Да ли труднице могу јести пистације?

Сви ораси су засићени есенцијалним уљима, као и органским киселинама, тако да ће њихов унос повољно утицати на функционисање тела. Због тога су девојке у шкакљивом положају често заинтересоване за могућност конзумирања пистација. Данас ћемо размотрити све што утиче на унос сировина презентованих током гестације.

Карактеристике и састав пистација

Због храњивих вредности ораси се често узимају на дугим летовима, помажу од болести при кретању. Ово користе труднице које поред свега, муче и јаке токсикозе.

Већину састава чине масне киселине које су одговорне за апсолутно све најважније процесе у људском телу. Постоји и пристојна листа аминокиселина, од којих се многе не могу самостално произвести.

Посебно место заузимају ретинол, токоферол, витамини Б групе. Од минерала треба разликовати фосфор, калијум, магнезијум, бакар и остале подједнако вредне. Такође, орашасти плодови нису лишени гвожђа, неопходног за надокнаду хемоглобина и побољшање састава крви.

Раније је поменуто о високој храњивој вредности разматраних сировина. Вриједно је рећи да је калорија по оброку тешка 0,1 кг. не прелази показатеље у 663 јединице. Ово је оптималан показатељ, међутим, труднице не би требало да злоупотребљавају пистације.

Предности пистација током трудноће

1. Вредна својства настају услед накупљања незасићених масних киселина. Говоримо о олеинској, линолеинској, линоленској киселини. Они су одговорни за повећање метаболичких процеса, снижавање холестерола и збијање зидова крвних канала.
2. За време плодења, жена доживљава огромно напрезање бубрега. Ово се посебно односи на даме у другом и трећем тромесечју. Ораси смањују непријатне симптоме и елиминишу учестало мокрење.
3. Састав садржи витамине групе Б, а фолна киселина се сматра важном. Неопходна је за формирање централног нервног система плода, као и за стабилизацију психоемоционалне позадине мајке. Рибофлавин побољшава рад срца, а тиамин контролише хормонску позадину.
4. Долазни токоферол делује као природни антиоксиданс. Витамин Е трудници је потребан да би се спречио рани порођај и прерано рођење. Такође, токоферол је неопходан за повећање заштитних снага током недостатка витамина и током промене годишњег доба.
5. Пистације имају способност да продуже осећај ситости на дуже време, сузбијајући тако брзо растућу глад. Ораси контролирају апетит, дјелују као неовисан оброк или међуоброк између оброка.
6. Обично лекари препоручују девојчицама у раној фази гестације да поједу неколико орашастих плодова после јутарњег буђења како би уклонили повраћање и мучнину у случају токсикозе.

Одобрено Пистације

1. Не заборавите да апсолутно било коју храну треба јести умјерено. Злоупотреба пистација често изазива развој алергијске реакције. До таквих проблема може доћи чак и ако претходно нисте били склони томе.
2. Оптималном дневном нормом за девојчице на положају сматра се око 20-25 пистација. У супротном може доћи до контракције мишића материце. Такође је вредно напоменути да током периода гестације беба не сме да конзумира уље од пистација. Концентрација активних материја је превисока.
3. Пистације садрже прилично велику количину есенцијалних уља. При преједању орасима може доћи до јаке мигрене и мучнине.Током трудноће дефинитивно вам нису потребни такви проблеми.

Како се користе пистације

1. Пистације се сматрају корисним производом у свим правцима. Засебно треба истаћи печене орахе, које доприносе задржавању течности у организму. Зато је током трудноће важно поштовати дневну норму.
2. У супротном, наићи ћете на јак едем. Такође је строго забрањено јести орашасте плодове пре спавања. Не заборавите да сол помаже да повисите крвни притисак. Стога је орашасте плодове најбоље без икаквих зачина.
3. Што се тиче конзумације, пистације се активно користе у припреми различитих делиција. Међу најпопуларнијим су сладолед, колачи, муффини, пецива, кекс, колачи, крема, па чак и хлеб.
4. Искусни кувари додају такве орахе чак и мљевеном месу. Јела добијају рафиниране ноте укуса. Пистације се одлично слажу са месним округлицама, месним округлицама, па чак и воћним салатама. Орашасти плодови су врло популарни међу вегетаријанцима.

Правила за одабир пистација

1. Примордијална боја љуске пистацио ораха више је повезана са светло беж. На плоду не би требало да постоји тамњење или мрља. Нијанса би требала бити уједначена. У продавницама често можете наћи скоро беле орахе.
2. Немојте мислити да је такав производ највишег квалитета, чист и свеж. Ово мишљење је погрешно. Шкољка је обојена излагањем хемикалијама. Користите само матице са отвореном шкољком. Требао би видети зелено месо. Дајте предност великим примерцима. Не купујте неприродно лагане пистације.
3. Не купујте обојене орахе. Пистације су брзо покварљива храна. Ако су лежали дуже од једног дана и нису били изложени пилингу са спољашње љуске, тада љуска почиње да се мрље. Због тога, већина произвођача једноставно љушти шкољку.

У источним земљама се дрво пистације назива дрво живота. Труднице могу јести и јести пистације. Вредне особине одређују се хемијском листом супстанци које највише надопуњују једни друге.

Видео: за шта су пистације добре?