Како научити позитивно мислити: 9 начина

Људи са негативним размишљањем имају вероватније да ће успети од оних који мисле позитивно. Велик ум привлачи успех, ведра особа често прима повољне понуде за сарадњу и добре вести. Да бисте постали оптимиста у себи, морате да уложите велике напоре, који се манифестују у свакодневном напорном раду.

Корак број 1. Започните вођење дневника

Набавите прекрасну биљежницу, запишите све што се у њој догађа свакодневно. Такав потез помоћи ће да се прати тренд негативних мисли и да се пронађе њихов извор. Поправите сопствена осећања која изазивају позитивне или негативне.

Није потребно водити дневник у папирном облику, савремени уређаји су опремљени нотепадима на којима постоји функција форматирања. Након што изнесете суштину ствари, одвојите 20 минута за анализу података. У прву колону напишите позитивне мисли, а у другу негативне. Покушајте да негативну енергију преведете у позитивну.

На пример, осећате се несигурно у свом новом положају јер сте добили отказ са свог претходног посла. Отуда слиједи стална самокритика „Ја сам губитник“, „Не могу то учинити“ итд. Покушајте размишљати шире. Промјена је увијек добра, можда ће вас у овом послу напредовати. Тежите томе, развијајте самопоуздање и постављајте велике циљеве.

Корак број 2. Борба против негативних мисли

Људи годинама живе у свом свету са негативном енергијом, а то није нормално. Особа треба да доживи радост, верује у добро. Ако спадате у ову категорију, преокрените живот.

Кад негативне мисли поново посете ум, размислите да ли су истините? У било којој ситуацији, останите објективни, не браните негативне мисли. Како бисте реаговали када би странац изговорио ваше мисли наглас? Борите се против негативног, потражите му побијање.

Корак број 3. Изаберите право окружење

Без обзира колико су добри пријатељи, они вас могу одвући у понор. Оцените сопствено окружење: постоје ли људи који стално долазе у очај и чине вас тужним? Ако је тако, комуникацију сведите на минимум. Кад познаници не верују у свој успех и потакну вас на такве мисли, тврдећи да ништа неће успети, одустаните од њих.

У случајевима када није могуће зауставити комуникацију са таквим личностима, научите да се одмакнете од теме. Током следећег разговора саговорник поново почиње да се жали на живот: „нема новца“, „жена је бескорисна“? Пребаците се на другу тему или покушајте да завршите разговор што је пре могуће.

Изаберите окружење тачно, укључите успешне људе који су постигли много и знају колико трновит може бити пут ка успеху. Превладали су негатив, падали, али пронашли снагу за успон. Узмите пример таквих личности: оне су способне да фундаментално измене представу о свету. Покушајте да проводите већину свог слободног времена уз „корисна“ познанства, следите њихов начин размишљања и логичке закључке.

Корак број 4. Уклоните досадне факторе

У савременом свету различити фактори изазивају негативност, било да су то блистави досадни банери, тврда музика, глупи филмови и, наравно, људи. Елиминишите све што вас љути. Роцк више воли клупску музику, глупе комедије замените акционим филмовима или мелодрамама. Смањите комуникацију са лицемерним људима.Проведите више времена читајући књиге, слушајући умирујућу музику и овладавајући техником медитације. Постоји мноштво мотивацијске литературе и филмских прича које изазивају жељу за глумом и постизањем висине. Усредсредите се на њих.

Корак број 5. Верујте у успех

Престаните да у свему видите пуну катастрофу, не плашите се размишљати другачије. Ако сте заспали за посао, то не значи да ћете добити отказ. Процените ситуацију реално, не погоршавајте ситуацију. Такво размишљање чини особу непрестано паником, појављује се осећај анксиозности и губи се вера у сопствени успех.

Уз сваку паничну мисао, удахните и размислите о могућим исходима у овој ситуацији. Да, касните, шеф може написати казну или изгубити бонус ако се ситуација систематски понавља. Не додајте уље у ватру, уштедјели сте посао, тако да је све у реду.

