, минерала, шећера, азотних материја, есенцијалних уља. У поврћу се налазе хлапљиви производи у великим количинама, који су узрок оштрог укуса и зачињене ароме лука. Због свог богатог састава, лук има фантастичан утицај на организам.
- Лук садржи фолну киселину, која је веома потребна током трудноће, а која спречава малформације плода.
- Фитоциди у луку су снажна подршка имунитету у сезони грипе и прехладе. Кад су сви около болесни, наслоните се на свежи лук.
- Лук је богат хлорофилом, који учествује у процесима стварања крви.
- Жене током токсикозе приморане су да одбијају храну, што изазива мучнину и повраћање. Мала количина лука може повећати апетит и побољшати варење.
- Неколико режња свежег лука, појело за вечеру, помоћи ће жени да заспи за дуг и дуг сан.
- Не само лук, већ и зелени лук су веома корисни. Може се додавати салатама, грицкалицама, јухама како би јелима додала зачињен укус и арому. Лук средње величине можете посадити у лонац на прозору, тако да је зелени залогај увек на вашем столу свеж.
- Лук има благи диуретски ефекат који ће вам помоћи да се ослободите од едема. Истовремено, лук не доводи до дехидрације, јер доприноси брзој апсорпцији елемената у траговима.
Лук - ово је одличан лек за недостатак витамина, може да повећа имунитет и да телу даје виталност. Међутим, лук треба конзумирати мудро.
Шта је штетни лук?
Опасност овог поврћа лежи у агресивном, зачињено-зачињеном укусу. Једен на празан стомак, лук може изазвати бол у трбуху, горушицу, а понекад може изазвати и развој гастритиса и чир. За било које болести стомака, сирови лук треба одбацити. Лук повећава притисак, иритација нервних завршетака може довести до напада астме. Имајте на уму да лук изазива надимање и надимање, може да погорша стварање гасова у цревима. Поред тога, постоји алергија на лук, може се манифестовати осипом на кожи или гастроинтестиналним проблемима. Запамтите да након рођења бебе не можете јести лук у сировом облику првих шест месеци, посебно у великим количинама. Прво, лук може побољшати ток дојенчади, а друго, зачињени испарљиви производи могу променити укус мајчиног млека, беба може одбити да доји. Чак и након што се лук поједе, из уста се појави непријатни мирис, дефинитивно не вреди јести поврће пре важног састанка.
Како користити лук током трудноће?
Лук је универзални лек у кулинарству, традиционалној медицини и козметологији. Нису узалуд људи рекли: „Лук од седам тегоба“. Ако користите поврће с опрезом, слушајући реакцију свог тела, од њега можете добити само најкорисније и највредније!
Видео: шта је корисно за лук
Пошаљите