Како повећати имунитет народни лекови

Током ван сезоне, имунитет пати од недостатка витамина и хипотермије, од наглих промена температуре. Све то се надовезује на неспремност да водите здрав начин живота. Седални рад, депресија, лоше навике, неблаговремена и неуравнотежена исхрана - све то ослабљује организам. Почињемо да се разболимо чешће, прехладе и вирусне болести прилијепе нам се, алергијске реакције се одвијају оштрије. Нешто треба учинити са овим. Неопходно је повећати имунитет и ојачати заштитне функције тела.

Како препознати слаб имунитет

Најчешће мислимо на имунитет када нас болести посећују једна за другом. Али не само да честе прехладе могу постати знак слабог имунитета. Ако се брзо уморите, стално желите да заспите или обрнуто патите од несанице, ако се често осећате преплављени - то су главни знакови ослабљеног тела.

Упоредо са тим, особа са смањеним имунитетом има промене у психоемоционалној позадини. Постаје подложан стресу, депресији, стално је у тупом и депресивном стању. Низак имунитет може се препознати и по спољним знацима - коса се цепа и пропада, нокти постају танки и ломе се, ексфолирају, а кожа даје сиви или жућкасти тон, појављују се врећице испод очију. С ниским имунитетом, кожа се погоршава - осипи се појављују у облику акни и црних флека. Сви ови бројни симптоми указују на то да је особа уморна, треба да побољша своје здравље и повећа имунитет. Како то учинити?

Шта урадити да бисте повећали имунитет

Храна. То је основа људског здравља. Напокон смо оно што једемо. Здрава особа треба да садржи довољно свежег воћа и поврћа у исхрани да би задовољила своје дневне потребе за витамином. Нема потребе за скупим егзотичним воћем - јести оно што расте у вашем подручју сезонски. Чак и уобичајена ротквица, коју многи занемарују, садржи мноштво корисних витамина и минерала. За јачање имунолошког система требате јести довољно рибе, млијечних производа. Црвено месо подиже хемоглобин који такође пати са слабим имунитетом. Свакодневни унос белог лука и лука заштитиће вас од вируса и прехладе. Једите више орашастих плодова, бундеве, шаргарепе, наранџе, зеље. Све то доприноси обнови телесних снага.

Физичка активност и свеж ваздух. Знате ли зашто људи на Истоку имају најдужи животни век? Пошто једу умерено, у њиховој исхрани практично нема хлеба, тамо су природни слаткиши, једу пуно морских и биљних намирница. Али свако јутро раде грејање, што је нешто заједничко између плеса, јоге и борилачких вештина. Физичка активност треба да буде саставни део живота било које особе, ако жели да одржи своје здравље. Није неопходно да се пријавите у теретану или да се бавите тешким спортовима. Довољно је пронаћи било који разлог за кретање на свежем ваздуху. Ујутро рано напустите кућу и пешке пређите део пута до посла. У паузи за ручак након оброка, шетња у близини канцеларије - ово је врло корисно. Увече после посла прошетајте се са дететом, псом или сами. Полусатне шетње на свежем ваздуху, свакодневне вежбе и ретка трчања могу значајно побољшати ваше здравље.

Одбијање лоших навика. Много је тога речено, а ви сами то врло добро знате. Али желим рећи да пушењем једне цигарете дневно, живот смањујете за 15 минута. Да ли је ваш драгоцени живот вредан таквих жртава? Одбијте учесталу употребу алкохолних пића и пушење, и за неколико дана ћете се осећати боље. Глава ће вам престати боловати, дисање ће се побољшати, постаћете отпорнији и јачи, зуби више неће бити жути.

Почивај. Ово је још један услов за квалитетан људски живот. Прекомјерни имунитет пати мање од пушења. Неки радохоличари се сами труде да достигну следећи врхунац. Сјетите се само да се сав новац не може зарадити, а врло је тешко опоравити изгубљено здравље. Сваког дана у току дана одвојите тренутак за опуштање. Ако се бавите менталним радом, увече, изаберите активан одмор, а не дружите се с пријатељима у кафићу или седите на каучу испред телевизора. Ако физички радите, потребно је да се опустите у столици док читате своју омиљену књигу. Без обзира за кога радите, не запостављајте викенде и празнике - од тога зависи ваше здравље.

Смири се Раздражљивост, страхови и осећаји исцрпљују наше тело више него неке врсте алкохола. Да бисте ојачали своје здравље, покушајте бити мање нервозни, избјегавајте конфликтне ситуације. Понекад је много здравије променити посао него издржати тиранију и деспотизам шефа.

Народни рецепти за јак имунитет

Да се ​​не бисте разболели, морате редовно неговати тело здравим напицима и декоцијама. Ово се нарочито односи на болест након ван сезоне и током епидемија грипа.

