Како смршавити водом: рецепти за лијепу фигуру

Вода је извор енергије за цео живот на земљи. Без ове течности, немогуће је замислити постојање било ког организма на Земљи. Чисти, уклања све штетне материје, учествује у готово сваком процесу који се одвија унутар човека, животиње, биљке. Међутим, многи од људи, знајући за сва позитивна својства обичне воде, занемарују их и не пију онолико колико им је потребно. Али постоји мишљење да већина болести потиче од дехидрације.

Али данас разговор неће бити о томе. Окренимо се још једном чудесном дејству сагоревања воде у води. Ако правилно користите и систематски користите ову течност, можете изгубити довољно вишка килограма. Штавише, са великом добробити за цео организам. Како смршавити најобичнијом питком водом? Да данас разумемо ово.

Вода је колијевка целог живота на планети

Многи су чули овај израз више од једном. Али не одговарају сви што то значи и колико се стварно поклапа. Изрека је постала толико уобичајена да је изгубила првобитно значење, али узалуд. Уосталом, вода је у ствари колијевка свега што постоји на нашој планети. Ево његових главних карактеристика:

1. Растварање хранљивих састојака. Вода се сматра најмоћнијим, универзалним растварачем. Све је изложено његовом деловању, од прашкастих супстанци до метала. Тако људи, животиње и биљке заједно са обичном водом конзумирају најважније микро и макро елементе, осим тога у лако пробављивом облику.
2. Учешће у хемијским и биолошким процесима. Вода не само да убрзава реакције, већ и доприноси стварању сложених једињења, без којих је постојање живих организама једноставно немогуће.
3. Најважнија компонента. Из ове течности се састоји од 50 до 80% људског тела. Ако је биланс узнемирен за најмање 10%, то може резултирати смрћу. Вода у потпуности подржава одрживост било којег живог бића, од једноћелијских до људи као биолошке врсте.

Другим речима, без тако једноставне течности коју сви и сви немају нигде. Човечанство, упркос свим својим умовима, снагама, изумима, није могло да опстане ако се потроши вода. Зато нас, чак и из часова биологије у школи, уче да штитимо, чувамо и рационално користимо ову најскупљу супстанцу.

Али вратимо се губљењу килограма. Како смршавити водом? Који се процеси покрећу, омогућавајући нашем телу да започне самостално одлагање ћелија вишка масноће? А колико је ефикасна, сигурна, корисна ова метода? Па, да схватимо.

Ефекат за мршављење воде

Вода чисти, обнавља нормално функционисање свих ћелија, органа, система, засићује корисним једињењима и супстанцама. Традиционално, постоји метода чишћења од токсина честим конзумирањем ове течности. У ствари, основа губитка килограма лежи и на чишћењу, али како се то дешава важно је знати и разумети.

Пре свега, да би метода заиста успела, морате пити мало по мало, али често. У просеку, једна одрасла особа треба да поједе око 2 литра чисте воде дневно. Чиста средства без икаквих нечистоћа, шећера итд. Узима се у обзир само течност у свом природном стању, без чајева, соде, кафе, бујона итд. То је основа исхране. Овакав начин исхране брзо ће постати навика и дефинитивно ће се свидети. За људско тело је најудобније из простог разлога што у потпуности задовољава све најважније потребе.Пуно пијете, чистите унутрашње системе и постепено почињете да се осећате лагано и угодно.

Узгред, једна занимљива тачка. Чак иу стара времена, када су доминирали древни градови и државе, хидротерапија је била веома раширена и сматрана је једном од главних метода ослобађања од болести. Исте методе лечења могу се наћи у скоро свим древним културама, од источне до индијанске.

