Zelerová polievka na chudnutie: recepty

O hodnote prezentovaného produktu je možné diskutovať donekonečna, čiastočne aj z tohto dôvodu sa používa v boji proti ďalším kilogramom. Zelenina sa zameriava na množstvo prospešných látok, ktoré zlepšujú fungovanie ľudských systémov a orgánov. Pozitívne znaky zahŕňajú zvýšené metabolické procesy, ako aj odoberanie prebytočnej tekutiny z tkanív a celkové zlepšenie pohody. Počas stravovania zahrňte výrobok do ponuky. S jeho pomocou sú pripravené rôzne prvé kurzy, ktoré budeme študovať podrobnejšie.

Účinky na telo

Rastlina, o ktorej sa diskutuje, je klasifikovaná ako produkt, ktorý urýchľuje stratu tukového tkaniva. Niektorí veria, že zeler doslova spaľuje tuk. To je však zásadne nesprávne, pretože neexistujú žiadne výrobky s takýmito vlastnosťami. Rastlina môže iba zvyšovať metabolizmus, a tým prispievať k rozkladu lipidov. To sa však dosiahne integrovaným prístupom, ktorý kombinuje ľahké jedlá so školením. Teraz sa pozrime, ako je prvý kurz obdarený.

1. Mali by ste teda začať odstránením prebytočnej tekutiny z tkanív a priestoru medzi vnútornými orgánmi. Z tohto dôvodu telo zanecháva toxické látky a jedy inej povahy. Je známe, že s prítomnosťou toxínov v črevách dochádza k zápche. Polievka ich tiež vylučuje.
2. Základom prezentovanej rastliny sú estery, ktoré zlepšujú fungovanie nervového systému a zvyšujú produkciu šťavy v žalúdku. Na tomto pozadí sa vytvára tráviaca aktivita, nadúvanie a miznutie.
3. Všetky rastlinné plodiny koncentrujú vlákninu z potravy v slušnom množstve. Vlákno je zahrnuté v tomto zozname, je dôležité na čistenie vnútorných orgánov pred rozpadajúcimi sa produktmi. Je to vláknina, ktorá vedie k zvýšenému metabolizmu.
4. Prvé jedlo, ktoré obsahuje príslušnú zeleninu, je výživné a zároveň diétne. Spotrebúva sa na zvýšenie energetických rezerv, takéto jedlo môžete jesť aj na večerné jedlo.
5. Pretože výrobok má nízkokalorickú hodnotu, neskladuje sa na zakázaných miestach. Okrem toho sa jedlo z zeleru rýchlo absorbuje. Telo potrebuje na spracovanie veľa energie a na oplátku dostáva menej kalórií. Odtiaľto pochádza mierny pokles hmotnosti.

Možnosti prvého stravovania

Je dôležité pochopiť, že iba premena polievky na hlavné menu bude málo užitočná. Na jeho základe sa vykládka vykonáva po búrlivej hostine a existujú aj určité variácie stravy. Vyberte si najlepšiu možnosť pre seba, nezabudnite však, že nemusíte hladovať. Chudnutie bude možné iba pri častej a fragmentovanej výžive. Všetky ostatné techniky nie sú príliš účinné. Poďme teda analyzovať možné variácie vo výžive.

1. Niektorí sa radšej neobmedzujú na obvyklú stravu a polievku zavádzajú výlučne na večeru. Je to čiastočne správne rozhodnutie, pretože prvá misa je ľahká a rýchlo sa vstrebáva. V priebehu niekoľkých týždňov začnete schudnúť.
2. Okrem výmeny večere môžete jedlo zahrnúť aj na obed. Potom však existuje možnosť nedostatku energie. Do večera budete unavený človek, ktorý nechce nič iné ako spánok. Preto sa snažte jesť pomaly, navyše môžete porcie mierne zvýšiť.
3. Pre zúfalých ľudí by ste mali zvážiť tzv. Krátku, ale rigidnú mono stravu. Trvá to asi desať dní, počas ktorých môžete stratiť rovnaký počet kilogramov.Procedúra nie je náročná - po celú dobu musíte jesť iba polievku. Ak je to ťažké, potom sa ponuka doplní mliekom s nízkym obsahom tuku, ovocím, vareným kuracím mäsom a zeleninou.
4. Prezentované jedlo je vhodnejšie pre kategórie ľudí, ktorí dodržiavajú zásady zdravej výživy. Je založená na jednoduchej akcii - čím viac budete konzumovať jedlo, tým rýchlejšie ho stratíte v omši. Je však dôležité zachovať dobrú hygienu. Na jedlo sa neopierajte príliš neskoro. Je lepšie, ak posledná schôdzka bude 4 hodiny pred spaním.

