Садржај чланка
Није тешко заинтересовати дете за активан стил живота, али ово ће потрајати. Родитељи морају схватити да је скакаоница за бебу пре свега забава. Због тога га је потребно тренирати у облику игре, навијајући и радујући се успеху са дететом.
Зашто је детету то потребно
Коноп за прескакање деце је фасцинантна и занимљива активност, која такође помаже у побољшању здравља. Захваљујући скакању са конопом, дете брзо постаје отпорније и пажљивије. У исто време срце тренира, појављује се добро држање и развија се координација покрета. Конопци за скакање такође доприносе креативном развоју, јер деца често излазе са својим играма.
Важно је знати неке услове које се морају поштовати:
- беба треба да буде у потпуности усмерена на оно што ради;
- ако се обука одвија у соби, тада би требало бити довољно простора за часове;
- не можете натерати дете да научи да скаче по конопцу;
- започните са учењем са најједноставнијим;
- родитељи често прибегавају помоћи стручњака из физичког васпитања деце.
Избор конопа
Не би требало да навикавате дете на прескакање конопа пре 4–5 година, јер је то несигурно, али биће га тешко заинтересовати. Али, одлучујући се упознати бебу са спортом, потребно је побринути се за погодно коноп за прескакање. Не би требало да буде предуго или кратко, иначе дете неће моћи да скочи на њега. У пречнику конопац не би требао бити тањи од 0,8 цм. Врло танко уже биће тешко уврнути, јер ће бити превише лагано. Немогуће је да конопац буде дебљи од 1 цм, јер ће дете бити тешко.
Одређивање идеалне дужине конопца је једноставно - детету треба да стоји на њему, држећи дршку конопа у рукама. У напетом стању треба да дођу до пазуха бебе. Ако је уже предуго, вишак се лако може одсећи. Никада не бисте требали да купујете шкољку за раст. Дужина конопца не игра улогу само ако је неопходна за групне игре.
Много је материјала од којих се праве каблови. Због тога конопци за скакање могу бити гумени, кожни или синтетички. Приликом одабира шкољке у продавници, важно је обратити пажњу на мирис, јер указује на квалитет ужади. Ако је веома оштра и непријатна, онда је боље да не купујете такву шкољку, јер у супротном дете може имати алергију. Такође је важно обратити пажњу на ручке - оне би требале бити удобне за дете и не клизају.
Како научити скакање
Коноп за прескакање је јефтин и универзалан начин да дете постане здравије и научи га да се игра са другом децом. За одраслу особу норма је 200-300 скокова дневно, а за дете максимално 100 скокова. За време тренинга дете треба да скаче док не осети мали умор. Едукација се треба састојати од неколико фаза:
- Прво морате да заинтересовате дете тако што ћете му рећи шта је коноп за скакање. Обавезно покажите како га користити, на пример. Такође можете пустити дете да држи конопац.
- Да би се дијете научило кривити конопац, можете жртвовати једну шкољку и исјећи је. Тако ће брзо научити да плете четкицама, а не само цијелом руком. Морате почети с једном руком, а затим можете покушати уврнути конопац с двије.
- Пре него што научите дете да скаче, морате вежбати. Можете му показати једноставну вежбу, у којој прво морате да се подигнете на ножне прсте, а затим се ваљате на петама. Чим дете научи да ради вежбу, можете је поновити преласком преко конопа.Обавезно направите све заједно са дететом тако да оно учи примером.
- Када беба научи да се "ваља", моћи ће се прећи на друге вежбе. Требали бисте научити своје дете да прелази преко конопа.
- И тек тада можете прећи на скакање. Ово дете такође можете научити на разигран начин, на пример, одрасла особа врви конопац око себе, а дете скаче. Истовремено, важно је осигурати да беба правилно слети на чарапе и тек онда падне на цело стопало. Ноге треба да буду благо савијене у коленима.
- Дете не може да скочи на тврд под. Боље је положити малу простирку. Али, такође се не препоручује скакање по веома меком тепиху.
Треба имати на уму да је у тако младом добу тешко научити дете да скаче на конопцу без паузе. Зато није потребно од бебе тражити немогуће. Временом ће лако савладати различите технике. Важно је такође запамтити да тренинг треба да започне само неколико сати након јела, јер је скакање пуним стомаком штетно. Ако се дете не осећа добро, скок ужета мора се преместити.
Упозорења
Коноп за скакање није погодан за сву децу. Чињеница је да је ово прилично озбиљна физичка активност. Откуцаји срца током скокова врло брзо се повећавају, па у почетној фази требате пратити дететов пулс. Часови са прескакањем ужади су контраиндицирани код деце која пате од кардиоваскуларних болести. Такође деца која имају проблема са зглобовима итд. Не могу да скачу. Ако је дете претешко, пре него што започнете са тренинзима, морате се посаветовати са педијатером. Лекар ће одредити да ли то може учинити.
Родитељи би требало да запамте да се беба може лако повредити док скаче конопом. Због тога је важно одабрати праву обућу за тренинг. Треба бити лаган и удобан. И не можете му дозволити да скаче боси. А како дете не растеже лигаменте мишића глежња или тела, боље је извести посебне вежбе истезања пре скока.
Захваљујући скакању са конопом, дете ће се брзо опоравити, а такође ће развити и координацију. Поред тога, уз помоћ клизача можете брзо наћи пријатеље. А да би студирање било ефикасније, свакако морате дати пример. Ово ће бити не само поучно, већ и помоћи да се забављате са својим дететом. Главна ствар је правилно заинтересовати бебу.
Видео: алгоритам тренинг прескакања конопа
Пошаљите