Како научити своје дете пливању: корисни савети

Пливање је невероватно корисна физичка активност која вам омогућава да затегнете и тренирате мишиће, без да оптерећујете лигаменте и кичму. Дете које зна пливати има добру координацију, добро развијен респираторни систем и мање је вероватно да се разболи. Предности пливања препознају сви родитељи, па се труде да дете што пре привикне на воду. Али како то учинити што безболније? Како показати детету да није тешко остати на води, само треба да покушате. Уосталом, погрешне вештине код детета развијају навику кретања на погрешан начин. Након тога, преквалификација дјетета постаје врло тешка, а способност пливања одгађа се на неодређено.

Екстремни тренинг или зашто не бисте бацали своје дете у воду

Донедавно је постојао „породични“ начин учења детета да плива. Дете је једноставно бачено у воду и дано му је могућност да "плива" сам. Заговорници ове методе кажу да је вештина преживљавања урођена, а у многим случајевима дете превазилази страх и почиње да плива самостално. Међутим, не треба деловати на овај начин. Прво, беба не може да плива. Само збуњен, уплашен и почиње да тоне. Наравно, бит ћете тамо и спашавати своје дијете, али након тога оно се неће приближити води. Овакав екстремни тренинг оставиће дете са страхом од воде за живот.

Други разлог због којег дијете не можете бацити у воду је поткопавање самопоуздања. За бебу су родитељи камен од камена на који се у свако доба можете ослонити. Дете вам безусловно верује, како га можете намерно угрозити? Многи одрасли који су научили пливати на овај начин признају да још увек крију своје жалбе против родитеља због таквог чина, иако их је он научио да пливају. Након таквих акција биће тешко вратити поверење детета. Зато је вриједно одгојити дијете постепено и досљедно.

Када научити пливати

Сигурно сте видели новорођену децу која радо пливају у отвореној води без подршке одраслих? Ово није изненађујуће, вода за бебе првих месеци живота је природни елемент, беба то памти из мајчине материце. Временом се та сећања бришу, беба губи вештину и самостално престаје да плива. Када можете поново навикнути бебу на воду?

Ако ваша беба нема ни годину дана, покушајте да пливате у кади посебним кругом. Носи се око врата и осигурава га сигурносним копчом. Захваљујући овом кругу, бебина глава је увек на површини, он помера ноге и руке са лакоћом и задовољством. Под водом су покрети лакши, тако да деца јако воле такво пливање. Уз то, мајка не мора стално да држи бебину главу док плива. Прилично је незгодно стајати са словом „си“ 10-15 минута. Такво пливање јача мишићни корзет детета, побољшава циркулацију крви у ткивима и подстиче појачан раст.

Ако је ваша беба више од годину дана, прерано је за њега да плива сам у базену. До три године, само требате потпуно подстаћи дететову жељу за водом, љети чешће излазити на језерце, проводити више времена у близини воде. У овом случају је корисно играти разне игре које ће дете учинити сигурнијим у води.

1. Морнаричка битка. Ова игра ће научити ваше бебе да вода може доћи на његово лице и главу, и у томе нема ништа лоше. Идите с бебом у воду тако да је њена дубина максимална на грудима ваше бебе.Након тога почните прскати једни друге (подлегните детету). Онај ко први каже „одустани“ и одврати се, изгубит ће.
2. Ко је први? За следећу игру требаће вам помоћник, на пример, тата. Услови су - тата се диже у воду неколико метара од такмичара. Ко напред потрчи папи у воду - он је победио. У овој игри важно је научити дете да ракира воду испред себе рукама. Дете мора да разуме како се креће у води. Схвата да ће, ако си помогнеш рукама, много брже кретати.
3. Подводни свет. Такође можете научити дете да отвори очи под водом. Да бисте то учинили, седите са бебом у воду и покушајте да отворите очи. Ако сте на мору или у језеру, можете размотрити песак и биљке. Ако је у базену - цртање на дну или играчке у рукама. Ако то не успије, покушајте то са посебним наочарима.
4. Бубблес Ова вежба учи дете да правилно дише под водом. Брзо удишите ваздух и полако га издахните носом под водом. Деца воле да дају велики број мехурића, па им се посебно свиђа ова вежба. Не морате се у потпуности уронити у воду, већ само убаците лице у течност.

Ове једноставне игре за вежбање помоћи ће вашој беби да се не боји воде, већ да је схвати као пријатељски елемент.

