Како се ослободити навике брања носа

Која се навика може назвати лошом? Ако одговорите широко, онда су то радње које штете не само здрављу, већ и имиџу. Са ове тачке гледишта, навика одабира нечијег носа је заиста штетна: не само да повећава ризик од уношења инфекције у тело, већ ће и други имати мишљење заљубљеника у то да јавно прегледају нос са непоћудним мишљењем. Шта узрокује да одрасла особа изабере нос и како превазићи ову зависност?

Зашто људи бирају нос

Навика брања носа потиче из детињства, када са око две године дете почне са ентузијазмом истраживати своја „црева“. За бебу, ово је један од облика познавања сопственог тела, које, како одраста, постепено нестаје.

Код старије деце брање носа често може бити знак повећане анксиозности, стреса, емоционалног стреса. У таквим случајевима, неопходно је посетити педијатријског психолога или неуролога уобичајено трзање и примедбе неће детету ослободити те навике. У ретким случајевима, брање у носу - симптом може указивати на озбиљне компликације неуролошке или психолошке природе, као и неке генетске болести.

Дакле, брање у носу може бити:

1. Физиолошка потреба. Ово је жеља да се ослободите тегобе изазване присуством страних честица у носној шупљини: квржице слузи, ситних нечистоћа и прашине настале на носној слузници током дисања (тзв. Боогерс). Обично такво "брање" није наметљиво, а чим се чвор за нос очисти, особа више нема жељу да се поново пенне тамо;
2. Психолошка зависност. Све је сложеније него у првом случају: особа хвата нос не због жеље да га очисти, већ због неодољиве жеље. У најтежим случајевима психолози говоре о ринотилекоманији. То је име болног агресивног накупљања у носу до крварења или другог оштећења шупљине. Међутим, врло мало љубитеља бирања носа прелази ову линију: најчешће овај процес остаје само неестетска навика;
3. Симптом генетске болести или психијатријског поремећаја. У таквим случајевима је потребно лечење које је прилагођено специфичном пацијенту. Искрено, вриједно је напоменути да је брање носа код таквих пацијената обично најмање проблема.

Како се ослободити навике брања носа

У случајевима када вам је брање носа неугодна навика која није повезана са генетским или психијатријским поремећајима, сасвим је могуће да се сами носите са тим.

Да бисте се раздвојили са лошом навиком, прво морате да признате себи да је имате и да је желите ослободити. Затим анализирајте због чега ћете стално бирати нос. Можда једноставно немате шта да вас држи за руке или вас овај поступак смирује. Или сте недавно патили од болести која изазива свраб и иритацију носне слузокоже или појачано стварање слузи? Ако се покаже да је последња претпоставка тачна, прво морате посетити стручњака који ће вам помоћи да изаберете одговарајуће лекове и дате препоруке, јер у супротном ће бити веома тешко да се ослободите жудње за избором носа.

На шта ћете још морати обратити пажњу?

1. Соба у којој живите и радите. Превише ваздуха, посебно у сезони грејања, исушује слузокожу носне шупљине. Као резултат тога, особа доживљава свраб и иритацију, што као резултат изазива жељу да се укопа у нос.Зато покушајте чешће да прозрачите собу и навлажите ваздух у њој, што се може учинити помоћу овлаживач у домаћинствуи само постављање посуда са водом. Не морају бити гломазни лонци или неестетске посуде: вода се може сипати у оригиналне вазе или декоративни акваријум.
2. У случају да прозрачивање и влажење ваздуха не помажу у избегавању сувоће у носу, носну шупљину можете наводњавати посебним хидратантним спрејевима на бази морске воде.
3. Исправно очистите носну шупљину. Ово треба обавити ујутро и увече, испрати их топлом водом. За већи ефекат, у воду можете додати мало соли: то не само да темељније чисти нос, већ ће ублажити отицање, ојачати капиларе и побољшати циркулацију крви.
4. Контролишите се. Кад год схватите да вам је прст у носу, одмах га уклоните одатле. Не дозволите да се навика претвори у рефлекс, јер ћете у противном врло брзо почети јавно да бирате нос.
5. Скратите нокте. Ово ће значајно отежати процес излучивања слузи и других формација из носа.
6. Укључите прсте у нешто што ће вам омогућити да смирите живце и одвратити вас од своје лоше навике. Такве активности као што су ручни рад (шивање, плетење, везење), музика, резбарење итд., Савршено ће се носити са тим.

Грицкање у носу је у првом реду са децом. Међутим, нажалост, одрасли склони овој навици су многи. Можете научити ову лекцију, али за то ће бити потребна самоконтрола и напор, као и ослобађање од било које друге зависности.

Видео: незгодан тренутак са прстом у носу пред 30 000 гледалаца