Корак број 6. Не будите категорични

Категоричност је карактеристична за несигурне људе. Они погрешно верују да би све требало бити савршено, или уопште не. Ово подразумева нехотично одвајање црно-белог, без посредне сиве фазе. Такво размишљање назива се "поларизацијом", услед које особа постаје депресивна због чињенице да не може ствар довести у идеалност. Уместо да покушавате да постигнете бело, зауставите се на светлосивој боји.

На пример, желите да изградите кућу или извршите поправке у стану. По вашем мишљењу, кућиште би требало да има велике прозоре, скупи италијански намештај и висококвалитетне прибор за јело. Када почнете са имплементацијом, схватите да нема довољно новца за намештај из Италије, а саксија за 300 долара такође није веродостојна. Све ово резултира очајањем, јер су идеални планови одмах нестали.

Уместо да се нервирате, набавите прибор за јело од мање познате компаније која није лошијег квалитета. Купујте не италијанску софу, већ руску. Ово ће бити средња (сива) фаза. Након времена, схватићете да није увек могуће постићи 10 од 10 бодова, понекад је довољан резултат 8-9.

Корак број 7. Будите креативни

Креативни људи су уроњени у активност главом, у одређеном тренутку су фокусирани само на оно што раде. Стога, потешкоће на послу, свађе у породици, недостатак новца - све то иде успут. Чак и особа која је математичар до коштане сржи има креативне склоности. Ослободите потенцијал, можда добро цртате или имате могућност поправка и рестаурације аутомобила. Постоји пуно могућности, главна ствар је пронаћи себе.

Пријавите се за курсеве шивања, резбарења, заната, керамике или започните са учењем ретког страног језика (кинеског, јапанског). Постаните као сви остали, будите индивидуални. Ако не желите да присуствујете специјализованим круговима, покушајте да сами откријете уз помоћ аудио и видео снимака.

Корак број 8. Не кривите себе

Престаните да кривите себе за све смртне грехе. Такво понашање је карактеристично за људе који су високо зависни од мишљења других. Да ли је ваш пријатељ прошао и није се насмешио? Можда данас није њен дан. Покушајте да се не обесите на оно што људи мисле. Углавном су то сви трачеви и завидни људи који пуно причају иза својих леђа.

Вриједно је детаљније погледати комуникацију са рођацима и пријатељима. Ако не покушавају да вас оптуже у суштини, научите да се борите. Пријатељ је затражио помоћ у вези с потезом, али ви сте одбили из личних разлога? Оптужио вас је за себичност и занемаривање других?

Не журите са паником. Сетите се колико пута сте му помогли без речи. Највјероватније је особа почела узимати помоћ здраво за готово, тако да није очекивала одбијање. Научите да кажете не ако је позив супротан вашим жељама.

Корак број 9. Водите занимљив живот

Ако стално седите код куће, комуницирате мало са веселим људима, не бавите се спортом и не путујете, негативне мисли ће почети ненамерно да долазе. Да бисте их се ослободили, морате да проширите своје хоризонте.

Набавите чланство у теретани или купите прескок коноп да бисте могли избацити негативне емоције уз помоћ спорта. Придружите се базену или одаберите одговарајући плесни правац.

Покушајте да путујете више, није неопходно куповати скупе туре, довољно је излета ван града за викенд.

Пронађите хоби који ће заокупљати све ваше мисли, развијајте се материјално и духовно се обогаћујте. Посетите све врсте забавних догађаја, било изложби, концерта ваших омиљених уметника или историјског музеја.

Да бисте почели позитивно да размишљате, морате свакодневно радити на себи. Водите дневник, запишите у њега мисли и поступке. Бавите се спортом, прегледајте околину. Откријте креативно „ја“, престаните да критикујете себе, не узимајте оптужбе на срце.

Видео: како позитивно мислити