Где, са ким и како научити пливати

До 3-4 године дете се може научити пливати. До тог тренутка, деца већ много разумеју, изводе вежбе и способна су да адекватно процене ситуацију. Веома је важно одредити где ћете научити пливати. Ако је отворени рибњак, морате бити сигурни у његову сигурност. На обали и на дну не смеју бити наочаре и оштри предмети, њушке, комади арматуре. Сам рибњак мора да тече - бактерије расту у стајаћој води. Веома је важно да вода није хладна, доња граница је 23 степена. Време треба да буде и топло - температура ваздуха је најмање 27 степени. Прво би требало да истражите дно на коме ћете дете подучавати. Важно је да нема оштрих и оштрих рецесија, подтокова и других фактора који представљају потенцијалну опасност. Ниво воде на предвиђеном месту не сме да буде виши од дечјих груди.

У базену за дете створени су сви услови. Главна ствар је да не идете одмах у дубину, већ да тренирате у "базену за веслање", тако да је ниво воде до груди. Поред тога, у базену можете да ангажујете посебног инструктора пливања који ће вам на професионалном нивоу рећи како ваше дете научити пливању. Често, када дете нема ни пет година, инструктор ради у тандему са родитељем. Односно, дете се не може носити са странцем, па инструктор учи родитеља како пливати, а он подучава бебу. Искусни тренери кажу да беба најбоље учи да плива заједно са мајком, јер су жене по природи стрпљивије и воле сам процес. Али мушкарци су усредсређени на резултат и често гурају дете, што је неприхватљиво у питањима вежбања пливања. Али ако је тата стрпљив и марљив - он ће можда постати инструктор пливања свом детету.

Како научити дете да плива

Рећи ћемо вам о основним вежбама које ће вам помоћи да научите дете да остане у води, задржи дах на време и весла рукама и ногама.

У тренингу не можете користити руке, прслуке или друге додатке који у почетку чине дететово ненормално држање тијела на води. Погледајте само неприродну позу бебе у наручју у води. Веома је важно научити дете да заузима водоравни положај. То се може постићи само посебном плочом која ће бебу први пут подржати. Ово је једини додатак који се може користити у тешком процесу учења.Плоча, као да подржава бебу, али је истовремено учи да координира кретање, проналази равнотежу, помера удове.

Дете лежи на дасци са грудима, а мајка само повлачи руке. Тако је беба фиксирана у водоравном положају, разумевајући како се креће у води.

1. Након тога, можете закомпликовати вежбу, тражећи од бебе да активно помера ноге. Дете мора схватити да то даје брзину кретања. Али само пливање није довољно, морате померати удове, попут пераја. Да би дете ово осетило, можете му дозволити да помера ноге у папучама.
2. Уђите у воду и замолите дете да чучи. Ниво воде треба достићи прво до браде, затим до носа, а затим и до потпуног урањања тела у воду. Овде више тренирамо психолошки аспект - дете треба да се осећа самоуверено да, ако је потребно, увек може да се појави, не треба се бојати. Ако и даље не можете да роните са отвореним очима и носом, можете их затворити. Поред тога, ова вежба учи бебу да задржава дах у времену када сте под водом.
3. Након што беба почне да се добро урања у воду и престаје да се боји тога, замолите га да испружи руке напред. Након следећег зарона, повуците мрвице под воду на неко растојање. Може бити барем пола метра, али беба би требало да осети динамику. На крају ове удаљености гурните бебу на површину и реците му: "Удахните!" Дете мора развити јасну повезаност - кад изађемо, удишемо ваздух, а у исто време се појавите за инспирацију када нам недостаје ваздуха. Важно је убедити дете да је све под контролом, да и сам може да контролише ситуацију.
4. Следећа вежба је да дете повучете кроз воду, а он тада излази на дах и урања у воду. У исто време, веома је важно надгледати ноге како беба не иде дуж дна, већ их држи на површини, односно плива. Ово је дуга вежба, којој развој треба много времена, али немојте форсирати догађаје - будите стрпљиви.
5. Кад су вештине савршене и дете престане да тешко дише, покушајте да пустите руке, прво једну, а потом обе. Ако се беба налази у исправном водоравном положају, неће ићи до дна, вода ће је потиснути ван. Требаће само да стојите у близини и осигурате бебу. Ако ће беба успети у овој вежби, узмите у обзир да је научила да плива.
6. Када беба научи да рони и рони самостално, кажите детету како да рони сам. Да бисте то учинили, савијте дланове заједно и усмјерите их према води. Затим полако потоните у воду иза руку и изађите, као и раније.
7. Помоћу ове технике можете научити своје дете не само пливању, већ и правилном пливању. Накнадно, из ове вештине можете нацртати компетентан и леп стил лептира, месинга, зеца и других праваца.

Пливање је најбољи спорт за дечије тело. Ова физичка активност практично нема контраиндикације, јер тело не доживљава озбиљан стрес. Међутим, при роњењу на води морате бити опрезни ако дође до кршења бубне шупљине, хроничног отитног медија или синуситиса. Будите здрави и уживајте у води са дететом!

Видео: научите дете да плива