1. Загревајте млеко док није топло и у њему растопите кашику меда. Ово је веома здраво пиће, које се спаси од појаве прехладе. Ако сваке вечери пре одласка у кревет дате детету топло млеко са природним медом, он неће бити у опасности.
2. Шипка је најбољи еликсир дугог живота и здравља. Богата је витамином Ц који је толико потребан у хладној сезони. Да бисте направили пиће, требате узети шаку опраних бобица ружине, ставити их у термос и сипати кипућу воду. Покријте чврсто и оставите да вари преко ноћи. Ујутро ће лековити напитак бити спреман. За слаткоћу и укус можете додати мед, лимун или шећер. Ако пијете пире од ружиног меса сваки дан, ваш имунитет ће постати јачи.
3. Листови ораха богати су витаминима. Да бисте припремили здраву јуху, листове треба да прелијете кипућом водом и пустите да се куха на воденој купељи око пола сата. Затим стакленку прекријте поклопцем и оставите да листови кувају неколико сати. Када је пиће спремно, морате га проциједити и попити пола чаше ујутро.
4. Једна од најбољих намирница за јак имунитет је корен ђумбира. Учините навику да у чај додајете ситне коре од коријена, прељевима за салату и умацима. Не само да је користан, већ има и пријатан укус.
5. Прави еликсир младости, лепоте и здравља на истоку је тинктура корена гинсенга. Такву тинктуру можете купити у апотеци или припремити сами. Корен ове биљке је подељен на мале комаде и преливен алкохолом или вотком. Оставите на хладном тамном месту 15-20 дана. Тинктура можете чувати у фрижидеру, али боца треба да буде водоотпорна. Повремено протресите посуду. Након одређеног времена, тинктуру је потребно узимати у кашику једном дневно. Ово ће вам обезбедити добро здравље још годинама које долазе.
6. Ево рецепта за врло укусан лек за јачање имунитета. Узмите шаку сухих марелица, исто толико грожђица и ораха. Све проциједите кроз млином за месо и додајте мало лимуновог сока и меда. Од припремљене масе разваљајте куглице. Они нису само невероватно корисни, већ су и невероватно укусни - чак их и деца воле.
7. Јачање имунитета у хладној сезони може бити уз помоћ декоције целандина. Суве или свеже лишће потребно је прелити кипућом водом и пустити да вари. Кад се јуха охлади, мора се филтрирати и пити пола чаше неколико пута дневно. Ово је одличан лек за прве знаке болести. Ако такву декоцију пијете на време, можете угасити прехладу на самом почетку.
8. За добро здравље можете припремити следећи витамински коктел. Просијте свежу или смрзнуту црну рибизлу кроз сито. Загријте мед у воденој купељи и сипајте га у кашу од бобица. Састав добро измијешајте и једите с чајем као посластицом. Тако је ојачан имунитет у селима после дуге болести.

Како ојачати имунитет детета

Ако приметите да је дете често болесно, морате се борити против тога. Јачајте дететов имунитет не само у јесен и зиму. То требате радити током цијеле године. Љети се треба сунчати на сунцу и купати се у морској води. Не треба се бојати да ће се дете разболити - нека буде у хладној води, али не задуго. Веома је корисно да се деца очврсну, што би требало да буде постепено.

Зими немојте збунити дете превише топло, јер деца пате од прегревања много више него од хипотермије. Уз то, они стално трче, то их спречава да се смрзавају. Не упуштајте се у радијаторе и грејаче. Суше ваздух и носну слузницу, што доводи до цурења из носа. Ако је соба у којој беба спава хладна, боље је носити топлу одећу. У идеалном случају температура у вртићу би требало да буде 18-23 степена. Чешће провјетравајте собу и редовито вршите мокро чишћење код куће, и тада ниједан вирус не може да вам ослаби имунитет.

Да бисте ојачали дететов имунитет, потребно је редовно ходати с њим, по било ком времену. Такође морате пустити дете да хода босоного - на стопалима има много активних тачака. Да би дијете било здраво, од године до данас, његова прехрана би требала свакодневно имати нешто од житарица, нешто меса, нешто воћа, поврћа и млијечних производа. Ово је кључ здраве, здраве и уравнотежене хране за бебе.

Како ојачати имунитет током трудноће

Трудноћа је период у животу жене када је њено тело ослабљено, али немогуће је да се разболи. Током трудноће морате бити пажљивији и пажљивији на свом здрављу. Боље је избегавати гужве, посебно у затвореним просторима. Ако не можете да избегнете контакт са болесним члановима породице, обавезно носите маску. Пре одласка на клинику, лечите нос оксолинском мазивом.

Да би ојачала имунитет, трудница треба често да пије чај с џемом од лимуна, малине и рибизле. За здравље је веома добро ходати, а још боље ходати у парку или у шуми. Боље је јести умерено, поштујући правила здраве исхране. Лагане вежбе и вежбе за ублажавање болова у леђима су од помоћи.

Ако све горе наведене методе не помажу у сузбијању слезине и умора, можете узети течај сложених витамина. Такође је корисно одлазити у купатило или сауну - ово је сјајан начин да ојачате имуни систем, побољшате здравље и развеселите се. Ова једноставна правила помоћи ће вам да ојачате имунитет код куће. Ако посматрате најмање неколико њих, можете живети дуг живот без болести!

Видео: како брзо ојачати имуни систем