Funkcie výroby polievky

1. Pre prvé jedlá sú vhodné všetky časti vegetácie vrátane stoniek, lístia a odnoží. Hlavná vec je, že výrobok nemá výrazné chyby.
2. Na zlepšenie chuti sa soľ prakticky nepoužíva. Je lepšie nahradiť ho korením, citrónovou alebo limetkovou šťavou. Perfektne dopĺňa misku škorice a horčice.
3. Grilovanie sa neuskutočňuje ani nepripravuje, ale bez oleja. Je dôležité pochopiť, že polievka sa považuje za dietetický recept, v ktorom bude nadbytočný olej.
4. Je zakázané používať vykysnutú, solenú alebo zmrazenú zeleninu. Aby ste získali maximálnu hodnotu, je potrebné vziať si čerstvý kvalitný produkt.

recepty

S špargľou

1. Peel mrkva zvyčajným spôsobom, rovnaké množstvo paradajok a cibule. Nasekajte na ľubovoľné kúsky. Nasekajte 0,2 kg slamiek. stonky zeleru, 1 paprika, malá kapusta a 0,4 kg. špargľa.
2. Voliteľne mletú mrkvu na strúhadle. Ďalej vložte všetky pripravené komponenty do žiaruvzdornej nádoby. Nalejte do výrobkov 1,5 l. paradajková šťava. Pridajte toľko vody, aby tekutina úplne pokryla zeleninu.
3. Zakryte obrobok a odošlite do horáka. Očakávajte varenie. Potom miesto 10 minút. Strávte to isté obdobie lenivým ohňom. Ak je zelenina dostatočne tuhá, varte ju podľa potreby trochu dlhšie. Po uvarení pridajte jemne nasekaný cesnak a bylinky. Môžete skúsiť.

S kapustou

1. Nakrájajte 2 cibule na kocku, nasekajte 2 mrkvy a tyčinky. Zložte ingrediencie na panvicu a nalejte 1,3 litra. filtrovaná voda. Hotové potraviny varte asi 10 minút po varení. Hoďte 5 nasekaných zelerových stoniek do panvice.
2. Po uvarení ingrediencií pridajte nakrájanú kapustu a nakrájaný cesnak. Varte polievku ešte pár minút na lenivom ohni. Po uvarení pridajte korenie a nasekané bylinky.

S paradajkami

1. Priveďte 1 liter do varu. voda. Nalejte vriacu vodu nad 300 g. jemne nakrájanú cibuľu a 100 g. zelerový koreň. Varte, kým nezmäkne na miernom ohni. V paralelnej rezanici 200 g. kapusta a 150 gr. paradajky a toľko stoniek zeleru.
2. Pripravenú zeleninu pridajte do objemu. Počkajte na var, pokračujte v varení na miernom ohni asi 10 minút. Pridajte bylinky a korenie podľa chuti. Zakryte a nechajte ho uvariť. Takéto jedlo musíte jesť počas dňa.

Užitočné tipy

1. Okamžite stojí za zmienku, že štíhla postava nemá šťastie. Na dosiahnutie tohto výsledku musíte neustále pracovať na sebe. Vyriešte svoju vlastnú lenivosť a vycvičte si svoju vôľu. Iba v tomto prípade môžete dosiahnuť všetko, čo chcete.
2. Pamätajte, že voda je zdrojom života. Preto pravidelne konzumujte dostatok tekutín na udržanie normálnej rovnováhy vody. Zvyknite si so sebou vždy vziať fľašu vody. Kedykoľvek musíte uspokojiť potreby tela. Spolu s tým je pocit hladu tlmený.
3. Nezabudnite na pravidelné cvičenie. Iba týmto spôsobom si budete môcť udržať svoju postavu v poriadku. Na to nie je potrebné prepravovať ťažké bremená. Pokúste sa viac pohybovať a viesť aktívny životný štýl.Prejdite viac za dobrého počasia a skúste bežať.
4. Uistite sa, že pripravíte vhodnú stravu. Ak to nemôžete urobiť sami, vyhľadajte pomoc odborníka na výživu. Je tiež dôležité mať dostatok spánku. Spolu s tým sa vzdajte zlých návykov a jedla. Jedzte menej sladko.

kontraindikácie

1. Nemyslite si, že diétne polievky nemôžu poškodiť telo. Zeler je zakázaný tým, ktorí majú záchvaty na pozadí epilepsie.
2. Neodporúča sa konzumovať rastlinu v surovej forme na choroby tráviaceho traktu. Polievky by sa počas konzumácie dieťaťa nemali jesť.

Je ľahké pripraviť polievku založenú na takejto rastline. Pri správnej spotrebe sa môžete rozlúčiť s nechcenými kilogrammi. Nezabudnite dodržiavať praktické odporúčania.

Video: Ako uvariť zelerovú chudnúcu polievku