Како се ослободити усамљености

Природа човека је таква да, у суштини, не може да живи сам. Друштвени темељи живота развијали су се кроз векове, у сваком тренутку када су људи покушавали да постоје у групама, заједницама. Ово је било кључно за сигурност и опстанак. У савременом свету човек може самостално зарадити за живот, више се не треба скривати од мамута, остаје само жеља да живи са својом врстом ...

Градски услови нас све више доводе у тијесан оквир, када након посла усамљена особа оде у празну кућу, сједне за компјутер. Из контаката са пријатељима и рођацима стижу само кратки телефонски позиви и поруке са честиткама за празнике. Шта је осећај усамљености, који су узроци и како се носити са њим, покушајмо да схватимо.

Шта је усамљеност?

Постоје две врсте усамљености - стварна и духовна. Права усамљеност је случај када је особа физички остављена сама - нема породицу, пријатеље, познанства. Ово је прилично ретка ситуација која се често дешава након трагичних догађаја. Ако особа одмах изгуби вољене људе и родбину, осећај туге је уско испреплетен осећајем усамљености и бескорисности. Таквим људима је често потребна професионална психолошка подршка. Присилна усамљеност обухвата и осећаје људи који су у самицама у затворима или због природе професионалне делатности - чувари светионика, шумари, поларни истраживачи.

Најчешћи осећај усамљености је када постоје пријатељи, породица, рођаци и блиски људи, али нема разумевања, саосећања и топлине. Човеку се чини да га нико не чује. Најчешће се то дешава током адолесценције. Он више није дете, али још није одрастао, жели да буде независан, али не успева увек. Унутрашњи сукоби воде ка држави "Ја сам једини на овом свету."

Друга категорија склона самоћи су зрели људи који нису нашли своју сродну душу. У ствари, ово је прилично тешка ситуација када је све око блокирано зидом стереотипа и оквира. Долазимо кући, где нас чека само мачка, а чак је то огреботина на души.

Разлози усамљености

Зашто мушкарац не може наћи мушкарца / жену по својој жељи? Зашто је "све изгледа с вама", а веза не функционира? Ево неколико психолошких разлога због којих ми, без сазнања за то, градимо неку врсту заштитне баријере испред нас.

Понекад врло стидљиви људи остају сами. Они се плаше не само да прво проговоре, већ чак и да погледају у очи предмету од интереса. Можда верују да су сви људи око њега вишег нивоа и било којим неспретним покретом ови људи ће се почети смејати и ругати се. Морате јасно да схватите да су сви људи различити, и сигурно постоји особа која је сличних у погледу на вас, која је такође плашна и рањива, са којом ћете бити на истој таласној дужини. Како га можете упознати ако нико од вас не направи први корак?

"Нису ме достојни." Често је трака за одабир партнера толико висока да до ње није лако. Прилично је тешко пронаћи особу која све време проводи са породицом, зарађује много новца, а такође припрема укусна јела. Сањајући принца, не можете видети срећу која вам је испод носа.

"Неће ме вољети." Разлог ниског самопоштовања је такође веома чест у људској психологији. „Ко ме треба, ружну, дебелу, са малом платом и без високог образовања?“ Али особа не воли комадиће папира, не дипломе и потврде. Све се дешава под тушем. Стога, да бисте се ријешили овог комплекса, само требате да волите себе.Бавите се спортом, купите прелепу одећу, почните да учите неки језик, пријавите се за плес - било шта. Морате да урадите оно о чему сте дуго сањали. Волите себе и сигурно ћете бити примећени.

Савремени живот сређен је на такав начин да свакодневно пролази огроман број потенцијалних животних пратилаца. Али не треба да постижете циљ целог свог живота из овога и напишите ставку „Пронађите мужа / жену“ на листу обавеза. Када представнике супротног пола гледамо као плен, мало ко ће се свидети. Ово се нарочито односи на жене - коме ће се то свидети ако му се отвори лов? Промените свој став. Морате се мало одмакнути од овог проблема, опустити се и побринути се за себе. Отворите се за свет и пружиће вам вредан поклон.

