Како нанети и чувати ланено уље

Ланено уље је веома здрав, али расположен производ. Садржи више омега-3 киселина него у маслиновим, сунцокретовим, кукурузним и другим уљима. То својство ствара потешкоће у његовом складиштењу услед брзе оксидације. Тако да производ не губи већину својих лековитих својстава и дуже се чува, морате да знате неколико тајни.

Предности ланеног уља

Данас многи лекари препоручују овај производ као лек за све болести. Али тешко је веровати да једно уље може истовремено решити све здравствене проблеме. Наравно, то није тако. Да бисте излечили болест, морате јој приступити свеобухватно, а не само уз помоћ једног лека.

Али ипак, ланено уље је од велике користи за организам. По саставу је сличан рибљем уљу, а има алфа-линоленску киселину и омега-3 полинезасићене масти. Они снижавају холестерол, нормализују рад срца и пробавног система, помажу у губитку тежине, чине косу и нокте јаким и боре се против старења коже.

Ко може и не сме да пије ланено уље

Данас, љубитељи природних производа и младе девојке, читајући о корисним својствима ланеног уља, трче до апотеке и купују је у нади да ће их учинити здравим, младим и лепим.

Али то није увек испунило њихова очекивања. Ланено уље не помаже свима и ако га пијете без консултација са терапеутом може вам донети много штете.

Индикације:

• болести кардиоваскуларног система;
• гастроинтестиналне болести;
• ослабљена функција штитне жлезде;
• дијабетес мелитус;
• болести нервног система;
• смањен имунитет;
• метаболички поремећаји;
• немоћ

Упркос чињеници да је ланено уље додатак исхрани, то је веома моћно средство, чији унос ће утицати на стање целог организма. Стога морате знати све предности и недостатке који настају приликом њеног узимања.

Контраиндикације:

• индивидуална нетолеранција;
• уролитијаза;
• кршење функција панкреаса;
• панкреатитис
• хепатитис;
• атеросклероза;
• ентероколитис;
• гинеколошке болести;
• трудноћа и дојење;
• узимање антивирусних и седатива;
• крвне болести.

Студије такође показују да ланено уље садржи фитоестрогене који могу утицати на ефикасност оралних контрацептива. Узмите времена да прочитате упутства пре него што прописујете ланено уље.

Правила апликације

Почетак употребе је изузетно пажљив. Тело се мора навикнути и тек тада се доза може повећати. Прве недеље пријема многи су приметили мучнину и благу вртоглавицу, која нестаје док се навикнете.

Унос ланеног уља:

• 1 недеља: 5 мл ујутро на празан стомак.
• 2 недеље: 10 мл ујутро на празан стомак.
• 3. недеља: 10 мл ујутро на празан стомак и четврт сата након вечере.
• 4 и наредне недеље, 10 мл три пута дневно.

Ако у првих 10 дана почнете да осећате непријатне сензације, као што су болови у трбуху или странама, трнце, почиње алергија, тада треба укинити унос уља.

Комплетан курс је 90 дана. Током овог времена све функције организма ће се побољшати, стијенке судова ће се ојачати, а имунитет ће се повећати. Следећу технику треба извести најкасније шест месеци након претходне.

Ланено уље се може додати у хладна јела. Не препоручује се пржење и зачињавање врућим житарицама. Тако се одмах оксидује, губи корисна својства и у њему почињу да се формирају слободни радикали штетни за здравље.Такође, не заборавите на специфичан укус овог производа, не могу га сви толерисати у саставу јела. Због тога многи радије узимају одвојено уз чашу хладне воде.

Ако вас више занимају козметичка, а не терапеутска својства уља, препоручљиво је додавати га кућним рецептима, уместо пићу. Тако да дефинитивно не штетите свом здрављу и добијате дугу косу и баршунасту кожу.

Правила складиштења

Да би се задржале предности ланеног уља до краја његове употребе, потребно је уочити неке суптилности. У супротном нећете добити жељени резултат.

Како чувати ланено уље:

1. Производ увек купујте у посудама од тамног стакла или пластике. Светлост уништава једињења масних киселина.
2. Купите га у поузданим продавницама или апотекама где сте сигурни да је правилно складиштена. Не купујте ланено уље за флаширање.
3. Производ се израђује само хладним пресовањем.
4. Боцу увек држите чврсто затворену тако да у њу не улази ваздух. Тако ће уље брзо оксидирати, а у њему ће се почети производити канцерогени састојци.
5. Треба га чувати у фрижидеру, јер се брзо пропадне када је топло. Најбоље место за одлагање уља су врата фрижидера.
6. Рок трајања је 8 месеци, осим ако су на етикети написани други подаци.
7. Након отварања, уље се чува 1 месец, тако да нема смисла куповати га у већим количинама.
8. Можете да разумете да је уље нестало избријаног киселог укуса. Свјежи производ има орашасти укус и помало горак окус.
9. Ни у којем случају не остављајте боцу на отвореном сунцу, јер ће производ у року од пола сата потпуно изгубити своја својства.
10. Уље се додаје јелима пре послуживања. Након тога храну не треба чувати у фрижидеру, већ је одмах појести.
11. Кад се једе или за козметичке поступке, уље никада не загревајте и не додајте у топла јела.

Запамтите да су слободни радикали, канцерогени и друге супстанце које се формирају у ланеном уљу када се неправилно складиште и истекну, опасни по тело.

Ако пратите своје здравље, водите активан животни стил и бирате здраву храну, тада ће ланено уље постати незамјењив производ у вашој кухињи, као додатак салатама и житарицама, као средство за одржавање младости и љепоте.

Видео: како наносити, одабрати и чувати ланено уље