Други тренутак: нећете требати да мењате храну која вам је у основи позната. Ово је веома важно. Уосталом, већина дијета инсистира на томе да се у потпуности преиспита конзумирани производи, одустајући од свега укусног, али штетног, једући готово једну кафену кашику дневно. Није изненађујуће да након што особа „скочи“ из таквог система исхране, сви тешко изгубљени килограми се врате. И са собом доводе "пријатеље". Ако се одлучите смршавити водом, можете такву жртву заборавити једном заувијек. Можете јести све, чак и парче најтадније, али тако заводљиву торту. Овде је још једна ствар битна: пити пуно и не заборавити на то.

Трећи тренутак. Односи се на то када и како конзумирати течност. Постоји неколико тајни. Пре свега, морате да заборавите на остала пића. Основа вашег пића треба бити вода, а само једна. Забрањено је пити одмах након јела. Ово разређује састав желудачног сока, што доводи до надимања, жгаравице, бола и проблема у дигестивном тракту. Стога запамтите: пијемо пола сата прије јела (препоручено), или сат и пол до два сата након јела. Што се тиче количине пијаног пића одједном, онда се сами усмерите. Отприлике - од пола литре до 2 чаше. Постоји још једна мала тајна: ако попијете мало воде пола сата пре оброка, заузет ће већину стомака. Дакле, осећај глади ће се смирити, а појести ћете мање него што сте могли. Наравно, ово ће такође имати позитиван ефекат на уклањање сувишних масноћа.

Сажмемо и набројимо основне принципе водене исхране:

1. Сва пића заменимо водом, све што се пије осим ове течности у чистом облику не долази у обзир.
2. Оптимална количина конзумиране супстанце је око 2 литре дневно по одраслој особи.
3. Не морате да мењате сопствену исхрану, ми мењамо само систем за пиће.
4. Никада не пијемо воду током јела или одмах након ње.
5. Пијемо од пола литра до 2 пуне чаше одједном, тако да је удобно и да нема осећаја тежине.
6. Оптимално време за пиће је пола сата пре јела или 2 сата после. Ове периоде можете комбиновати или комбиновати.

Ако желите тачно знати колико вам се даје бистре течности за живот дневно, израчунајте помоћу посебне формуле. Људи га зову "идеалном формулом за дијету на води". Она се заснива на одредби да је за нормално снабдевање тела водом потребно утрошити 40 милилитара по килограму стварне тежине. Другим речима, ако особа тежи 100 кг, за њега је од виталног значаја да пије 4 литре дневно. То се односи само на чисту воду и то не одједном, већ уједначеним деловима током дана.

И ту се можда поставља питање, колико су такве дијете сигурне и да ли су подједнако корисне за све? А, ако нема сувишних килограма, да ли онда можете само пити мало воде да прочистите своје тело, на пример? Да се ​​задржимо на овим стварима.

Водена дијета: недостаци или који не би требали

Генерално, верује се да свакодневно коришћење идеалне количине воде за вас ни на који начин није штетно. То ће помоћи телу да се очисти, врати лакоћу, осећај потпуног здравља. Међутим, сви лекари се слажу да се не исплати бавити се њиме. Тело понекад мора да направи паузе.

Обично, дијета заснована на воденој дијети не би требало да траје дуже од месец дана.Тада се можете опустити, замењујући воду другим пићима, али не треба је потпуно напустити. Успут, конзумирајте чај, кафу, компоте итд. Можете чак и током периода строге исхране, али према овој шеми: касније ћете надопунити пијану количину истом количином воде. Другим речима, ако сте себи дозволили чашу сока, касније ћете морати да користите исту чашу течности за живот у вишку.

Коначно, следити дијету с опрезом је неопходно онима који имају проблема са кардиоваскуларним системом или бубрезима. Да се ​​не наштети здрављу, током периода активне употребе воде важно је напустити сланост и слаткише. Ово ће очистити организам и спречити да течност остане унутра.

Вода је неопходна за нормално функционисање свих живих бића на Земљи! Уз правилну употребу, такође ће вам помоћи да изгубите неколико килограма, враћајући лепу фигуру и задовољство себи!

Видео: како пити воду да изгубите тежину