Како се ослободити усамљености

Како се ослободити усамљености? Како схватити да нисте сами, а свет је леп и разнолик са свим својим бојама? Ево неколико практичних савета који могу побољшати ваше психолошко стање и трајно се ослободити усамљености.

1. Набавите кућног љубимца. Животиње су веома паметна бића. Они разумију много више него што очекујемо. Прошетајте птичјом тржницом и погледајте сваког четвртог и пернатог представника. Нема сумње да ћете тамо упознати свог правог пријатеља, који ће вас заборавити на усамљеност. Животиње врло суптилно осећају емоционално стање особе и способне су да емпатирају, развеселе и развеселе. Ако сте мирна и домаћа особа, набавите мачку. Она је одана колико и независна. Ако сте љубитељ на отвореном, потребан вам је пас. Овај веран пријатељ вас никада неће оставити у невољи.
2. Промјена пејзажа. Често се мисли о усамљености појављују током монотоније током живота. Требате променити овај ритам. Најбоље је путовати у оне земље у којима никада раније нисте били. Крените на путовање дивљаком - то ће не само уштедјети финансије, већ и оставити пуно до сад невиђених утиска. Ако нема могућности да одете на неко путовање, промените посао или посао, посетите баку или ујака у суседном граду, направите поправке или бар преселите се. Свако кретање у животу доводи до промена, каже древна кинеска пословица.
3. Направите си оловку за оловку. Зашто изливамо душу случајном пратиоцу кога чак и не познајемо? Можда зато што га видимо први пут и, највероватније, последњи пут. Странцу је лакше открити његове тајне и искуства. Ворлд Виде Веб омогућава проналажење особе и излијевање на његову душу. А ако не желите, никад неће знати ваше име и место становања. Уз снажна осећања, психолози саветују да све излите на папир, бол и сузе претворите у слова и речи. Поново и поново враћајући се на монитор, ослобађате се самоће, претварајући је у течне линије. А ако будете имали среће, наћи ћете доброг и доброг пријатеља.
4. Не упоређуј. То је главни проблем савремене цивилизације. „Гледај, Маша је удата већ годину дана, а Света је већ родила две, а шта сам ја? „Не шивај коров реп.“ Ово није у реду. Свако има свој живот, своју судбину. Како знате како заправо живе ваше девојке? Можда се Маша свађа са супругом сваки други дан, а Света је толико уморна од живота, деце и посла да је мајка не жали. Живите живот и никада се не упоређујте са другима.
5. Будите отворени према свету и новим везама. Треба чешће излазити, присуствовати разним догађајима. Ако је ваша усамљеност повезана са непостојањем другог дела, нацртајте за себе жељену слику. Размислите где можете упознати такву особу. Не тежите да упознате домаћег радника, марљивог радника у ноћном клубу - он једноставно не иде тамо. Ако се сретнете на топлим местима, будите спремни на чињеницу да ће највероватније особа бити неозбиљан момак који воли забаве.Чешће одлазите на градске фестивале, у посете, на догађаје од интереса. Тамо можете да упознате истомишљеника. И будите отворени. Не треба бити безобразан и безобразан ако вас неко покушава упознати на улици. А ако вам се особа свиђа, нема ништа лоше ако први кажете неколико лепршавих речи.

Како превазићи страх од усамљености

И ви можете обратити више пажње на своје унутрашње ја. У таквим тренуцима можете много тога открити. Када сте сами са својим властитим мислима, почињете да разумете своје праве жеље и вредности. Усамљеност има врло танку линију са таквим концептом као што је "слобода". Можда нисте сами, али слободни? Ако не можете променити ситуацију, промените свој однос према њој. Живите лако, отворено и уживајте у ономе што имате. То се не даје свима.

Видео: како се ријешити усамљености